{"id":1412,"date":"2020-12-02T08:00:42","date_gmt":"2020-12-02T07:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1412"},"modified":"2020-12-02T14:40:12","modified_gmt":"2020-12-02T13:40:12","slug":"reduire-les-graisses-du-foie-grace-a-lexercice-physique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/reduire-les-graisses-du-foie-grace-a-lexercice-physique\/","title":{"rendered":"R\u00e9duire les graisses du foie gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019exercice physique"},"content":{"rendered":"

Selon Ang\u00e9lique Houlbert, di\u00e9t\u00e9ticienne-nutritionniste<\/a> et auteure du livre Le r\u00e9gime NASH contre la maladie du foie<\/a> gras<\/a><\/span>, \u00ab\u00a0pr\u00e8s d\u2019une personne sur trois souffre sans le savoir de la maladie du foie gras ou NASH\u00a0\u00bb<\/em>. Pour pallier la r\u00e9duction des graisses et prot\u00e9ger le foie, l\u2019une des solutions serait de faire de l\u2019exercice. Retour sur cette maladie et sur l\u2019exercice physique comme m\u00e9thode b\u00e9n\u00e9fique !<\/strong><\/p>\n

La maladie du foie : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/h2>\n

Touchant de plus en plus de personnes, la maladie du foie, aussi appel\u00e9e st\u00e9atose h\u00e9patique non alcoolique<\/strong>, se manifeste par une trop forte accumulation de graisses (lipides) dans le foie. Cette accumulation n\u2019est autre que le signe d\u2019une consommation \u00e9lev\u00e9e de produits raffin\u00e9s tels que le sucre<\/a>, les huiles v\u00e9g\u00e9tales<\/a>, les fast-foods<\/a>. \u00c0 savoir que 25 % des graisses sont stock\u00e9es par le foie lui-m\u00eame.<\/p>\n

Cette maladie survient notamment chez les personnes souffrant d\u2019ob\u00e9sit\u00e9<\/a>, de diab\u00e8te de type 2, d\u2019hypertension<\/a> art\u00e9rielle, de r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline et de s\u00e9dentarit\u00e9<\/a>. Attention tout de m\u00eame \u00e0 une \u00e9ventuelle \u00e9volution de la maladie du foie : si elle n\u2019est pas trait\u00e9e, elle peut se transformer en cirrhose, voire m\u00eame faire appara\u00eetre des cancers<\/a>.<\/p>\n

Il n\u2019existe pas r\u00e9ellement de sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 cette pathologie. En effet, aucune douleur n\u2019est ressentie par les sujets. Par cons\u00e9quent, il leur est impossible de savoir en amont qu\u2019ils sont atteints de la maladie du foie : seule une prise de sang le permet.<\/strong><\/p>\n

R\u00e9duire les graisses du foie gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019exercice physique<\/h2>\n

L\u2019exercice physique reconnu comme m\u00e9thode b\u00e9n\u00e9fique<\/h3>\n

Selon plusieurs \u00e9tudes, l\u2019une des solutions qui permettrait d\u2019am\u00e9liorer le bilan h\u00e9patique reste la perte de poids<\/a> et la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re.<\/strong> Pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re est recommand\u00e9 chez les personnes souffrant de la maladie du foie. Elle permet en effet de br\u00fbler les graisses<\/a> et de pr\u00e9venir les deux facteurs qui favorisent l\u2019apparition de st\u00e9atose h\u00e9patique (la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline et le diab\u00e8te de type 2).<\/p>\n

Attention : avant de commencer n\u2019importe quel exercice physique, il est conseill\u00e9 de se rendre chez son m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste pour obtenir un avis m\u00e9dical.<\/strong> En effet, chez certains sujets, la pratique d\u2019un exercice physique peut \u00eatre contre-indiqu\u00e9e.<\/p>\n

Quels exercices pratiquer ?<\/h3>\n

Pour permettre la r\u00e9duction des graisses dans le foie, il est recommand\u00e9 de pratiquer :<\/p>\n