{"id":1341,"date":"2020-11-29T08:00:11","date_gmt":"2020-11-29T07:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1341"},"modified":"2020-12-02T14:41:18","modified_gmt":"2020-12-02T13:41:18","slug":"les-aliments-quon-pense-healthy-mais-non","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-aliments-quon-pense-healthy-mais-non\/","title":{"rendered":"Faux-amis minceur : ces aliments qu\u2019on pense healthy"},"content":{"rendered":"

Le mot \u00ab\u00a0healthy\u00a0\u00bb a le vent en poupe ! En effet bon nombre d\u2019aliments sont dits healthy<\/em>, soit bon pour notre sant\u00e9<\/a>, et gorg\u00e9s de toutes sortes de bienfaits. Mais attention, derri\u00e8re ce mot peuvent parfois se cacher des clich\u00e9s. Voici trois exemples d\u2019aliments soi-disant bons pour notre corps, et qui ne le sont pas en r\u00e9alit\u00e9.\u00a0\u00a0<\/b><\/p>\n

Les galettes de riz\u00a0: la fausse bonne id\u00e9e<\/b><\/h2>\n

Elles sont pr\u00each\u00e9es pour nos petites faims, compte tenu de leur faible teneur calorique.<\/strong> Mais qui dit peu de calories<\/a> ne dit pas forc\u00e9ment nutritif\u00a0! Leur taux de glyc\u00e9mie<\/a> \u00e9tant tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9, elles offrent tr\u00e8s peu de sensation de sati\u00e9t\u00e9 et augmentent m\u00eame notre sensation de faim<\/strong>. Elles sont par ailleurs tr\u00e8s peu nutritives et n\u2019apportent donc pas grand-chose \u00e0 notre organisme. Autrement dit\u00a0: les galettes de riz ne sont pas healthy<\/em>.<\/span><\/p>\n

Le pain de mie complet\u00a0: m\u00e9fiez-vous de l\u2019appellation<\/b><\/h2>\n

Certes, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes sont de v\u00e9ritables atouts pour notre sant\u00e9 car elles nous permettent de mieux dig\u00e9rer et se dotent de plus de nutriments<\/a>. En revanche le pain de mie complet est fabriqu\u00e9 \u00e0 partir de farines extr\u00eamement raffin\u00e9es. Traduction\u00a0: elles ont perdu bon nombre de leurs nutriments. Qu\u2019il soit complet ou non, le pain de mie est gorg\u00e9 de sucres ajout\u00e9s, de conservateurs<\/a> et d\u2019ar\u00f4mes<\/strong>. Privil\u00e9giez plut\u00f4t le pain au levain ou le pain de seigle, bien plus nutritif et healthy<\/em>, achet\u00e9 chez votre boulanger pr\u00e9f\u00e9r\u00e9.<\/span><\/p>\n

Les smoothies industriels\u00a0: plus de sucre que de fruits<\/b><\/h2>\n

On voit constamment d\u00e9filer le smoothie sur les r\u00e9seaux sociaux. En effet, il est judicieux de consommer des fruits chaque jour pour avoir son lot de vitamines. Toutefois, la plupart des smoothies sont r\u00e9alis\u00e9s \u00e0 partir de fruits pasteuris\u00e9s, qui perdent la plupart de leurs vitamines lors de ce proc\u00e9d\u00e9. Notez \u00e9galement qu\u2019ils pr\u00e9sentent un plus grand taux de sucre<\/a><\/strong> sous cette forme. Si vous adorez les smoothies\u00a0: optez pour un blender afin de mixer vos fruits maison\u00a0!\u00a0<\/span><\/p>\n

Vous l\u2019aurez compris, l\u2019habit ne fait pas le moine en alimentation. Un conseil<\/a>\u00a0: pensez \u00e0 bien lire l\u2019\u00e9tiquette de vos produits<\/strong> avant de les acheter pour voir \u00e0 quels points ils ont \u00e9t\u00e9 transform\u00e9s et quel est leur bilan nutritionnel. En somme voir \u00e0 quel point ils sont healthy<\/em>. Et d\u00e8s que vous le pouvez, privil\u00e9giez une alimentation maison<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vous souhaitez vous faire accompagner dans cette analyse nutritionnelle\u00a0? Faites appel \u00e0 nos experts chez Brulafine<\/a>\u00a0! Nous vous conseillerons sur la bonne lecture de vos aliments et pourrons \u00e9tablir ensemble un programme alimentaire adapt\u00e9.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le mot \u00ab\u00a0healthy\u00a0\u00bb a le vent en poupe ! En effet bon nombre d\u2019aliments sont dits healthy, soit bon pour…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1350,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[38],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1341"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1341"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1352,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1341\/revisions\/1352"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1350"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}