{"id":1791,"date":"2021-01-24T08:00:25","date_gmt":"2021-01-24T07:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1791"},"modified":"2021-01-29T09:48:27","modified_gmt":"2021-01-29T08:48:27","slug":"les-aliments-contre-la-cellulite-existe-t-il","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-aliments-contre-la-cellulite-existe-t-il\/","title":{"rendered":"Les aliments contre la cellulite existent-ils ?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Les recettes miracles et les aliments nous annon\u00e7ant haut et fort qu\u2019ils br\u00fbleront nos graisses et effaceront la cellulite sont nombreux. Malheureusement, les miracles, n\u2019existent pas ! Voyons ensemble ce qu\u2019il est possible de faire pour parvenir \u00e0 mettre en place une hygi\u00e8ne de vie saine pour lutter contre la cellulite. <\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">C\u2019est quoi la cellulite ?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Peau d\u2019orange, capitons, cellulite, les synonymes sont nombreux pour parler de ce <strong>probl\u00e8me pr\u00e9sent chez pr\u00e8s de 9 femmes sur 10<\/strong> et qui nous fait nous regarder et nous triturer la peau devant le miroir pendant des heures ! En th\u00e9orie, il s\u2019agit d\u2019un changement de la structure des tissus adipeux (le <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/differencier-les-bonnes-et-les-mauvaises-graisses\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"72\" title=\"Diff\u00e9rencier les bonnes et les mauvaises graisses\">gras<\/a>) qui se loge sous la peau. <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-aliments-anti-inflammatoires-pour-etre-en-bonne-sante\/\">La cause inflammatoire<\/a> est aussi mise en doute car on croit que la cellulite pourrait r\u00e9duire la circulation des liquides cr\u00e9ant ainsi une zone inflamm\u00e9e et r\u00e9sultant en l\u2019aspect d\u00e9sagr\u00e9able qu\u2019on lui connait bien. On retrouve notamment la cellulite \u00e0 l\u2019arri\u00e8re des cuisses et sur les fesses.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les causes de l\u2019apparition de la cellulite ne semblent pas \u00eatre clairement identifiables. R\u00e9action inflammatoire, hormones, h\u00e9r\u00e9dit\u00e9, exercice physique et alimentation sont tous point\u00e9s du doigt.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si l\u2019aspect esth\u00e9tique est le probl\u00e8me principal, il est important de savoir que la cellulite peut \u00e9galement, dans certains cas, <strong>entra\u00eener des douleurs et g\u00eanes physiques<\/strong> dans ces zones localis\u00e9es. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 avoir recours \u00e0 un <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/limportance-detre-suivi-pendant-sa-perte-de-poids\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"112\" title=\"L'importance d'\u00eatre suivi pendant sa perte de poids\">m\u00e9decin<\/a> si vous \u00eates dans cette situation.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vous pourriez rouler et palper pendant des heures\u2026 s\u2019il n\u2019existe aucun miracle pour la faire compl\u00e8tement disparaitre, il est tout de m\u00eame possible d\u2019en <strong>am\u00e9liorer l\u2019apparence<\/strong> et surtout faire en sorte qu\u2019on l\u2019accepte pour se sentir bien dans son corps et avec son reflet.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Quelles solutions ?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Une alimentation vari\u00e9e avec la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re est la clef du succ\u00e8s. Voici quelques aliments clefs \u00e0 mettre au menu :<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/le-calendrier-des-fruits-et-legumes-de-saison\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"110\" title=\"Le calendrier des fruits et l\u00e9gumes de saison\">Fruits et l\u00e9gumes<\/a> color\u00e9s<\/li>\n<li>Fines herbes<\/li>\n<li>C\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes (\u00e9viter les produits raffin\u00e9s renfermant beaucoup de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/differencier-le-bon-sucre-du-mauvais\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"60\" title=\"Diff\u00e9rencier le bon sucre du mauvais\">sucre<\/a>)<\/li>\n<li>Noix et graines<\/li>\n<li>Eau et th\u00e9 vert<\/li>\n<li>L\u00e9gumes secs<\/li>\n<li>Viandes maigres<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Au niveau de l\u2019alimentation, <strong>l\u2019exc\u00e8s de sel, de sucres et de gras combin\u00e9s contribueraient \u00e0 la formation de cellulite<\/strong>. Ce sont des constats directs d\u2019une alimentation qui n\u2019est pas \u00e9quilibr\u00e9e. Il importe donc d\u2019\u00e9viter le plus possible les aliments ultra-transform\u00e9s et de revenir aux produits de base \u00e0 cuisiner soi-m\u00eame. C\u2019est pourquoi les fruits et l\u00e9gumes devraient \u00eatre pr\u00e9sents en grande quantit\u00e9 car ils fournissent de nombreux <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/tout-savoir-sur-les-aliments-superfood-nos-essentiels-au-quotidien\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"27\" title=\"Tout savoir sur les aliments superfood\u00a0: nos essentiels au quotidien\u00a0!\">nutriments<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-les-antioxydants\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"46\" title=\"Zoom sur les antioxydants\u00a0!\">antioxydants<\/a> et fibres.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce n\u2019est pas parce qu\u2019on souhaite faire la chasse \u00e0 la cellulite qu\u2019il faut balayer tous les gras. <strong>Ils ne sont pas tous \u00e9gaux.<\/strong> Si les gras satur\u00e9s qui proviennent en grande partie des aliments d\u2019origine animale (beurre, fromage, charcuterie, etc) sont \u00e9videmment \u00e0 consommer avec mod\u00e9ration, d\u2019autres mati\u00e8res grasses dites essentielles doivent faire partie de notre alimentation. On pense aux huiles d\u2019olive, de colza et \u00e9galement aux noix, graines et <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/lavocat-un-fruit-a-consommer-sans-moderation\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"1\" title=\"Avocat\">avocat<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Enfin, la <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/pourquoi-regarder-la-tv-nous-fait-grossir\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"68\" title=\"Pourquoi regarder la TV nous fait grossir ?\">s\u00e9dentarit\u00e9<\/a> n\u2019aide pas non plus<\/strong>. Moins les jambes bougent, plus le sang devient paresseux et la circulation sanguine se fait moins efficacement. L\u2019exc\u00e8s de poids n\u2019aurait pas de lien direct avec la pr\u00e9sence accrue de cellulite toutefois.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Halte aux id\u00e9es re\u00e7ues<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Les femmes minces n\u2019auront jamais de cellulite.<br \/>\n<\/strong>FAUX &#8211; Aucune femme ne fait exception. M\u00eame quand on est mince, l\u2019amas adipeux peut se former et cr\u00e9er le ph\u00e9nom\u00e8ne de cellulite.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La cellulite n\u2019est la cause que d\u2019une alimentation tr\u00e8s grasse.<br \/>\n<\/strong>FAUX &#8211; \u00c9videmment, avoir une alimentation riche en mati\u00e8res grasses n\u2019aidera pas. Toutefois, ce n\u2019est pas la seule cause en jeu. Facteurs g\u00e9n\u00e9tiques et hormonaux, manque d\u2019activit\u00e9, alimentation g\u00e9n\u00e9rale d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e sont d\u2019autres causes possibles.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Les cr\u00e8mes les plus co\u00fbteuses vont faire dispara\u00eetre ma cellulite.<br \/>\n<\/strong>FAUX &#8211; Si les cr\u00e8mes peuvent aider \u00e0 am\u00e9liorer l\u2019aspect de la peau, c\u2019est surtout le massage pour les faire p\u00e9n\u00e9trer qui agira sur l\u2019aspect g\u00e9n\u00e9ral. Les cr\u00e8mes les plus on\u00e9reuses n\u2019agiront pas mieux si on ne fait que les \u00e9tendre gentiment sur nos cuisses !<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>En buvant des tonnes de litres d\u2019eau, je vais br\u00fbler ma cellulite.<br \/>\n<\/strong>FAUX &#8211; Une bonne hydratation ne sera jamais assez recommand\u00e9e. Mais malheureusement, m\u00eame si on boit des tonnes de litres d\u2019eau, on ne r\u00e9ussira pas \u00e0 d\u00e9loger la graisse accumul\u00e9e dans nos cuisses et sur nos fesses.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Il existe plusieurs types de cellulite.<br \/>\n<\/strong>VRAI &#8211; Il existe 3 types de cellulite :<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>la cellulite fibreuse : la peau est dure au toucher et c\u2019est \u00e0 elle que l\u2019on donne le nom de peau d\u2019orange. C\u2019est la cellulite la plus difficile \u00e0 enrayer et elle peut \u00eatre douloureuse.<\/li>\n<li>la cellulite adipeuse : la peau est molle au toucher. On la voit bien quand on pince la peau. On pourrait l\u2019associer \u00e0 un manque de sport et une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e.<\/li>\n<li>la cellulite aqueuse : elle s\u2019accompagne d\u2019une r\u00e9tention d\u2019eau importante.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Les hommes ne sont pas concern\u00e9s par ce probl\u00e8me.<br \/>\n<\/strong>FAUX &#8211; M\u00eame si la proportion est beaucoup moins importante que chez les femmes, on peut noter la pr\u00e9sence de cellulite chez certains hommes (on parle d\u20191 homme sur 50 !).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le sport va \u00e9liminer la cellulite.<br \/>\n<\/strong>VRAI et FAUX : Si <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/category\/sport\/\">le sport<\/a> ne fera pas dispara\u00eetre enti\u00e8rement notre cellulite, il aura l\u2019avantage de nous faire perdre du gras et prendre de la masse musculaire. Notre corps sera plus ferme et l\u2019aspect de notre peau sera plus lisse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour conclure, si malheureusement<strong> aucun aliment ne viendra \u00e0 bout de la cellulite<\/strong>, une saine alimentation et de l\u2019exercice vous aideront. L\u2019estime de soi et un rapport sain avec notre image sont deux autres facteurs \u00e0 mettre en place pour <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/perte-de-poids-et-troubles-alimentaires\/\">s\u2019accepter telle que l\u2019on est.<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Eve Godin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les recettes miracles et les aliments nous annon\u00e7ant haut et fort qu\u2019ils br\u00fbleront nos graisses et effaceront la cellulite sont&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[38],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1791"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1851,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791\/revisions\/1851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}