Régime

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Sauter un repas pour perdre du poids : bonne ou mauvaise idée ?

La légende raconte que sauter un repas ferait maigrir, notamment car on ingère moins de calories dans la journée. Pourtant, de nombreuses études nutritionnelles démontrent que manquer en repas modifie notre équilibre alimentaire, et pas de la bonne façon. Il existe toutefois des possibilités qui vont dans ce sens, sans pour autant affaiblir notre organisme. […]
régime mauvais conseils

Les conseils à ne pas suivre pour perdre du poids

Lorsque l’on veut perdre du poids, on est parfois prêts à suivre n’importe quel conseil alimentaire, du moment qu’on nous garantit son efficacité. Pourtant, si certaines de ces recommandations sont efficaces à court terme, elles peuvent être néfastes pour notre organisme sur la durée voire pire, nous faire reprendre du poids. Voici quelques exemples de […]
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Comment garder le moral lors d’un régime ?

Le régime peut vite s’avérer fatiguant psychologiquement car il nous demande de redoubler d’efforts au quotidien. Mais saviez-vous qu’il existait des solutions pour pouvoir le maintenir dans la durée ? Découvrez 3 conseils clés de nos spécialistes nutrition. S’hydrater régulièrement Cela peut paraitre très simple mais une bonne hydratation permet de calmer la sensation de […]
régime hacker

Plein feux sur le régime du hacker !

Le régime du hacker est un plan de diète créé par John Walker, décrit dans son livre portant le même nom. Son objectif ? Faciliter la perte de poids en expliquant comment les calories que nous consommons et que nous dépensons ont un réel impact sur le poids, à l’aide de définitions techniques bien précises. Lumière […]
régime écart

Un écart durant mon régime : c’est grave Docteur ?

Vous avez fait un écart en plein régime ? Keep calm, vous avez tout à fait le droit de vous accorder de petites exceptions. La règle numéro 1 pour qu’un régime soit efficace ? Ne pas culpabiliser et se laisser aller de temps en temps ! L’essentiel étant de ne pas reprendre tous vos kilos déjà perdus. Nos […]
choux

Zoom sur le régime soupe aux choux

Plat d’antan que nous servaient nos grands-mères et nos mères, la soupe aux choux fait partie des incontournables culinaires. Composée d’aliments bons pour la santé, elle est aussi un excellent remède pour perdre du poids rapidement. Mais alors, comment faire une bonne soupe aux choux et comment facilite-t-elle la perte de poids ? Zoom sur […]
régime biscuit

Zoom sur le régime biscuit

Bien connu des rayons bio des supermarchés et des magasins spécialisés, le biscuit a rapidement su se frayer une place dans le commerce alimentaire. Certaines personnes le consomment en guise de repas pour faciliter une perte de poids, c’est que l’on appelle le “régime biscuit”. Mais alors, d’où vient ce régime et quels sont ses […]
huile d'olive

Faut-il supprimer l’huile ?

L’huile, cette matière grasse que l’on consomme dans pas mal de plats, a aujourd’hui très mauvaise réputation. Tout comme le beurre, elle est réduite ou retirée totalement des préparations alimentaires, parfois par peur d’une prise de poids. Mais alors, l’huile est-elle mauvaise pour la santé et faut-il la supprimer ? Voyons cela ! Que contient […]
sans gluten

Perdre du poids en éliminant le gluten 

Le régime sans gluten a le vent en poupe depuis plusieurs années, pour ses nombreuses vertus santé (meilleure digestion, diminution des fatigues, etc.), et certains le recommandent également pour la perte de poids. Pourquoi la diète sans gluten est-elle autant prisée et quels sont ses effets sur notre corps ? Sans gluten équivaut-il vraiment à […]
régime 5/2

Zoom sur le régime 5:2

Considéré comme une forme de jeûne intermittent, le régime 5:2 permet de rééquilibrer son alimentation tout en perdant du poids. Très apprécié des stars américaines à son début, ce régime a su montré des résultats probants rapidement. Mais alors, en quoi consiste-t-il réellement et que peut-on consommer ? Zoom sur le régime 5:2. Qu’est-ce que […]
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