Un r\u00e9gime low carb, qu’est-ce que c’est ?<\/h3>\n
C’est un r\u00e9gime qui consiste \u00e0 supprimer<\/a> quasiment tous les glucides<\/a> et les sucres de votre alimentation actuelle. Le mot low carb, c’est l’abr\u00e9viation de low carbohydrate. Ce r\u00e9gime permet de perdre du poids rapidement<\/a> sans avoir faim puisque les quantit\u00e9s des aliments sont importantes. Ce r\u00e9gime est particuli\u00e8rement utilis\u00e9 par les personnes atteintes de diab\u00e8te type 2. C’est un des r\u00e9gimes qui ressemble le plus au r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne<\/a>, aussi sous le nom de r\u00e9gime k\u00e9to<\/a>.<\/p>\n Afin de mieux comprendre les glucides, voici un r\u00e9capitulatif :<\/p>\n L’objectif principal de cette alimentation, c’est la perte de poids. Pour cela, le but de ce r\u00e9gime est de priver votre corps de f\u00e9culent (sucre lent) et de fruits et produits sucr\u00e9s (sucre rapide). Le fait de ne pas consommer ces aliments va forcer votre organisme \u00e0 trouver son \u00e9nergie ailleurs. Il est important de savoir que lorsque vous diminuez l\u2019apport des glucides, vous augmentez la proportion des apports en lipides<\/a> et en prot\u00e9ines<\/a>.<\/p>\n Vous l’aurez compris, le r\u00e9gime low carb consiste en une \u00e9viction partielle des glucides, il faut que ces aliments repr\u00e9sentent moins de 20 % de votre alimentation ou moins de 60 g de votre ration alimentaire.<\/p>\n Chez vous, vous pourrez facilement calculer vos apports glucidiques afin de vous concocter de bonnes recettes. Vous devez absolument diminuer votre consommation de sucre blanc, des sucres cach\u00e9s, des sucres ajout\u00e9s, du sucre des fruits, de l’alcool<\/a>, etc.<\/p>\n Le r\u00e9gime low carb pousse fortement \u00e0 la consommation de graisses comme les lipides. Voici un r\u00e9capitulatif des aliments \u00e0 consommer lors d’un r\u00e9gime low carb :<\/p>\n En outre, voici une liste des aliments \u00e0 \u00e9viter lors de votre r\u00e9gime low carb :<\/p>\n Le r\u00e9gime low carb r\u00e9pond parfaitement \u00e0 son premier objectif, qui n’est autre que la perte de poids. Autre avantage pour votre corps et votre sant\u00e9, le r\u00e9gime low carb diminue fortement la consommation de produits sucr\u00e9s. C’est un point tr\u00e8s positif, car de nos jours, la consommation des sucres rapides et des sucres rapides ont tendance \u00e0 exploser par rapport \u00e0 nos propres besoins. En plus de \u00e7a, la consommation de lipides et de prot\u00e9ines permet d\u2019\u00eatre rassasi\u00e9e et de ne pas avoir une sensation de sati\u00e9t\u00e9 entre les repas.<\/p>\n Outre la perte de poids, il est important de ne pas seulement classifier le r\u00e9gime low carb comme tous les autres r\u00e9gimes minceurs. Le r\u00e9gime low carb poss\u00e8dent de nombreux atouts sant\u00e9. En effet, ce r\u00e9gime est particuli\u00e8rement efficace afin de lutter contre le diab\u00e8te, la migraine, l’\u00e9pilepsie et les maladies cardiovasculaires. Le r\u00e9gime low carb poss\u00e8de aussi une action sur la cholest\u00e9rol\u00e9mie et permet d’augmenter le taux de \u00ab\u00a0bon cholest\u00e9rol\u00a0\u00bb. Enfin, des \u00e9tudes ont permis de montrer les b\u00e9n\u00e9fices de ce r\u00e9gime sur le traitement de la maladie d’Alzheimer, de la maladie de Parkinson et de certains cancers<\/a>.<\/p>\n Si vous allez commencer un r\u00e9gime low carb, vous devez absolument utiliser les aliments recommand\u00e9s, sinon vous n’obtiendrez aucun r\u00e9sultat. Pour ce faire, vous devez trouver des recettes qui vous permettront de manger correctement, et qui vous donneront envie. Sur Internet, il existe des milliers de recettes low carb, qui sont par cons\u00e9quent, pauvre en glucides. Pour vous aider \u00e0 pr\u00e9parer vos futurs plats, voici quelques recettes utiles :<\/p>\n Rappel, sur Internet, vous pouvez trouver des recettes low carb, sans aucun probl\u00e8me.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si vous souhaitez avoir une meilleure sant\u00e9, mais aussi perdre du poids, le r\u00e9gime low carb poss\u00e8de de nombreux bienfaits…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":10121,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[44],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10094"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10094"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10135,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10094\/revisions\/10135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Quel est le but principal d’un r\u00e9gime low carb ?<\/h3>\n
Les principes du r\u00e9gime low carb<\/h3>\n
Quels sont les aliments \u00e0 consommer pendant un r\u00e9gime low carb ?<\/h3>\n
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<\/p>\nTous les bienfaits du r\u00e9gime low carb<\/h3>\n
Les recettes pour un r\u00e9gime low carb<\/h3>\n
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