{"id":1275,"date":"2020-11-16T08:00:49","date_gmt":"2020-11-16T07:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1275"},"modified":"2021-04-19T21:09:37","modified_gmt":"2021-04-19T19:09:37","slug":"la-thermogenese-quest-ce-que-cest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/la-thermogenese-quest-ce-que-cest\/","title":{"rendered":"La thermogen\u00e8se : qu’est-ce que c’est ?"},"content":{"rendered":"

Ph\u00e9nom\u00e8ne visant \u00e0 r\u00e9guler la temp\u00e9rature corporelle, la thermogen\u00e8se est \u00e9galement connue pour ses bienfaits sur le m\u00e9tabolisme. Mais alors, qu\u2019est-ce que r\u00e9ellement la thermogen\u00e8se, quel r\u00f4le joue-t-elle sur l\u2019organisme et comment la booster au quotidien ? Faisons le point !<\/strong><\/p>\n

Qu\u2019est-ce que la thermogen\u00e8se ?<\/h2>\n

Comment se traduit la thermogen\u00e8se ?<\/h3>\n

La thermogen\u00e8se vient du grec thermos<\/em> qui signifie \u00ab\u00a0chaud\u00a0\u00bb et genesis<\/em> qui signifie \u00ab\u00a0cr\u00e9ation\u00a0\u00bb. On parle alors en fran\u00e7ais de production de chaleur par l\u2019organisme.<\/strong> La thermogen\u00e8se favorise la r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature dans le corps. Chez l\u2019\u00eatre humain, et en particulier les nouveau-n\u00e9s, on retrouve le tissu adipeux brun qui produit en quantit\u00e9 suffisante de la chaleur afin de mieux maintenir la temp\u00e9rature corporelle \u00e0 37\u00b0C. N\u00e9anmoins, on constate dans certaines \u00e9tudes que la temp\u00e9rature corporelle se situerait entre 36,1\u00b0C et 37,8\u00b0C selon l\u2019\u00e2ge, la taille et le poids<\/a> de chaque individu.<\/p>\n

Lorsque nous ressentons du froid<\/a> et que la temp\u00e9rature de notre corps se met \u00e0 d\u00e9cliner en dessous de la temp\u00e9rature normale – on parle alors d\u2019hypothermie -, la thermogen\u00e8se s\u2019active pour permettre une meilleure r\u00e9gulation.<\/strong> Et \u00e0 l\u2019inverse, lorsque nous avons chaud – hyperthermie -, l\u2019organisme d\u00e9clenche alors ce que l\u2019on appelle la \u201c thermolyse \u201d qui permet de refroidir le corps naturellement via la transpiration, par exemple.<\/p>\n

Thermogen\u00e8se et m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique : quel lien ?<\/h3>\n

Le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique joue un r\u00f4le pr\u00e9pond\u00e9rant dans la notion de thermogen\u00e8se. En effet, il correspond \u00e0 la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique<\/a> utilis\u00e9e quotidiennement par le corps<\/strong> – d\u00e9pense comprise entre 50 et 70 %. Cette derni\u00e8re permet aux fonctions vitales de l\u2019organisme telles que le cerveau<\/a>, le c\u0153ur, ou encore la digestion<\/a> de fonctionner correctement, notamment au repos<\/a>. La thermogen\u00e8se d\u00e9pend donc d\u2019un mode de vie incluant une certaine alimentation. \u00c0 titre d\u2019exemple, manger des aliments riches en prot\u00e9ines<\/a> augmenterait le processus de thermogen\u00e8se puisqu\u2019ils seraient plus rapides \u00e0 dig\u00e9rer.<\/p>\n

Quelles m\u00e9thodes pour booster la thermogen\u00e8se ?<\/h2>\n

Avoir des frissons<\/h3>\n

R\u00e9action naturelle provoqu\u00e9e par des contractions musculaires, les frissons sont un excellent moyen d\u2019accro\u00eetre la thermogen\u00e8se. En effet, lorsque votre corps ressent un froid soudain, il r\u00e9agit par des frissons r\u00e9p\u00e9t\u00e9s qui facilitent une lib\u00e9ration rapide de chaleur.<\/strong><\/p>\n

Pratiquer une activit\u00e9 physique<\/h3>\n

Pratiquer une activit\u00e9 physique<\/a> permet de faciliter la d\u00e9pense d’\u00e9nergie. Lorsque l’on court, par exemple, la production de chaleur est beaucoup plus importante. L’augmentation de la temp\u00e9rature corporelle<\/strong> est alors contr\u00f4l\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 la lib\u00e9ration de la sueur, ce qui permet de ne pas tomber en hyperthermie.<\/p>\n

Consommer des aliments thermog\u00e9niques<\/h3>\n

Les aliments qui facilitent le processus de thermogen\u00e8se sont notamment la caf\u00e9ine, le th\u00e9 vert et le guarana<\/a>,<\/strong> entre autres. Connus pour leurs vertus br\u00fble-graisses, ils permettent de booster consid\u00e9rablement la d\u00e9pense d’\u00e9nergie et d’accro\u00eetre le m\u00e9tabolisme. De plus, consommer des compl\u00e9ments alimentaires tels que Brulafine et C-Konjac<\/a> est excellent pour activer la thermogen\u00e8se. Ils sont en effet connus pour leurs bienfaits antioxydants<\/a> permettant de br\u00fbler les graisses<\/a><\/strong> et, par cons\u00e9quent, de perdre du poids<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Avoir une bonne digestion<\/h3>\n

La digestion est aussi cruciale que l’activit\u00e9 physique. Certains aliments peuvent en effet prendre plus de temps \u00e0 \u00eatre dig\u00e9r\u00e9s, mais cela n’est pas n\u00e9gatif, bien au contraire. Les nutriments<\/a> les plus compatibles avec une bonne digestion sont les glucides<\/a> et les prot\u00e9ines<\/strong>. Mais attention \u00e0 ne pas manger trop de glucides, et cela m\u00eame si vous souhaitez booster votre thermogen\u00e8se !<\/p>\n

Vous avez des questions concernant votre alimentation ? Vous souhaitez en savoir plus sur les compl\u00e9ments alimentaires ? Pour cela, prenez contact avec les sp\u00e9cialistes Brulafine<\/a> qui se chargeront de vous accompagner !<\/p>\n

Vid\u00e9o sur les aliments qui br\u00fblent le plus de calories (aliments thermog\u00e9niques)<\/h2>\n

D\u00e9couvrez dans la vid\u00e9o explicative ci-dessous quels sont les aliments qui br\u00fblent le plus de calories<\/a> afin de vous aider pour un r\u00e9gime alimentaire qui vous permettra d’atteindre vos objectifs minceur !<\/p>\n

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Catherine Macedo<\/p>\n

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