\u00c0 cela, s’ajoute l’accoutumance qui se cr\u00e9e lorsqu’on se met \u00e0 fumer, et ce, peu importe le type de tabac tant qu’il contient de la nicotine, responsable de la d\u00e9pendance des fumeurs. Pour r\u00e9sumer, lorsqu’un fumeur allume une cigarette, une connexion s’\u00e9tablit alors entre l’action qu’il entreprend et son cerveau. Au fur et \u00e0 mesure des r\u00e9p\u00e9titions de ce geste, une hormone est lib\u00e9r\u00e9e : c’est la dopamine. Cette hormone consid\u00e9r\u00e9e comme celle du plaisir va cr\u00e9er une sensation de manque, d’inconfort et d’irritabilit\u00e9 d\u00e8s lors qu’un fumeur va passer du temps sans fumer. Ce temps durant lequel le fumeur est priv\u00e9 de nicotine va provoquer un sentiment de lutte interne entre l’envie de c\u00e9der et celle de prot\u00e9ger sa sant\u00e9.<\/p>\n
Si sa motivation<\/a> \u00e0 se tenir \u00e0 distance du tabac diminue, il finit par c\u00e9der et tomber dans l’addiction. Consid\u00e9r\u00e9e comme aussi addictive que des produits psychotropes comme la coca\u00efne ou l’alcool<\/a>, la nicotine devient une substance dont le fumeur pense avoir besoin. Sa pause<\/a> cigarette qui au d\u00e9part ne survenait qu’une fois dans la journ\u00e9e devient une envie difficile \u00e0 combattre au fil des minutes : c’est la d\u00e9pendance.<\/p>\n \u00ab\u00a0Fumer tue\u00a0\u00bb : ce slogan, inscrit sur les paquets de cigarettes, est tr\u00e8s r\u00e9v\u00e9lateur.<\/p>\n En effet, plus de 85 % des cas de cancer<\/a> des poumons surviennent chez des fumeurs. \u00c0 ce type de maladie\u00a0s’ajoute\u00a0le cancer de la sph\u00e8re ORL (langue, gorge, l\u00e8vres, nez), le cancer de l’appareil urinaire (vessie, reins), le cancer du pancr\u00e9as, de l’estomac ou celui de l’\u0153sophage. On consid\u00e8re qu’une personne qui fume a 10 \u00e0 15 fois plus de risques de contracter une ou plusieurs pathologies dont le cancer du poumon.<\/p>\n Le fait de fumer majore \u00e9galement les risques de souffrir de pathologies cardio<\/a>-vasculaires telles que l’hypertension<\/a> art\u00e9rielle, les AVC ou l’infarctus du myocarde. L’inhalation de tabac d\u00e9t\u00e9riore les voies sanguines qui s’endommagent au fil des ann\u00e9es et fragilisent le c\u0153ur. D\u00e8s lors, le c\u0153ur fatigu\u00e9 ne remplit plus ses fonctions et des caillots sanguins peuvent perturber la circulation sanguine du corps.<\/p>\n De plus, d’autres maladies d\u00e9sagr\u00e9ables peuvent faire leur apparition dans le quotidien des fumeurs. C’est le cas par exemple du diab\u00e8te, de l’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie, des maladies de peau, des multiples infections, des troubles dentaires et de la vue. La fum\u00e9e \u00e9manant de chaque cigarette perturbe et d\u00e9t\u00e9riore le fonctionnement normal des organes du corps humain et il fragilise le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n Enfin, tout fumeur qui se respecte et dont les ann\u00e9es de consommation de tabac sont trop longues pour \u00eatre compt\u00e9es, conna\u00eetre la maladie du tabagisme par excellence : la BPCO. Il s’agit tout simplement de la destruction du tissu pulmonaire par des agents toxiques comme le monoxyde de carbone dont les sympt\u00f4mes obligent le fumeur \u00e0 arr\u00eater de fumer, sans quoi il se dirige rapidement vers une insuffisance chronique des voies respiratoires.<\/p>\n Si la premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 arr\u00eater de fumer et \u00e0 garder le cap sur le long terme malgr\u00e9 des sympt\u00f4mes g\u00eanants, la seconde est celle du nettoyage. Proc\u00e9der \u00e0 un nettoyage interne de son corps est primordial et procure de nombreux bienfaits, notamment apr\u00e8s des ann\u00e9es de tabagisme.<\/p>\n Le premier organe touch\u00e9 de pr\u00e8s par la consommation active de tabac est le poumon. Indispensables pour respirer de mani\u00e8re adapt\u00e9e, les poumons sont les premiers \u00e0 n\u00e9cessiter un nettoyage complet. Pour cela, rien de tel que l’activit\u00e9 physique ! En plus de renforcer le c\u0153ur, le sport oblige vos poumons \u00e0 remplir leur r\u00f4le de transfert de l’oxyg\u00e8ne dans le sang et d’\u00e9vacuation du dioxyde de carbone. Si au d\u00e9but, une toux ou un souffle court persistent, insistez, car vos efforts seront r\u00e9compens\u00e9s par une nette am\u00e9lioration de vos capacit\u00e9s respiratoires. On chausse ses baskets pour une randonn\u00e9e<\/a>, un footing ou on enfourche son v\u00e9lo<\/a>, et on fait suer ses bronches par le sport ! En compl\u00e9ment, l’utilisation de quelques huiles essentielles \u00e0 respirer ou \u00e0 boire dans une infusion peut permettre d’assainir le tissu pulmonaire.<\/p>\n L’alimentation, souvent perturb\u00e9e par un organisme d\u00e9pendant \u00e0 la nicotine est \u00e9galement un alli\u00e9 pour r\u00e9ussir le nettoyage de son corps. M\u00eame si des fringales sont courantes lors de l’arr\u00eat du tabac, on limite sa consommation d’aliments transform\u00e9s (riches en mati\u00e8res grasses<\/a> satur\u00e9es, en sucres et en sel) ainsi que tout produit sucr\u00e9 ou trop calorique, qui viendrait combler le manque de nicotine. On s’oriente plut\u00f4t vers des aliments prot\u00e9in\u00e9s et riches en fibres qui favorisent l’\u00e9tat de sati\u00e9t\u00e9. Exit les pauses cigarettes, on profite du temps disponible pour tester des recettes et se r\u00e9galer seul ou en famille !<\/p>\n Enfin, en plus d’une alimentation compos\u00e9e d’aliments sains et aux nombreux b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9, ne n\u00e9gligez pas votre sommeil<\/a> et votre hydratation. Le sommeil permet aux cellules du corps de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer afin de conserver une forme physique et psychique, ce qui peut aider \u00e0 se contenir lors d’un arr\u00eat du tabac. L’apport en eau, lui, est n\u00e9cessaire pour \u00e9liminer le maximum de toxines de notre organisme et ainsi vivre plus longtemps\u00a0en meilleure sant\u00e9 !<\/p>\nLes cons\u00e9quences du tabac sur la sant\u00e9<\/h3>\n
![\"poumons](\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/poumons-nettoyer-risque.jpg\")
<\/p>\nEt si on proc\u00e9dait \u00e0 un nettoyage ?<\/h3>\n