{"id":1653,"date":"2021-01-01T08:00:49","date_gmt":"2021-01-01T07:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1653"},"modified":"2021-01-05T10:05:12","modified_gmt":"2021-01-05T09:05:12","slug":"les-conseils-pour-une-detox-post-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-conseils-pour-une-detox-post-fetes\/","title":{"rendered":"Les conseils pour une d\u00e9tox post-f\u00eates"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/comment-ne-pas-prendre-de-poids-pendant-les-fetes\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"90\" title=\"Comment ne pas prendre de poids pendant les f\u00eates ?\">f\u00eates<\/a> de fin d\u2019ann\u00e9e sont pass\u00e9es, et avec elles le <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/protegez-votre-foie-pour-une-meilleure-sante\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"22\" title=\"foie\">foie<\/a> <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/differencier-les-bonnes-et-les-mauvaises-graisses\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"72\" title=\"Diff\u00e9rencier les bonnes et les mauvaises graisses\">gras<\/a>, les hu\u00eetres, les petits-four, les b\u00fbches, les chocolats, l\u2019<a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/quels-alcools-privilegier\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"94\" title=\"Quels alcools privil\u00e9gier ?\">alcool<\/a>\u2026 Pour bien commencer l\u2019ann\u00e9e 2021, il est important d\u2019\u00e9liminer l\u2019exc\u00e8s de nourriture consomm\u00e9e pendant les f\u00eates afin d\u2019am\u00e9liorer la vitalit\u00e9 de son organisme et d\u2019\u00eatre en <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/perdre-du-poids-pour-etre-en-bonne-sante\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"9\" title=\"Bonne - sant\u00e9\">bonne sant\u00e9<\/a>.<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">D\u00e9tox post-f\u00eates : les conseils \u00e0 appliquer !<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Quoi consommer apr\u00e8s les f\u00eates ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pendant les f\u00eates, vous avez mang\u00e9 pas mal de produits sucr\u00e9s et gras qui ont encombr\u00e9 votre organisme, et notamment votre foie. Cette alimentation riche en mati\u00e8res grasses et en sucres rapides a alors favoris\u00e9 la <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/comment-eviter-les-carences-alimentaires\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"107\" title=\"Comment \u00e9viter les carences alimentaires ?\">fatigue<\/a>, le <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-meilleurs-aliments-anti-stress-pour-une-rentree-zen\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"24\" title=\"anti-stress\">stress<\/a> et les r\u00e9actions cutan\u00e9es. Pour contrer cela, vous devez <strong>retourner aux sources et purifier votre corps<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 des aliments bons pour la sant\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En voici une liste :<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>les l\u00e9gumes et les fruits pour les vitamines, les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-les-antioxydants\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"46\" title=\"Zoom sur les antioxydants\u00a0!\">antioxydants<\/a> et les fibres qui vous permettront de <strong>retrouver votre vitalit\u00e9<\/strong>, de booster votre organisme et d\u2019<a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/ameliorer-sa-digestion-pour-construire-du-muscle-et-bruler-les-graisses\/\">am\u00e9liorer votre flore intestinale<\/a><\/li>\n<li>les poissons et les viandes maigres pour \u00e9liminer l\u2019exc\u00e8s de mati\u00e8res grasses<\/li>\n<li>l\u2019eau (1,5 litres\/jour), les bouillons, les infusions et <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/des-aliments-qui-brulent-la-graisse-mythe-ou-realite\/\">le th\u00e9<\/a> pour une bonne hydratation au quotidien. Privil\u00e9giez \u00e9galement le <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/meilleur-jus-matin-vitamines-sante\/\">jus<\/a> de citron (un verre le matin dans de l\u2019eau ti\u00e8de) pour <strong>une d\u00e9tox compl\u00e8te<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Quels produits \u00e9viter apr\u00e8s les f\u00eates ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Apr\u00e8s les f\u00eates, il est conseill\u00e9 d\u2019\u00e9viter, voire m\u00eame de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/5-choses-a-supprimer-de-votre-alimentation\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"103\" title=\"5 choses \u00e0 supprimer de votre alimentation\">bannir<\/a> pendant quelques jours les produits alimentaires trop <strong>riches en graisses satur\u00e9es et en sucres<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En voici une liste :<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>les viandes rouges et la charcuterie<\/li>\n<li>l&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/faut-il-supprimer-lhuile\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"58\" title=\"Faut-il supprimer l\u2019huile ?\">huile<\/a> et le beurre<\/li>\n<li>les fromages<\/li>\n<li>les boissons gazeuses et l&rsquo;alcool<\/li>\n<li>les g\u00e2teaux, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est important de suspendre la consommation de ces produits afin de d\u00e9toxifier l\u2019organisme et de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/reduire-les-graisses-du-foie-grace-a-lexercice-physique\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"77\" title=\"R\u00e9duire les graisses du foie gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019exercice physique\">r\u00e9duire les graisses<\/a> pr\u00e9sentes dans le corps.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Suivre un r\u00e9gime d\u00e9tox post-f\u00eates : bonne ou mauvaise id\u00e9e ?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour d\u00e9toxifier votre corps apr\u00e8s les f\u00eates, il existe un tas de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/quelle-detox-apres-un-ecart\/\">r\u00e9gimes d\u00e9tox<\/a> radicaux tels que le <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/jeuner-est-il-efficace-pour-perdre-du-poids\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"6\" title=\"Je\u00fbne\">je\u00fbne<\/a>, par exemple. Mais, est-ce une bonne id\u00e9e que de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/quelles-sont-les-consequences-dune-privation-alimentaire\/\">se priver<\/a> totalement de bons <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/tout-savoir-sur-les-aliments-superfood-nos-essentiels-au-quotidien\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"27\" title=\"Tout savoir sur les aliments superfood\u00a0: nos essentiels au quotidien\u00a0!\">nutriments<\/a> apr\u00e8s les f\u00eates ? La r\u00e9ponse est non ! Lorsque les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e s\u2019ach\u00e8vent, on a souvent tendance \u00e0 vouloir r\u00e9duire notre alimentation et \u00e0 ne presque rien manger : <strong>sachez que c\u2019est une erreur<\/strong>. L\u2019important est de savoir <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/quest-ce-que-lalimentation-intuitive\/\">\u00e9couter ses envies<\/a> alimentaires et de manger de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le r\u00e9gime en lui-m\u00eame n\u2019est pas forc\u00e9ment la cl\u00e9 d\u2019une d\u00e9toxification r\u00e9ussie. Par contre, vous pouvez tr\u00e8s bien <strong>allier <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/une-alimentation-equilibree-quest-ce-que-cest\/\">aliments vari\u00e9s<\/a><\/strong> au cours de la journ\u00e9e &#8211; en privil\u00e9giant les sources de fibres, de vitamines et de min\u00e9raux &#8211; et jus d\u00e9tox au r\u00e9veil. Pour le <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/faut-il-prendre-un-petit-dejeuner-pendant-un-regime\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"54\" title=\"Faut-il prendre un petit d\u00e9jeuner pendant un r\u00e9gime ?\">petit-d\u00e9jeuner<\/a>, vous pouvez opter pour un jus de citron dans un verre d\u2019eau ti\u00e8de, accompagn\u00e9 de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et d\u2019un yaourt nature, par exemple.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour celles et ceux qui auraient tout de m\u00eame d\u00e9cid\u00e9 de suivre un r\u00e9gime d\u00e9tox, attention \u00e0 ne pas d\u00e9passer les 48h de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/pourquoi-faire-une-cure-detox-ou-thermale\/\">cure<\/a> : sinon, gare aux carences !<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Enfin, pensez aussi \u00e0 pratiquer une activit\u00e9 physique (<a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/la-course-a-pied-pour-aider-a-la-perte-de-poids\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"10\" title=\"La course \u00e0 pied pour aider \u00e0 la perte de poids\">course \u00e0 pied<\/a>, marche, <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/le-velo-une-alternative-efficace-a-la-course-a-pied\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"88\" title=\"Le v\u00e9lo : une alternative efficace \u00e0 la course \u00e0 pied\">v\u00e9lo<\/a>, etc.). Cela vous permettra de rejeter les graisses (via la transpiration) et de faire travailler vos muscles et votre c\u0153ur par la m\u00eame occasion.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Catherine Macedo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e sont pass\u00e9es, et avec elles le foie gras, les hu\u00eetres, les petits-four, les b\u00fbches, les&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1654,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[38],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1653"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1653"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1653\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1657,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1653\/revisions\/1657"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}