{"id":10059,"date":"2022-10-20T16:33:30","date_gmt":"2022-10-20T14:33:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=10059"},"modified":"2022-10-20T16:33:30","modified_gmt":"2022-10-20T14:33:30","slug":"methode-bicher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/methode-bicher\/","title":{"rendered":"Equilibra Mind :\u00a0la m\u00e9thode pour perdre du poids\u00a0sans effort"},"content":{"rendered":"<h2>Vous souhaitez maigrir sans effort\u00a0? Essayez\u00a0la m\u00e9thode Equilibra Mind !<\/h2>\n<p>Pour compl\u00e9ter votre r\u00e9gime en boostant votre m\u00e9tabolisme, d\u00e9couvrez notre <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/\">br\u00fbleur de graisse<\/a> Brulafine !<\/p>\n<h3>Qu\u2019est-ce que l\u2019institut Bicher\u00a0?<\/h3>\n<p>Bicher est un institut sp\u00e9cialis\u00e9 dans le bien-\u00eatre et dans la recherche de proc\u00e9d\u00e9s permettant aux personnes de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/perdre-du-poids-pour-etre-en-bonne-sante\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"9\" title=\"Bonne - sant\u00e9\">perdre du poids<\/a> durablement. L\u2019institut Bicher met en relation le <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/connexion-estomac-intestin-cerveau-sante\/\">cerveau<\/a> et la minceur. Bicher travaille sur tous les processus physiologiques et psychiques, permettant au corps et \u00e0 l\u2019esprit d\u2019avoir un impact sur la perte de poids. L\u2019institut Bicher a donc mis au point une m\u00e9thode minceur, comprenant plusieurs programmes.<\/p>\n<h4>Les formules minceurs<\/h4>\n<ul>\n<li>Equilibra Mind : ce proc\u00e9d\u00e9 consiste \u00e0 perdre du poids, sans r\u00e9gimes, sans faire de sport, sans avoir faim et garantie un d\u00e9lestage de poids durable.<\/li>\n<li>Equilibra Mind sp\u00e9cial ventre : le programme reprend les principes d\u2019Equilibre Mind, mais cibl\u00e9 sur l\u2019amaigrissement du ventre.<\/li>\n<li>Equilibre Mind sp\u00e9cial kilos \u00e9motionnels : ce programme se concentrera sur le d\u00e9lestage de kilos dits \u00e9motionnels, c\u2019est-\u00e0-dire que nos \u00e9motions (<a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-meilleurs-aliments-anti-stress-pour-une-rentree-zen\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"24\" title=\"anti-stress\">stress<\/a>, anxi\u00e9t\u00e9\u2026) peuvent \u00eatre responsable d\u2019une prise de nourriture excessive, faisant prendre du poids.<\/li>\n<li>Equilibra menus : l\u2019institut Bicher propose des menus \u00e9quilibr\u00e9s et sains permettant de r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer le m\u00e9tabolisme, de perdre du poids, de br\u00fbler les graisses, durablement.<\/li>\n<li>Stop sucreries : l\u2019objectif de ce programme sera de combattre les pulsions de consommation de sucres.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-conseils-pour-une-detox-post-fetes\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"101\" title=\"Les conseils pour une d\u00e9tox post-f\u00eates\">D\u00e9tox<\/a> <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/comment-eviter-de-prendre-du-poids-en-hiver\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"57\" title=\"Comment \u00e9viter de prendre du poids en hiver\u00a0?\">hiver<\/a> by Bicher : cette formule minceur permettra en deux semaines, d\u2019\u00e9vacuer les toxines du corps et l\u2019exc\u00e8s des cellules adipeuses.<\/li>\n<li>Equilibra Body : cela consistera \u00e0 manger sainement, am\u00e9liorant le processus de perte de poids.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Les formules anti-stress<\/h4>\n<ul>\n<li>Serenity Mind : des exercices, 10 minutes par jour, afin de retrouver du calme et de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/li>\n<li>Serenity Body : ce r\u00e9gime se concentrera sur la d\u00e9tente du corps.<\/li>\n<li>Serenety expresse et challenges : un guide permettant d\u2019effectuer des challenges et des rituels quotidiens pendant 3 jours pour favoriser l\u2019amaigrissement.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Quel est le type d&rsquo;alimentation\u00a0propos\u00e9 par l\u2019institut Bicher ?<\/h3>\n<p>Mind, signifie en anglais, esprit. Le principal objectif de cette m\u00e9thode est la perte de poids sur le long terme, sans <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/comment-eviter-leffet-yo-yo\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"92\" title=\"Comment \u00e9viter l'effet yo-yo ?\">effet yo-yo<\/a>, avec une alimentation favorisant le bon fonctionnement du cerveau. La recette Equilibra va intervenir sur notre cerveau, qui lors d\u2019un r\u00e9gime, enregistre automatiquement une frustration de nourriture. Celui-ci pensera que nous serons en p\u00e9riode de famine et donnera l\u2019ordre \u00e0 notre organisme de stocker les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/differencier-les-bonnes-et-les-mauvaises-graisses\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"72\" title=\"Diff\u00e9rencier les bonnes et les mauvaises graisses\">lipides<\/a>. De ce fait, la premi\u00e8re cons\u00e9quence dans les\u00a0r\u00e9gimes classiques, sera la fonte musculaire avant d\u2019attaquer les cellules adipeuses.<\/p>\n<p>L\u2019objectif de cette alimentation est de reprogrammer nos neurones et d&rsquo;am\u00e9liorer le m\u00e9tabolisme, \u00e0 l\u2019aide de la m\u00e9ditation ou de l\u2019hypnose, afin d\u2019inciter le cerveau \u00e0 adopter une alimentation plus saine. \u00c9quilibra Mind, quelle est cette m\u00e9thode pour perdre du poids sans efforts ?<\/p>\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-10077 size-full\" src=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/maigrir-minutes-sante-scaled-e1666276065667.jpg\" alt=\"maigrir minutes sante\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/maigrir-minutes-sante-scaled-e1666276065667.jpg 640w, https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/maigrir-minutes-sante-scaled-e1666276065667-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h4>Son fonctionnement<\/h4>\n<p>Le cerveau \u00e9tant l\u2019\u00e9l\u00e9ment principal de ce r\u00e9gime, le programme va inclure des <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/tout-savoir-sur-les-aliments-superfood-nos-essentiels-au-quotidien\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"27\" title=\"Tout savoir sur les aliments superfood\u00a0: nos essentiels au quotidien\u00a0!\">nutriments<\/a> bons pour celui-ci et laisser de c\u00f4t\u00e9 ceux qui seraient n\u00e9fastes, afin de booster nos fonctions c\u00e9r\u00e9brales.\u00a0Ce r\u00e9gime met en bonne condition notre cerveau, en suivant une bonne hygi\u00e8ne de vie.<\/p>\n<h4>Les\u00a0aliments \u00e0 privil\u00e9gier<\/h4>\n<p>Le proc\u00e9d\u00e9 de ce r\u00e9gime, consiste \u00e0 manger de fa\u00e7on saine et \u00e9quilibr\u00e9e en favorisant les aliments suivants\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Les fruits de mer : cela concerne les coquillages et les crustac\u00e9s, qui seront \u00e0 consommer au moins une fois dans la semaine.\u00a0Ils apporteront du <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/comment-eviter-les-carences-alimentaires\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"107\" title=\"Comment \u00e9viter les carences alimentaires ?\">fer<\/a>, \u00e9l\u00e9ment important pour notre cerveau et notre organisme.<\/li>\n<li>Les l\u00e9gumes aux feuilles vertes : cela va inclure, les l\u00e9gumes comme les blettes, les \u00e9pinards, salades&#8230; Les\u00a0<a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-les-antioxydants\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"46\" title=\"Zoom sur les antioxydants\u00a0!\">antioxydants<\/a> et les vitamines,\u00a0prot\u00e9geront\u00a0les neurones de notre moteur central.<\/li>\n<li>Privil\u00e9gier le bon gras : les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-les-omega-3-votre-partenaire-sante\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"21\" title=\"om\u00e9ga-3\">om\u00e9ga-3<\/a> seront importants notamment pour nourrir le cerveau, amis \u00e9galement afin de r\u00e9duire le cholest\u00e9rol.\u00a0Les om\u00e9ga-3 se trouveront dans les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/lavocat-un-fruit-a-consommer-sans-moderation\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"1\" title=\"Avocat\">avocats<\/a> ou huiles <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/regime-et-vegetarisme-sont-ils-compatibles\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"35\" title=\"R\u00e9gime et v\u00e9g\u00e9tarisme sont-ils compatibles ?\">v\u00e9g\u00e9tales<\/a>, les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/quels-sont-les-coupe-faim-naturels\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"80\" title=\"Quels sont les coupe-faim naturels\u00a0?\">amandes<\/a> ou les noix, mais \u00e9galement dans les poissons gras (Saumon, sardines, maquereaux\u2026).\u00a0Cependant, ces aliments seront \u00e0 ne consommer plus de deux fois dans la semaine.).<\/li>\n<li>Les sucres lents : le cerveau aura besoin de ces sucres lents pour bien fonctionner.\u00a0Nous retrouverons ces sucres lents dans les l\u00e9gumes secs, le boulgour, le quinoa, les p\u00e2tes compl\u00e8tes, le riz complet ainsi que les l\u00e9gumineuses.<\/li>\n<li>Les fruits : le raisin noir est un excellent antioxydant.\u00a0Les baies rouges, \u00e9galement, seront un atout pour les neurones, \u00e0 raison de 100 grammes par semaine.\u00a0Il y aura aussi les fraises, les myrtilles qui seront un tr\u00e8s bon booster pour les fonctions\u00a0motrices\u00a0du cerveau. Les m\u00fbres ainsi que les\u00a0canneberges\u00a0permettront de pr\u00e9server les fonctions c\u00e9r\u00e9brales.\u00a0Il sera \u00e0 privil\u00e9gier \u00e9galement, le cassis et la grenade.<\/li>\n<li>L\u2019eau : la d\u00e9shydratation affaiblit les capacit\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales.\u00a0Il sera conseill\u00e9 de boire jusqu\u2019\u00e0 8 verres par jour.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Les aliments \u00e0 proscrire<\/h4>\n<p>Pour le bien de ce r\u00e9gime, il sera important de ne pas consommer :<\/p>\n<ul>\n<li>Des graisses satur\u00e9es, comme tous les produits industriels (brioches, p\u00e2te \u00e0 tarte\u2026).<\/li>\n<li>L\u2019<a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/quels-alcools-privilegier\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"94\" title=\"Quels alcools privil\u00e9gier ?\">alcool<\/a>.<\/li>\n<li>Les\u00a0produits\u00a0laitiers, les sodas, bonbons, le <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/arreter-le-sucre-dans-le-cafe-cest-possible\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"44\" title=\"Arr\u00eater le sucre dans le caf\u00e9 c\u2019est possible\u00a0!\">caf\u00e9<\/a>, le th\u00e9 ne seront pas\u00a0interdits, mais\u00a0\u00e0 limiter.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Le\u00a0r\u00f4le de l\u2019hypnose dans ce r\u00e9gime<\/h3>\n<p>Si manger sainement et \u00e9quilibr\u00e9 permettait un amaigrissement, l\u2019hypnose permettrait de mieux faire assimiler \u00e0 notre cerveau ce nouveau r\u00e9gime et ne pas abandonner.\u00a0L\u2019hypnose va influer sur le besoin en nourriture.\u00a0Une personne associant la nourriture \u00e0 un r\u00e9confort en p\u00e9riode de stress, aura tendance \u00e0 manger plus que de raison, pouvant se transformer en addiction.\u00a0L\u2019hypnose permettra de pallier les troubles compulsifs de nourriture.\u00a0Aussi, cela aura un r\u00e9sultat d\u2019encouragement, de volont\u00e9, afin que ce r\u00e9gime et les efforts fournis soient p\u00e9rennes.<\/p>\n<h3>Ce r\u00e9gime peut-il \u00eatre accessible \u00e0 tout le monde\u00a0?<\/h3>\n<p>Ce r\u00e9gime est simple \u00e0 suivre, dans le sens o\u00f9 il faut \u00e9viter tous les produits transform\u00e9s, qui co\u00fbtent assez cher.\u00a0M\u00eame si les fruits de mer et les poissons peuvent constituer un co\u00fbt \u00e9lev\u00e9, il sera conseill\u00e9 dans ce r\u00e9gime, de les consommer finalement assez peu dans la semaine.<\/p>\n<p>Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que ce r\u00e9gime peut \u00eatre compatible avec des personnes v\u00e9g\u00e9tariennes ou <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/veganisme-quelles-consequences-pour-notre-sante\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"100\" title=\"V\u00e9ganisme : quelles cons\u00e9quences pour notre sant\u00e9 ?\">v\u00e9gan<\/a> et des personnes allergiques au gluten. Des personnes souffrant d\u2019<a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-le-regime-dash\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"81\" title=\"Zoom sur le r\u00e9gime DASH\">hypertension<\/a> art\u00e9rielle, de diab\u00e8te de type 2, o\u00f9 ayant certaines maladies chroniques, peuvent tout \u00e0 fait proc\u00e9der \u00e0 ce r\u00e9gime, ayant pour effet de diminuer ou ralentir certains sympt\u00f4mes.<\/p>\n<p>Enfin, ce r\u00e9gime est fait \u00e9galement pour les femmes ou les hommes, d\u00e9sireux de perdre du poids sans efforts, sans faire de sport intense.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous souhaitez maigrir sans effort\u00a0? Essayez\u00a0la m\u00e9thode Equilibra Mind ! 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