{"id":1531,"date":"2020-12-27T08:00:27","date_gmt":"2020-12-27T07:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1531"},"modified":"2020-12-15T14:11:22","modified_gmt":"2020-12-15T13:11:22","slug":"quelles-sont-les-consequences-dune-privation-alimentaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/quelles-sont-les-consequences-dune-privation-alimentaire\/","title":{"rendered":"Quelles sont les cons\u00e9quences d’une privation alimentaire ?"},"content":{"rendered":"

Vous privez-vous de manger certains aliments par peur de grossir ? Saviez-vous que cette privation peut avoir au final plus d\u2019impacts n\u00e9gatifs sur notre corps et notre cerveau<\/a> que l\u2019aliment en lui-m\u00eame ? Voyons ensemble les impacts qu\u2019ont les privations alimentaires.<\/strong><\/p>\n

Ne pas croire tout ce qu’on vous dit<\/h2>\n

Les messages malsains qui circulent autour des aliments sont nombreux et les di\u00e9t\u00e9ticiens en consultation entendent souvent des phrases du genre : \u00ab\u00a0j\u2019ai fait attention toute la journ\u00e9e mais j\u2019ai flanch\u00e9 en soir\u00e9e<\/em>\u00a0\u00bb , \u00ab\u00a0je n\u2019oserais jamais manger cela, c\u2019est beaucoup trop calorique<\/em>\u00a0\u00bb , \u00ab\u00a0j\u2019ai trich\u00e9 !<\/em>\u00a0\u00bb , \u00ab\u00a0je pr\u00e9f\u00e8re ne pas manger de g\u00e2teau parce que \u00e7a fait grossir<\/em>\u00a0\u00bb ou encore \u00ab\u00a0je pr\u00e9f\u00e8re ne pas en avoir \u00e0 la maison car je finirais le paquet<\/em>\u00a0\u00bb …<\/p>\n

Tous ces messages de restriction et de privation ne font qu\u2019alimenter une relation malsaine avec la nourriture<\/strong>. De plus, vous perdez compl\u00e8tement le plaisir de manger et plus aucun geste en lien avec l\u2019alimentation n\u2019est fait de mani\u00e8re naturelle.<\/p>\n

R\u00e9gime drastique : quels dangers ?<\/h2>\n

Il existe une nouvelle mode qui consiste \u00e0 faire un r\u00e9gime drastique aussi appel\u00e9e crash diet <\/em>chez nos voisins anglais. Le but : r\u00e9aliser un r\u00e9gime tr\u00e8s restrictif<\/strong> sur une courte p\u00e9riode pour perdre du poids<\/a>.<\/p>\n

Les effets sur le corps sont nombreux et pas toujours positifs. Ce dernier voyant qu\u2019il re\u00e7oit tr\u00e8s peu d\u2019aliments source d\u2019\u00e9nergie se met tr\u00e8s rapidement \u00e0 puiser dans ses r\u00e9serves. Plut\u00f4t que de br\u00fbler les graisses<\/a>, il va utiliser la masse musculaire pour fournir l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire<\/strong>, ce qui n’est pas l’objet recherch\u00e9 lors d’une perte de poids.<\/p>\n

Par ailleurs, le syst\u00e8me immunitaire sera affect\u00e9, l\u2019\u00e9tat de fatigue<\/a> omnipr\u00e9sent et votre moral<\/a> risque tr\u00e8s fortement de chuter. Bref, c\u2019est une tr\u00e8s mauvaise id\u00e9e<\/strong> qui ne donnera aucun r\u00e9sultat int\u00e9ressant.<\/p>\n

Effet yoyo garanti<\/h2>\n

\u00c9videmment, en diminuant drastiquement le nombre de calories<\/a> de son alimentation, ceci aura comme but de nous faire perdre du poids \u00e0 tr\u00e8s court terme.<\/a> Mais ce genre de r\u00e9gime ne peut se maintenir dans le temps et d\u00e8s la reprise d\u2019une alimentation saine<\/a>, le corps reprendra les kilos perdus et m\u00eame bien plus. C\u2019est le ph\u00e9nom\u00e8ne yo-yo.<\/strong> On envoie au cerveau le signal de stocker encore plus de graisse suite \u00e0 ce type de r\u00e9gime en vue de se pr\u00e9parer au prochain !<\/p>\n

En clair, le corps qui \u00e9tait pass\u00e9 en \u00ab\u00a0mode famine\u00a0\u00bb va stocker les graisses par peur de ne plus en recevoir<\/strong>. Ce genre de d\u00e9balancement constant n\u2019est pas tr\u00e8s bon pour le corps.<\/p>\n

Manger de tout, sans se priver<\/h2>\n

La privation n\u2019entra\u00eenera jamais de r\u00e9sultats positifs. Mieux vaut manger de tout, sans bannir<\/a> d\u2019aliments<\/strong>, mais en r\u00e9duisant les portions tout simplement. De cette mani\u00e8re, le lien \u00e0 la nourriture est plus sain qu\u2019en se cr\u00e9ant des ennemis imaginaires et les chances de \u2018\u2019flancher\u2019\u2019 en se jetant sur la nourriture plus tard sont beaucoup moins grandes.<\/p>\n

Pour conclure, sachez qu\u2019il faut aussi savoir prendre son temps pour perdre du poids. Les pertes rapides ne sont jamais synonymes de succ\u00e8s.<\/strong> Une perte de poids r\u00e9aliste qui est conseill\u00e9e par les professionnels s\u2019\u00e9tablit \u00e0 1 kg par semaine. Lentement mais s\u00fbrement, vous parviendrez \u00e0 vos objectifs et surtout vous pourrez maintenir ce poids souhait\u00e9.<\/p>\n

Vous souhaitez perdre du poids sans vous restreindre\u00a0? Vous ne savez pas par o\u00f9 commencer\u00a0? Contactez l\u2019\u00e9quipe Brulafine<\/a>, des nutritionnistes et professionnels de la sant\u00e9 seront \u00e0 votre \u00e9coute pour vous aider dans votre d\u00e9marche de perte de poids.<\/p>\n

Eve Godin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous privez-vous de manger certains aliments par peur de grossir ? Saviez-vous que cette privation peut avoir au final plus…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1532,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[38],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1531"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1531"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1537,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1531\/revisions\/1537"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}