{"id":1678,"date":"2021-01-05T08:00:25","date_gmt":"2021-01-05T07:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1678"},"modified":"2021-01-04T11:57:57","modified_gmt":"2021-01-04T10:57:57","slug":"zoom-sur-le-regime-scarsdale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-le-regime-scarsdale\/","title":{"rendered":"Zoom sur le r\u00e9gime Scarsdale"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>R\u00e9put\u00e9 pour son efficacit\u00e9 et ses r\u00e9sultats rapides, le r\u00e9gime Scarsdale est tr\u00e8s pris\u00e9 depuis les ann\u00e9es 80.\u00a0 Mais de quoi s\u2019agit-il ? Principes, avantages et <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-dangers-a-maigrir-trop-vite\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"104\" title=\"Les dangers \u00e0 maigrir trop vite\">dangers<\/a> : faisons le point sur le r\u00e9gime Scarsdale.<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Le r\u00e9gime Scarsdale, qu\u2019est-ce que c\u2019est\u00a0?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dans les ann\u00e9es 1950, un cardiologue du nom de Dr Herman Tarnower, invente ce r\u00e9gime amaigrissant \u00e0 Scarsdale, d\u2019o\u00f9 son nom. Cette di\u00e8te de 14 jours promet <strong><a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/perdre-du-poids-pour-etre-en-bonne-sante\/\">une perte de poids<\/a> de 500g par jour,<\/strong> soit un total de 7 \u00e0 9 kg en 2 semaines. \u00c0 la fois hypoglucidique et hypocalorique, ce r\u00e9gime fait partie des r\u00e9gimes \u00ab <em>low carb<\/em> \u00bb.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Les principes du r\u00e9gime<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cette di\u00e8te se compose de 2 phases\u00a0:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>La phase d\u2019attaque massive ou \u00ab\u00a0Two On\u00a0\u00bb durant laquelle vous devrez abaisser au maximum vos apports nutritifs. Objectif\u00a0: <strong>ne pas d\u00e9passer les 1000 <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/toutes-les-calories-ne-se-valent-pas\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"2\" title=\"Calories\">calories<\/a> par jour.<\/strong><\/li>\n<li>La phase de stabilisation ou \u00ab\u00a0Two Off\u00a0\u00bb qui vous permet de <strong>r\u00e9int\u00e9grer petit \u00e0 petit les aliments<\/strong> pr\u00e9c\u00e9demment bannis de votre alimentation tels que les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/differencier-le-bon-sucre-du-mauvais\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"60\" title=\"Diff\u00e9rencier le bon sucre du mauvais\">glucides<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-feculents-font-ils-grossir\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"73\" title=\"Les f\u00e9culents font-ils grossir ?\">f\u00e9culents<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lors de l\u2019annonce de ce r\u00e9gime dans son livre \u00ab\u00a0<em>The Scarsdale Medical Diet<\/em> \u00bb, le cardiologue a \u00e9tabli un <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/organiser-pour-mieux-manger\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"83\" title=\"Organiser pour mieux manger\">planning<\/a> pr\u00e9cis d\u2019alimentation. Les menus se composent autour de 3 aliments : les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/le-regime-hyperproteine-quesaco\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"48\" title=\"Le r\u00e9gime hyperprot\u00e9in\u00e9\u00a0: qu\u00e8saco\u00a0?\">prot\u00e9ines<\/a> sans <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/differencier-les-bonnes-et-les-mauvaises-graisses\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"72\" title=\"Diff\u00e9rencier les bonnes et les mauvaises graisses\">gras<\/a>, les fruits et les l\u00e9gumes. Sont interdits les alcools, les laitages, la charcuterie ou encore le chocolat. Vous pourrez en revanche consommer \u00e0 volont\u00e9 carotte, <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-aliments-a-calories-negatives-pour-perdre-du-poids\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"51\" title=\"Les aliments \u00e0 calories n\u00e9gatives pour perdre du poids\">c\u00e9leri<\/a>, laitue, champignons, \u00e9pinards, <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/brocoli-bienfaits-nutritionnels-et-recettes\/\">brocolis<\/a>, poivrons.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Les aliments conseill\u00e9s<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/arreter-le-sucre-dans-le-cafe-cest-possible\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"44\" title=\"Arr\u00eater le sucre dans le caf\u00e9 c\u2019est possible\u00a0!\">Caf\u00e9<\/a> et th\u00e9<\/li>\n<li>Eau (8 \u00e0 10 verres par jour de pr\u00e9f\u00e9rence pendant les repas)<\/li>\n<li>Citron<\/li>\n<li>Vinaigre<\/li>\n<li>L\u00e9gumes de pr\u00e9f\u00e9rence crus<\/li>\n<li>Viandes maigres ou d\u00e9graiss\u00e9es<\/li>\n<li>Poissons<\/li>\n<li>Coquillages et crustac\u00e9s<\/li>\n<li>\u0152ufs<\/li>\n<li>Fromages maigres<\/li>\n<li>Fruits<\/li>\n<li>\u00c9pices<\/li>\n<li>Herbes<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Les aliments interdits<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Alcools forts<\/li>\n<li>Sodas, <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/meilleur-jus-matin-vitamines-sante\/\">jus<\/a> et nectar de fruits<\/li>\n<li>Huiles<\/li>\n<li>Mayonnaise<\/li>\n<li>Beurre ou margarine<\/li>\n<li>Sucre (hors <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/stevia-sirop-dagave-xylitol-les-edulcorants-sont-ils-vraiment-mieux\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"42\" title=\"\u00c9dulcorants: Stevia, sirop d\u2019agave, xylitol\u2026 sont-ils vraiment mieux\u00a0?\">\u00e9dulcorants<\/a> hypocaloriques)<\/li>\n<li>Tout aliment \u00e0 base de farine<\/li>\n<li>F\u00e9culents<\/li>\n<li>Laitages gras<\/li>\n<li>Desserts en g\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n<li>C\u00e9r\u00e9ales<\/li>\n<li>Chocolat<\/li>\n<li>Charcuterie<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Avantages et inconv\u00e9nients du r\u00e9gime<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Avantages<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">On ne peut nier l\u2019efficacit\u00e9 de ce r\u00e9gime : s\u2019il est suivi \u00e0 la lettre vous verrez effectivement les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/poids-et-mesures-les-chiffres-a-connaitre-avant-un-regime\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"78\" title=\"Poids et mesures : les chiffres \u00e0 conna\u00eetre avant un r\u00e9gime\">chiffres<\/a> de la balance descendre tr\u00e8s rapidement. De m\u00eame, il offre un effet <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/le-regime-cetogene-la-bonne-recette-pour-perdre-du-poids\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"7\" title=\"r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne\">c\u00e9tog\u00e8ne<\/a> qui <strong>r\u00e9duit la sensation de faim<\/strong> au bout de quelques jours.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Notons \u00e9galement que dans son livre, le Dr. Tarnower offre <strong>un planning de menus sur 2 semaines<\/strong> afin de suivre ce r\u00e9gime pendant 14 jours sans vous creuser la t\u00eate pour les repas.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Inconv\u00e9nients<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Plus que des inconv\u00e9nients, <strong>le suivi de ce r\u00e9gime peut vous mettre en danger.<\/strong><br \/>\nLe r\u00e9gime Scarsdale est effectivement tr\u00e8s d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9. Opter pour une alimentation hypoglucidique, hypocalorique et hyperprot\u00e9in\u00e9e vous apportera n\u00e9cessairement <strong>des <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/comment-eviter-les-carences-alimentaires\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"107\" title=\"Comment \u00e9viter les carences alimentaires ?\">carences<\/a> nutritionnelles<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/le-calcium-ou-et-pourquoi\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"66\" title=\"Le calcium : o\u00f9 et pourquoi ?\">calcium<\/a>, acides gras essentiels\u2026) et les effets secondaires se feront sentir rapidement. Au programme : <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/manque-vitamines-fatigue\/\">fatigue<\/a>, troubles du transit et de l\u2019<a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/alimentation-et-humeur-pourquoi-sont-elles-liees\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"23\" title=\"humeur\">humeur<\/a>, probl\u00e8mes de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/protegez-votre-foie-pour-une-meilleure-sante\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"22\" title=\"foie\">foie<\/a> \u2026 Sans compter que cette di\u00e8te ne pr\u00e9voit aucune activit\u00e9 physique en parall\u00e8le.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En plus, contrairement \u00e0 ce que propose le Dr. Tarnower, suivre ce type de r\u00e9gime \u00e0 vie est impensable. Et comme dans le cas de beaucoup de r\u00e9gimes restrictifs, au moment de reprendre une <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/une-alimentation-equilibree-quest-ce-que-cest\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"82\" title=\"Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?\">alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a>, vos kilos reviendront au galop : <strong>bonjour l\u2019<a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/comment-eviter-leffet-yo-yo\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"92\" title=\"Comment \u00e9viter l'effet yo-yo ?\">effet yoyo<\/a> !<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Si vous souhaitez <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/perdre-du-poids-pour-etre-en-bonne-sante\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"9\" title=\"Bonne - sant\u00e9\">perdre du poids<\/a> sur la dur\u00e9e, contactez <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/\">l\u2019Equipe Brulafine<\/a>. Nos conseillers sauront vous orienter vers le r\u00e9gime qui vous correspond le mieux et vous accompagner dans votre d\u00e9marche de perte de poids, sans frustration.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">B\u00e9r\u00e9nice Chauveau<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00e9put\u00e9 pour son efficacit\u00e9 et ses r\u00e9sultats rapides, le r\u00e9gime Scarsdale est tr\u00e8s pris\u00e9 depuis les ann\u00e9es 80.\u00a0 Mais de&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1679,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[44],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1678"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1681,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678\/revisions\/1681"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}