{"id":1611,"date":"2021-01-04T08:00:45","date_gmt":"2021-01-04T07:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1611"},"modified":"2020-12-21T17:26:50","modified_gmt":"2020-12-21T16:26:50","slug":"les-dangers-a-maigrir-trop-vite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-dangers-a-maigrir-trop-vite\/","title":{"rendered":"Les dangers \u00e0 maigrir trop vite"},"content":{"rendered":"

Qui n\u2019aimerait pas, lorsqu\u2019il commence un r\u00e9gime, atteindre son objectif de perte de poids en peu de temps ? Pourtant ce n\u2019est ni r\u00e9aliste ni bon pour la sant\u00e9<\/a>\u2026 Voyons ensemble les dangers \u00e0 maigrir<\/a> trop vite et les pistes \u00e0 privil\u00e9gier. <\/strong><\/p>\n

L\u2019effet yoyo<\/h2>\n

Les r\u00e9gimes qui nous font perdre du poids rapidement sont souvent ceux o\u00f9 le poids perdu remontera en fl\u00e8che une fois le r\u00e9gime termin\u00e9 et avec la reprise des habitudes. C\u2019est l\u2019effet yoyo<\/a><\/strong>. Contrairement \u00e0 ce que l\u2019on pense, ce sont les r\u00e9serves musculaires qui fondent en premier\u2026 Suite au r\u00e9gime, le corps jusqu\u2019alors en privation se met \u00e0 stocker tout ce qui est consomm\u00e9 en vue d\u2019un nouveau r\u00e9gime. Et c\u2019est une reprise de poids en gras<\/a><\/strong> qui plus est ! Ce cycle infernal ne cessera jamais si vous \u00eates toujours en train de tester de nouveaux r\u00e9gimes hypocaloriques. Il faut casser ce mod\u00e8le.<\/p>\n

Attention aux carences !<\/h2>\n

Lorsque le corps est toujours en train de subir un r\u00e9gime, qu\u2019il soit hypocalorique, hyperprot\u00e9in\u00e9,<\/a> monoalimentaire<\/a>, etc, il survient tr\u00e8s souvent voire toujours des carences<\/a> pour de nombreux nutriments<\/a><\/strong>. Le corps puise alors dans ses r\u00e9serves pour couvrir ses besoins. Mais \u00e0 long terme, les r\u00e9serves s\u2019amenuisent et le corps fait face \u00e0 une fatigue<\/a> chronique et laisse la porte ouverte \u00e0 l\u2019apparition de maladies en tout genre<\/strong>.<\/p>\n

Le corps subit \u00e9galement des sympt\u00f4mes comme des \u00e9tourdissements, des naus\u00e9es et des vertiges. En plus de la fatigue mentale, le corps se fatigue aussi et l\u2019effet se voit sur des ongles cassants, un teint et des cheveux ternes. La perte de poids prend alors un go\u00fbt bien amer.<\/p>\n

Le stress oxydatif<\/h2>\n

Autre cons\u00e9quence d\u2019une perte de poids trop rapide, il s\u2019agit du stress<\/a> oxydatif.<\/strong> Ce stress entra\u00eene une hausse des radicaux libres dans les cellules de notre corps. Ces radicaux peuvent d\u00e9truire nos cellules et sont la cause d\u2019apparition de cancers<\/a> et d\u2019autres types de probl\u00e9matiques notamment au niveau de la peau et sur notre flore intestinale. Une alimentation riche en antioxydants<\/a><\/strong> est alors n\u00e9cessaire pour neutraliser les radicaux libres.<\/p>\n

R\u00e9gime et troubles mentaux : la fronti\u00e8re est mince<\/h2>\n

\u00catre continuellement dans le processus de vouloir perdre du poids<\/a> et tenter de nouveaux r\u00e9gimes pour perdre du poids peut in\u00e9vitablement finir par jouer sur le mental et d\u00e9boucher sur des probl\u00e8mes de troubles alimentaires<\/a><\/strong>. Il est possible de tomber dans une obsession de la minceur \u00e0 vouloir tout contr\u00f4ler ce qui, au final, est tr\u00e8s nocif pour le corps. D\u00e9pression<\/a>, anorexie ou boulimie sont \u00e0 surveiller quand les comportement alimentaires d\u00e9raillent.<\/p>\n

La cl\u00e9 : 1 kilo par semaine<\/h2>\n

L\u2019objectif r\u00e9aliste et sain pour le corps est de viser une perte de poids d\u20191 kg par semaine.<\/strong> Lentement mais s\u00fbrement, vous arriverez \u00e0 atteindre votre objectif avec de biens meilleures chances de maintenir dans le temps la perte de poids.<\/p>\n

Pour conclure, rappelez-vous que les r\u00e9gimes miracles n\u2019existent pas.<\/strong> La bonne recette : avoir une alimentation saine<\/a> et \u00e9quilibr\u00e9e et pratiquer une activit\u00e9 physique au quotidien.<\/a> Voil\u00e0 les ingr\u00e9dients du succ\u00e8s !<\/p>\n

 <\/p>\n

Vous souhaitez\u00a0suivre un r\u00e9gime<\/strong>\u00a0mais ne savez pas vers lequel vous diriger ? Vous souhaitez \u00eatre conseill\u00e9 par des sp\u00e9cialistes de\u00a0la nutrition<\/a>\u00a0? N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre contact avec\u00a0l\u2019\u00e9quipe Brulafine<\/a>\u00a0qui se chargera de r\u00e9pondre \u00e0 toutes vos interrogations et de vous accompagner au mieux dans votre recherche du bien-\u00eatre !<\/p>\n

Eve Godin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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