{"id":1299,"date":"2020-11-22T08:00:48","date_gmt":"2020-11-22T07:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1299"},"modified":"2020-12-02T14:29:41","modified_gmt":"2020-12-02T13:29:41","slug":"les-conseils-a-ne-pas-suivre-pour-perdre-du-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-conseils-a-ne-pas-suivre-pour-perdre-du-poids\/","title":{"rendered":"Les conseils \u00e0 ne pas suivre pour perdre du poids"},"content":{"rendered":"

Lorsque l\u2019on veut perdre du poids<\/a>, on est parfois pr\u00eats \u00e0 suivre n\u2019importe quel conseil alimentaire, du moment qu\u2019on nous garantit son efficacit\u00e9. Pourtant, si certaines de ces recommandations sont efficaces \u00e0 court terme, elles peuvent \u00eatre n\u00e9fastes pour notre organisme sur la dur\u00e9e voire pire, nous faire reprendre du poids<\/a>. Voici quelques exemples de conseils \u00e0 ne pas suivre pour perdre du poids.<\/b><\/p>\n

Eviter les f\u00e9culents \u00e0 tout prix<\/b><\/h2>\n

Les f\u00e9culents<\/a><\/strong>, en quantit\u00e9 raisonnable, ne sont absolument pas nocifs en mati\u00e8re de prise de poids. L\u2019essentiel est de bien \u00e9quilibrer votre assiette<\/a> en y ajoutant des l\u00e9gumes et une prot\u00e9ine<\/a> v\u00e9g\u00e9tale<\/a> (l\u00e9gumineuses, tofu\u2026) ou animale (poisson, viande, \u0153uf\u2026). Le soir, vous pouvez diminuer leur quantit\u00e9 pour une perte de poids plus rapide.<\/a><\/span><\/p>\n

La petite astuce pour lier f\u00e9culents et perte de poids\u00a0: mangez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes<\/strong>. Lorsqu\u2019elles sont blanches, les grains ne disposent plus de leur couche ext\u00e9rieure renfermant des fibres et int\u00e9rieures dot\u00e9es de nutriments<\/a>. R\u00e9sultats\u00a0: les c\u00e9r\u00e9ales contiennent beaucoup plus de glucides<\/a> et peuvent effectivement conduire \u00e0 une prise de poids.<\/span><\/p>\n

Boire du jus de citron pour \u00e9liminer les kilos<\/b><\/h2>\n

Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, le citron<\/strong> n\u2019a aucun pouvoir amincissant.<\/a> Il est simplement gorg\u00e9 de vitamine C et vous apporte donc une belle dose d\u2019\u00e9nergie. La l\u00e9gende raconte que son acidit\u00e9 agirait sur notre estomac<\/a> et participerait \u00e0 la dissolution des aliments. En r\u00e9alit\u00e9, le citron perd son acidit\u00e9 une fois que nous l\u2019ing\u00e9rons.<\/span><\/p>\n

En revanche, il vous offre un petit coup de boost<\/strong> au rayon digestion<\/a> car il stimule la s\u00e9cr\u00e9tion de bile dans notre foie<\/a>, et facilite le transit intestinal.<\/span><\/p>\n

Entamer un r\u00e9gime 100% liquide\u00a0<\/b><\/h2>\n

R\u00e9gime soupe aux choux<\/a>, jus<\/a> detox\u2026 Nombreuses sont les di\u00e8tes proposant ce type de r\u00e9gime liquide<\/strong>. Elles peuvent \u00eatre tr\u00e8s n\u00e9fastes pour notre organisme car elles ne sont pas assez \u00e9quilibr\u00e9es sur le plan nutritionnel. Vous ne trouverez quasiment aucune prot\u00e9ine et une quantit\u00e9 de nutriments beaucoup trop faible. R\u00e9sultat\u00a0: vous risquez les carences<\/a> \u00e0 long terme et votre corps ne recevra pas assez de prot\u00e9ines. Le risque\u00a0? Un effet yoyo<\/strong> avec une perte de poids sur le moment et une reprise d\u00e8s que vous reprendrez une alimentation classique.\u00a0<\/span><\/p>\n

La raison est simple\u00a0: lorsque vous entamerez ce type de r\u00e9gime, votre organisme se mettra en \u00ab\u00a0mode famine\u00a0\u00bb car il sera sous-aliment\u00e9.<\/a> D\u00e8s lors que vous r\u00e9entamerez un mode alimentaire normal, il stockera les graisses afin de prot\u00e9ger votre corps.<\/span><\/p>\n

Vous souhaitez b\u00e9n\u00e9ficier des conseils d\u2019un professionnel pour entamer votre di\u00e8te\u00a0? Faites confiance \u00e0 nos experts chez Brulafine<\/a>. Nous sommes l\u00e0 pour vous accompagner afin d\u2019entamer un programme nutritionnel durable et adapt\u00e9 \u00e0 votre corps.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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