L’arthrose : une maladie qui attaque les articulations<\/h3>\n
L’arthrose est devenue un probl\u00e8me de sant\u00e9<\/a> majeur, car elle impacte la vie d’une population tr\u00e8s vari\u00e9e : contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, cette maladie n’est pas r\u00e9serv\u00e9e exclusivement aux personnes \u00e2g\u00e9es. En effet, son apparition se situe aux alentours de 45 ans, p\u00e9riode de pr\u00e9-m\u00e9nopause<\/a> chez la femme et d’andropause chez l’homme. Cependant, certaines formes d’arthrose se d\u00e9veloppent chez un public jeune, c’est notamment le cas des sportifs qui ont davantage de risques de contracter ce type de maladies inflammations en raison de leur pratique intensive (gonarthrose, arthrose cervicale, arthrose de la hanche, etc).<\/p>\n L’arthrose est une pathologie inflammatoire qui provoque une douleur g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e dans le corps entier et dont l’\u00e9volution est variable d’un patient \u00e0 un autre, de plusieurs mois \u00e0 plusieurs ann\u00e9es. Les articulations de toute l’anatomie humaine sont susceptibles d’\u00eatre touch\u00e9es par l’arthrose : genoux, hanches, chevilles, poignets, colonne vert\u00e9brale, etc. Globalement, les sympt\u00f4mes les plus fr\u00e9quents sont :<\/p>\n De nos jours, aucun traitement m\u00e9dical n’a de vertus curatives au sujet des causes de l’arthrose. Dans la plupart des cas, le m\u00e9decin<\/a> prescrit un traitement \u00e0 base de cortico\u00efdes, d’anti-inflammatoires<\/a> non-st\u00e9ro\u00efdiens (AINS), par voie orale ou en injectable. Certains cas n\u00e9cessitent \u00e9galement des m\u00e9dicaments \u00e0 vis\u00e9e anxiolytique, antid\u00e9pressive, voire des somnif\u00e8res afin de contrer les effets secondaires de l’arthrose et mieux la vivre au quotidien.<\/p>\n La chirurgie, le recours \u00e0 la kin\u00e9sith\u00e9rapie ainsi qu’\u00e0 d’autres m\u00e9thodes alternatives comme le cannabis th\u00e9rapeutique, l’acupuncture ou la naturopathie peuvent venir en aide aux patients touch\u00e9s par ce trouble inflammatoire invalidant.<\/p>\n Parall\u00e8lement, la personne atteinte d’arthrose doit prendre soin de sa sant\u00e9 ; sur applications de certains conseils<\/a> tourn\u00e9s vers l’hygi\u00e8ne de vie, elle peut remarquer de nets changements dans l’atteinte de l’arthrose sur sa sant\u00e9 de mani\u00e8re globale. Int\u00e9ressons-nous \u00e0 l’impact de l’alimentation sur le corps et plus particuli\u00e8rement dans le cas de maladies articulaires. Certaines r\u00e8gles d’un point de vue consommation d’aliments peuvent, avec un peu de patience, inverser la tendance et soulager le patient, plus que ne le ferait un traitement m\u00e9dicamenteux et surtout de mani\u00e8re plus durable !<\/p>\n Non, le lait n’est pas notre ami pour la vie et encore moins dans le cas de l’arthrose ! En effet, les aliments \u00e0 base de lait de vache comme les yaourts contiennent du lactose, qui est non seulement difficilement digestible par le corps humain, mais en plus, il favorise l’apparition de l’inflammation et sa propagation dans la totalit\u00e9 de l’organisme ! Remplis de facteurs de croissance (au nombre de 3), les produits laitiers<\/a> sont \u00e0 l’origine destin\u00e9s au veau et non \u00e0 l’homme.<\/p>\n M\u00eame si le lobby du lait de vache p\u00e8se lourd dans la balance de la v\u00e9rit\u00e9, il n’en demeure pas moins qu’il est responsable du d\u00e9veloppement de maladie auto-immune, de cancers<\/a>, d’une porosit\u00e9 intestinale, de l’ost\u00e9oporose ainsi que d’autres pathologies inflammatoires comme l’arthrose ! Pour apaiser les sympt\u00f4mes de son arthrose, on stoppe les produits laitiers \u00e0 base de lait de vache et on se tourne plut\u00f4t vers les laits v\u00e9g\u00e9taux<\/a> ou le fromage de ch\u00e8vre\/brebis, mais pas tous les jours !<\/p>\n Le sucre<\/a> est l’un des ennemis de l’arthrose dans l’alimentation ; on le retrouve partout, en quantit\u00e9 trop \u00e9lev\u00e9e, et principalement dans les aliments industriels. Consommer du sucre raffin\u00e9 trop r\u00e9guli\u00e8rement (c\u00e9r\u00e9ales, pain blanc, viennoiseries, etc) fragilisent les articulations et aggravent le processus inflammatoire.<\/p>\n Rapidement absorb\u00e9s par le corps, les aliments riches en sucres augmentent la glyc\u00e9mie<\/a> (taux de sucre dans le sang) et stimulent la production des cellules cytokines qui s’attaquent aux articulations et provoquent un encha\u00eenement de r\u00e9actions inflammatoires. Pour tenir son r\u00e9gime alimentaire sur le long terme, on priorise les petits plaisirs faits maison et seulement 1 fois par semaine si on veut maintenir ses capacit\u00e9s articulaires le plus longtemps possible !<\/p>\n De nombreuses \u00e9tudes r\u00e9centes ont prouv\u00e9 que la consommation r\u00e9guli\u00e8re de viande (surtout la rouge et la charcuterie) favorise l’apparition de d\u00e9chets dans les vaisseaux sanguins. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne contribue \u00e0 limiter l’\u00e9limination des toxines, responsables de l’apparition de l\u2019inflammation sur les articulations. Manger de la chair animale, c’est aussi participer \u00e0 l’augmentation d’acides et de graisses satur\u00e9es dans le corps, facteurs d\u00e9clenchant de douleurs et d’inflammation articulaires. Il est essentiel de limiter sa consommation \u00e0 une fois par semaine et de la remplacer par des alternatives plus saines pour le corps : prot\u00e9ines<\/a> v\u00e9g\u00e9tales<\/a>, fruits, l\u00e9gumes, ol\u00e9agineux<\/a>, etc.<\/p>\n Comme les aliments frits, certaines huiles du commerce sont trop riches en Om\u00e9ga-6, acide gras<\/a> essentiel qui renforce le processus inflammatoire lorsqu’il est consomm\u00e9 \u00e0 trop haute dose. C’est le cas des aliments comme les frites ou les chips, ainsi que l’huile<\/a> de ma\u00efs, d’arachide ou de tournesol, qu’il vaut mieux retirer de ses placards dans le cas d’arthrose.<\/p>\n\n
Soulager l’arthrose : quel traitement ?<\/h3>\n
![\"fruits](\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/fruits-alimentation-riches.jpg\")
<\/p>\nBannir les produits laitiers<\/h4>\n
R\u00e9duire la consommation d’aliments sucr\u00e9s<\/h4>\n
Remplacer la viande par des alternatives v\u00e9g\u00e9tales<\/h4>\n
Choisir une huile v\u00e9g\u00e9tale adapt\u00e9e<\/h4>\n
Stopper les calories liquides<\/h4>\n