{"id":1741,"date":"2021-01-13T08:00:11","date_gmt":"2021-01-13T07:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1741"},"modified":"2021-01-11T15:10:56","modified_gmt":"2021-01-11T14:10:56","slug":"zoom-sur-les-regimes-dissocies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-les-regimes-dissocies\/","title":{"rendered":"Zoom sur les r\u00e9gimes dissoci\u00e9s"},"content":{"rendered":"

M\u00e9thodes Antoine, Shelton, Montignac\u2026 Les r\u00e9gimes dissoci\u00e9s consistent \u00e0 manger certaines cat\u00e9gories d\u2019aliments \u00e0 un moment d\u00e9fini de la journ\u00e9e. Fonctionnent-ils en mati\u00e8re de perte de poids et sont-ils bons pour la sant\u00e9<\/a> ? Principes, aliments autoris\u00e9s, avantages et inconv\u00e9nients : tout savoir sur les r\u00e9gimes dissoci\u00e9s !<\/strong><\/p>\n

Quel est le principe des r\u00e9gimes dissoci\u00e9s ?<\/h2>\n

Le principe de la m\u00e9thode Antoine<\/h3>\n

La m\u00e9thode Antoine pr\u00e9conise la consommation d\u2019une unique cat\u00e9gorie d\u2019aliments par jour<\/strong>. Selon le planning<\/a> hebdomadaire, il faudrait manger de la viande le lundi, des fruits le mardi, du poisson le mercredi, des l\u00e9gumes le jeudi, \u00e0 nouveau de la viande le vendredi, des f\u00e9culents<\/a> le samedi et des \u0153ufs le dimanche.<\/p>\n

Le principe de la m\u00e9thode Shelton<\/h3>\n

La m\u00e9thode Shelton pr\u00e9conise la consommation d\u2019une unique cat\u00e9gorie d\u2019aliments par repas, cette fois-ci<\/strong>. Pour ce faire, il est recommand\u00e9 de s\u00e9parer et de ne surtout pas m\u00e9langer pendant un repas les aliments dits alcalins<\/a> tels que les fruits et les produits laitiers<\/a> des aliments dits acides<\/a> tels que la viande et le poisson.<\/p>\n

Le principe de la m\u00e9thode Montignac<\/h3>\n

La m\u00e9thode Montignac pr\u00e9conise quant \u00e0 elle la consommation d\u2019aliments ayant un faible indice glyc\u00e9mique<\/a><\/strong> tels que les fruits et les l\u00e9gumes verts et interdit l\u2019association de certains aliments dans un m\u00eame repas tels que le fromage et le pain, par exemple.<\/p>\n

Quels sont les avantages et les inconv\u00e9nients des r\u00e9gimes dissoci\u00e9s ?<\/h2>\n

Les avantages et les inconv\u00e9nients de la m\u00e9thode Antoine<\/h3>\n

Gr\u00e2ce au planning qui d\u00e9finit un aliment par jour de cure<\/a>, comprendre et mettre en place la m\u00e9thode Antoine est tr\u00e8s simple. Si vous suivez cette m\u00e9thode sur un laps de temps court (une semaine), elle ne sera pas nocive pour votre sant\u00e9 et vous pourrez m\u00eame perdre jusqu\u2019\u00e0 deux kilos en 7 jours<\/strong>. Par contre, attention \u00e0 ne pas aller au-del\u00e0 du temps de cure pr\u00e9conis\u00e9, sinon gare aux carences<\/a> en vitamines et en min\u00e9raux, et \u00e0 certains d\u00e9sagr\u00e9ments au quotidien tels que la fatigue<\/a> et les troubles digestifs<\/a>.<\/p>\n

Les avantages et les inconv\u00e9nients de la m\u00e9thode Shelton<\/h3>\n

Certes, la consommation d\u2019aliments hypocaloriques permet de perdre rapidement du poids<\/strong>. N\u00e9anmoins, si vous d\u00e9cidez de suivre la m\u00e9thode Shelton \u00e0 long terme (ce qui est fortement d\u00e9conseill\u00e9), vous risquez de rencontrer de grandes carences, notamment en prot\u00e9ines<\/a> et en calcium qui pourraient fragiliser votre organisme. De plus, ne pouvoir manger qu\u2019un seul aliment par repas est tr\u00e8s contraignant au jour le jour et difficile \u00e0 tenir.<\/p>\n

Les avantages et les inconv\u00e9nients de la m\u00e9thode Montignac<\/h3>\n

La m\u00e9thode Montignac serait la \u201cmeilleure\u201d \u00e0 suivre. En effet, alliant aliments vari\u00e9s<\/a> (riches en fibres et en prot\u00e9ines) et privation<\/a> quasi-nulle, le risque de carences reste peu \u00e9lev\u00e9<\/strong>. Cela contribue \u00e0 \u00e9viter en grande partie l\u2019effet yo-yo<\/a> apr\u00e8s avoir suivi une di\u00e8te. N\u00e9anmoins, n\u2019\u00e9tant pas riche en glucose, un manque d\u2019\u00e9nergie ainsi qu\u2019un \u00e9tat de fatigue peuvent se faire ressentir chez certains.<\/p>\n

Vous souhaitez perdre du poids<\/strong> ? Vous avez besoin de conseils<\/a> nutritionnels ? N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre contact avec les sp\u00e9cialistes de l\u2019\u00e9quipe Brulafine<\/a> qui se chargeront de vous accompagner dans votre d\u00e9marche !<\/p>\n

Catherine Macedo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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