{"id":1505,"date":"2020-12-15T08:00:23","date_gmt":"2020-12-15T07:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1505"},"modified":"2020-12-15T14:17:56","modified_gmt":"2020-12-15T13:17:56","slug":"quest-ce-quun-reequilibrage-alimentaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/quest-ce-quun-reequilibrage-alimentaire\/","title":{"rendered":"Qu\u2019est-ce qu\u2019un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire ?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00c0 la diff\u00e9rence du r\u00e9gime, le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire privil\u00e9gie <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/une-alimentation-equilibree-quest-ce-que-cest\/\">une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a> sans restriction ainsi qu\u2019un mode de vie sain sur le long terme. Se faire plaisir au quotidien et manger de tout font partie des ma\u00eetres-mots de ce mode d\u2019alimentation. Principe, aliments autoris\u00e9s, <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-conseils-a-ne-pas-suivre-pour-perdre-du-poids\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"69\" title=\"Les conseils \u00e0 ne pas suivre pour perdre du poids\">conseils<\/a> \u00e0 suivre et avantages : tout savoir sur le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire.<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Quel est le principe d\u2019un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire ?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le grand principe du r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire est <strong>d\u2019adopter un mode de vie sain<\/strong> tout en se faisant plaisir. \u00c0 la diff\u00e9rence d\u2019un r\u00e9gime classique, il n\u2019est pas question de r\u00e9duire, voire m\u00eame de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/5-choses-a-supprimer-de-votre-alimentation\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"103\" title=\"5 choses \u00e0 supprimer de votre alimentation\">bannir<\/a> des aliments de son alimentation, mais bien de <strong>manger de tout en petite quantit\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">On le sait, dans le cadre d\u2019un r\u00e9gime, il est parfois question de frustration et d\u2019<a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/comment-eviter-leffet-yo-yo\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"92\" title=\"Comment \u00e9viter l'effet yo-yo ?\">effet yo-yo<\/a>. Mais ici, il s\u2019agit plut\u00f4t de revoir son alimentation en y int\u00e9grant de nouvelles habitudes qui seront b\u00e9n\u00e9fiques sur le long terme. Cette mise en place d\u2019habitudes alimentaires<strong> permettra \u00e0 votre corps de prendre conscience de ce qu\u2019il ing\u00e8re<\/strong> et facilitera <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/perdre-du-poids-pour-etre-en-bonne-sante\/\">une perte de poids<\/a> sur la dur\u00e9e, jusqu\u2019\u00e0 obtenir le <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/poids-et-mesures-les-chiffres-a-connaitre-avant-un-regime\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"78\" title=\"Poids et mesures : les chiffres \u00e0 conna\u00eetre avant un r\u00e9gime\">poids de forme<\/a> recherch\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire pr\u00e9voit aussi la <strong>pratique d\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re.<\/strong> Bien \u00e9videmment, pour \u00eatre en bonne sant\u00e9 et <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/perdre-du-poids-pour-etre-en-bonne-sante\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"9\" title=\"Bonne - sant\u00e9\">perdre du poids<\/a>, il est important de se d\u00e9penser, que ce soit en <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/comment-perdre-du-poids-en-faisant-du-sport-en-ville\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"70\" title=\"Comment perdre du poids en faisant du sport en ville ?\">ville<\/a> ou <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/perdre-du-poids-en-faisant-du-sport-a-domicile\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"50\" title=\"Perdre du poids en faisant du sport \u00e0 domicile\">\u00e0 domicile<\/a>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Quels sont les aliments autoris\u00e9s pendant un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire ?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire pr\u00e9conise la consommation de bons aliments tels que :<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u00a0les fruits et les l\u00e9gumes<\/li>\n<li>\u00a0les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/le-regime-hyperproteine-quesaco\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"48\" title=\"Le r\u00e9gime hyperprot\u00e9in\u00e9\u00a0: qu\u00e8saco\u00a0?\">prot\u00e9ines<\/a> maigres<\/li>\n<li>\u00a0les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/le-calcium-ou-et-pourquoi\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"66\" title=\"Le calcium : o\u00f9 et pourquoi ?\">produits laitiers<\/a><\/li>\n<li>\u00a0les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/differencier-le-bon-sucre-du-mauvais\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"60\" title=\"Diff\u00e9rencier le bon sucre du mauvais\">glucides<\/a> complexes<\/li>\n<li>\u00a0les acides <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/differencier-les-bonnes-et-les-mauvaises-graisses\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"72\" title=\"Diff\u00e9rencier les bonnes et les mauvaises graisses\">gras<\/a> essentiels<\/li>\n<li>\u00a0les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/ameliorer-sa-digestion-pour-construire-du-muscle-et-bruler-les-graisses\/\">fibres.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Quels sont les conseils \u00e0 suivre pour r\u00e9ussir un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire ?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les conseils \u00e0 suivre pour r\u00e9ussir un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire sont :<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>de ne pas <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/sauter-un-repas-pour-perdre-du-poids-bonne-ou-mauvaise-idee\/\">sauter le repas<\/a> le plus important de la journ\u00e9e qui est le <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/faut-il-prendre-un-petit-dejeuner-pendant-un-regime\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"54\" title=\"Faut-il prendre un petit d\u00e9jeuner pendant un r\u00e9gime ?\">petit-d\u00e9jeuner<\/a><\/li>\n<li>de ne pas grignoter entre les repas<\/li>\n<li>de consommer le moins possible de repas transform\u00e9s ou industriels. Pour ce faire, vous pouvez par exemple <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/batch-cooking-ou-lart-de-preparer-ses-repas-a-lavance\/\">pr\u00e9parer vos repas \u00e0 l\u2019avance<\/a><\/li>\n<li>de boire beaucoup d\u2019eau (1,5 L) et d&rsquo;\u00e9viter les boissons gazeuses et sucr\u00e9es<\/li>\n<li>d&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/quest-ce-que-lalimentation-intuitive\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"96\" title=\"Qu'est-ce que l'alimentation intuitive ?\">\u00e9couter son corps<\/a> et sa sensation de faim pour ne pas manger de grandes quantit\u00e9s pendant les repas<\/li>\n<li>de pratiquer <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/la-course-a-pied-pour-aider-a-la-perte-de-poids\/\">une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/a> pour se d\u00e9penser un maximum.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Quels sont les avantages d\u2019un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire ?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Suivre un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire a plusieurs avantages. Tout d\u2019abord, gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019adoption d\u2019une <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/une-alimentation-equilibree-quest-ce-que-cest\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"82\" title=\"Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?\">alimentation saine<\/a> et vari\u00e9e, il permet de <strong>se faire plaisir sans se frustrer.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De plus, suivre un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire sur le long terme en int\u00e9grant les bons aliments et en pratiquant une activit\u00e9 physique permet de <strong>garder le <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/comment-garder-le-moral-lors-dun-regime\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"67\" title=\"Comment garder le moral lors d\u2019un r\u00e9gime\u00a0?\">moral<\/a><\/strong> et de ne pas se dire que l\u2019on ne tiendra jamais la cadence.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Enfin, si les r\u00e8gles cit\u00e9es pr\u00e9c\u00e9demment sont suivies \u00e0 la lettre, le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire <strong>permet de contribuer consid\u00e9rablement \u00e0 la perte de poids<\/strong>, et ce, sans avoir \u00e0 souffrir de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/comment-eviter-les-carences-alimentaires\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"107\" title=\"Comment \u00e9viter les carences alimentaires ?\">carences<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vous avez dans l\u2019optique de <strong>suivre un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/strong> pour perdre du poids et souhaitez obtenir de pr\u00e9cieux conseils ? N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre contact avec les sp\u00e9cialistes de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/\">l\u2019\u00e9quipe Brulafine<\/a> qui se chargeront de vous accompagner dans votre recherche du bien-\u00eatre !<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Catherine Macedo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 la diff\u00e9rence du r\u00e9gime, le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire privil\u00e9gie une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e sans restriction ainsi qu\u2019un mode de vie sain&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1506,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[38],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1505"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1505"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1505\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1539,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1505\/revisions\/1539"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1506"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}