{"id":1865,"date":"2021-02-04T08:00:15","date_gmt":"2021-02-04T07:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1865"},"modified":"2021-02-04T15:17:54","modified_gmt":"2021-02-04T14:17:54","slug":"tout-savoir-sur-les-probiotiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/tout-savoir-sur-les-probiotiques\/","title":{"rendered":"Tout savoir sur les probiotiques"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/le-kefir-la-nouvelle-boisson-miraculeuse\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"87\" title=\"Le k\u00e9fir : la nouvelle boisson miraculeuse\">probiotiques<\/a> jouent un r\u00f4le cl\u00e9 dans le bon fonctionnement de l\u2019organisme et permettent de lutter contre de nombreuses pathologies. Mais alors, quel est leur r\u00f4le, quels sont leurs bienfaits et leurs effets sur la <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/perdre-du-poids-pour-etre-en-bonne-sante\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"9\" title=\"Bonne - sant\u00e9\">sant\u00e9<\/a>, et dans quels produits alimentaires en trouver ? On vous explique !<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Les probiotiques : qu\u00e8saco ?<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">D\u00e9finition des probiotiques<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Selon l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS), les probiotiques sont des \u00ab\u00a0<em>micro-organismes vivants qui, lorsqu\u2019ils sont ing\u00e9r\u00e9s en quantit\u00e9 suffisante, exercent des effets positifs sur la sant\u00e9, au-del\u00e0 des effets nutritionnels traditionnels\u00a0\u00bb.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ce sont des bact\u00e9ries qui sont b\u00e9n\u00e9fiques pour la flore intestinale<\/strong>. Parmi elles, on retrouve entre autres le <em>Lactobacillus<\/em>, le <em>Bifidobacterium<\/em>, ou encore le <em>Streptococcus<\/em>.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">R\u00f4le des probiotiques<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les probiotiques ont un r\u00f4le \u00e0 jouer dans la flore intestinale, aussi appel\u00e9e le <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/facteurs-influence-microbiote-sante-intestinale\/\">microbiote<\/a>. Ce dernier peut \u00eatre rempli de mauvaises bact\u00e9ries qui nuisent \u00e0 son bon fonctionnement, provoquant alors des <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/bien-salimenter-pour-lutter-contre-les-allergies\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"3\" title=\"Allergies\">allergies<\/a>, des probl\u00e8mes de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/ameliorer-sa-digestion-pour-construire-du-muscle-et-bruler-les-graisses\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"8\" title=\"Digestion\">digestion<\/a>, des diarrh\u00e9es, entre autres.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dans ces cas-l\u00e0, la prise de probiotiques va notamment permettre de <strong>r\u00e9guler le syst\u00e8me immunitaire en r\u00e9duisant la formation de mauvaises bact\u00e9ries dans l&rsquo;intestin<\/strong>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Les probiotiques : bienfaits, effets ind\u00e9sirables et contre-indications<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Bienfaits des probiotiques<\/h3>\n<p>Des \u00e9tudes scientifiques ont montr\u00e9 l\u2019efficacit\u00e9 des probiotiques sur diff\u00e9rents aspects de la sant\u00e9. Ils permettraient notamment :<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0de r\u00e9guler le t<strong>ransit intestinal<\/strong><\/li>\n<li>\u00a0de favoriser une <strong>bonne digestion<\/strong>, \u00e9vitant ainsi les \u00e9pisodes de constipation et de diarrh\u00e9es<\/li>\n<li>\u00a0d\u2019\u00e9viter tous les sympt\u00f4mes li\u00e9s au <strong>syndrome de l\u2019intestin irritable<\/strong> tels que les ballonnements, les douleurs abdominales, entre autres<\/li>\n<li>\u00a0de lutter contre la bact\u00e9rie appel\u00e9e <strong>Helicobacter pylori<\/strong>, li\u00e9e au <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-le-regime-alcalin\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"84\" title=\"Zoom sur le r\u00e9gime Alcalin\">cancer<\/a> de l\u2019estomac et \u00e0 l\u2019ulc\u00e8re<\/li>\n<li>\u00a0de lutter contre les <strong>maladies neuropsychiatriques<\/strong> telles que la <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/regime-en-hiver-comment-eviter-la-deprime\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"120\" title=\"R\u00e9gime en hiver\u00a0: comment \u00e9viter la d\u00e9prime\u00a0?\">d\u00e9pression<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/stress-et-alimentation-quel-lien\/\">l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/a>, la schizophr\u00e9nie, entre autres<\/li>\n<li>\u00a0d\u2019affiner <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/quelle-est-votre-morphologie\/\">la silhouette<\/a> et de <strong>perdre du poids<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Effets ind\u00e9sirables et contre-indications des probiotiques<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les effets ind\u00e9sirables les plus connus dans la prise de probiotiques sont les troubles digestifs tels que les ballonnements et les flatulences. <strong>Il est conseill\u00e9 dans ce cas d\u2019arr\u00eater d\u2019en consommer afin de r\u00e9duire les sympt\u00f4mes<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les probiotiques sont \u00e9galement contre-indiqu\u00e9s aux pr\u00e9matur\u00e9s, aux personnes souffrant d\u2019une insuffisance des d\u00e9fenses immunitaires, et aux personnes porteuses d\u2019un CVC (cath\u00e9ter veineux central).<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Quels sont les produits alimentaires sources de probiotiques ?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour profiter au mieux des <strong>bienfaits des probiotiques<\/strong>, il existe des produits alimentaires dans lesquels on en retrouve davantage que d\u2019autres. En voici une liste :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00a0les yaourts natures et les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/le-calcium-ou-et-pourquoi\/\">laits<\/a> ferment\u00e9s<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00a0le chou et la choucroute<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00a0le k\u00e9fir<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00a0les olives et les cornichons<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00a0les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/le-calendrier-des-fruits-et-legumes-de-saison\/\">l\u00e9gumes<\/a> (carottes, poivrons, radis)<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00a0la levure de bi\u00e8re<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00a0le pain au levain<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les probiotiques ne sont pas uniquement pr\u00e9sents dans l\u2019alimentation de tous les jours. On peut \u00e9galement les retrouver dans certains <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/perdre-du-poids-naturellement\/\">compl\u00e9ments alimentaires<\/a> \u00e0 prendre sous forme d\u2019une <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/pourquoi-faire-une-cure-detox-ou-thermale\/\">cure<\/a> stricte.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Avant toute prise de probiotiques, <strong>veillez \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/limportance-detre-suivi-pendant-sa-perte-de-poids\/\">consulter un professionnel de sant\u00e9<\/a><\/strong> afin d\u2019avoir un avis m\u00e9dical clair.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vous avez des questions sur les probiotiques ? N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 contacter les sp\u00e9cialistes de <strong>l\u2019\u00e9quipe <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/\">Brulafine<\/a><\/strong> qui se chargeront de r\u00e9pondre \u00e0 toutes vos interrogations sur le sujet !<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Catherine Macedo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les probiotiques jouent un r\u00f4le cl\u00e9 dans le bon fonctionnement de l\u2019organisme et permettent de lutter contre de nombreuses pathologies&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1866,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[38],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1865"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1865"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1908,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1865\/revisions\/1908"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}