{"id":1892,"date":"2021-02-09T08:00:00","date_gmt":"2021-02-09T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1892"},"modified":"2021-02-03T16:29:23","modified_gmt":"2021-02-03T15:29:23","slug":"zoom-sur-le-regime-beverly-hills","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-le-regime-beverly-hills\/","title":{"rendered":"Zoom sur le r\u00e9gime Beverly Hills"},"content":{"rendered":"

R\u00e9gime Hollywood, r\u00e9gime fruits ou encore r\u00e9gime Beverly Hills, ce r\u00e9gime des stars et des VIP fut popularis\u00e9 dans les ann\u00e9es 80. Voyons ensemble les grands principes de ce r\u00e9gime et ses limites \u00e9galement. <\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/em>Les r\u00e9gime Beverly Hills<\/h2>\n

Le principe est simple, consommer exclusivement des fruits<\/strong> pendant la premi\u00e8re phase du r\u00e9gime pour purger le corps et r\u00e9introduire graduellement les autres aliments, un seul \u00e0 la fois par jour dans la deuxi\u00e8me phase. Tous les fruits sont permis sauf la banane et l\u2019accent est mis sur les fruits exotiques faussement renomm\u00e9s comme br\u00fble-graisses.<\/p>\n

Durant la premi\u00e8re phase, il est recommand\u00e9 de consommer chaque portion de fruits toutes les 2 heures pour permettre au corps de les assimiler. Cette phase dure une dizaine de jours<\/strong>. Ensuite, on peut r\u00e9introduire les f\u00e9culents<\/a> et les l\u00e9gumes<\/strong> mais \u00e0 nouveau, un seul aliment \u00e0 la fois et une ou deux fois par semaine seulement. Ce sont encore les fruits qui doivent constituer la base de l\u2019alimentation.<\/p>\n

Vient ensuite la pr\u00e9sence de la viande et du poisson vers la 3e semaine du r\u00e9gime toujours consomm\u00e9s s\u00e9par\u00e9ment du reste<\/strong>. Et enfin la 4e semaine, les combinaisons peuvent enfin avoir lieu mais encore de mani\u00e8re s\u00e9par\u00e9e en consommant d\u00e8s le matin avec que des fruits. Les glucides<\/a> peuvent \u00eatre consomm\u00e9s avec les lipides<\/a> mais jamais avec les prot\u00e9ines<\/a> qui doivent \u00eatre consomm\u00e9es seules. Durant la 6e semaine, il est enfin possible de faire un repas complet<\/strong> une fois dans la journ\u00e9e tout en conservant les fruits d\u00e8s le matin et le principe de l\u2019attente entre les aliments.<\/p>\n

Avantages et inconv\u00e9nients<\/h2>\n

Avantages<\/h3>\n

Le point positif de ce r\u00e9gime est qu\u2019il exclut les produits alimentaires ultra-transform\u00e9s et ceux avec des sucres ajout\u00e9s<\/strong>. Les aliments gras sont pour leur part \u00e0 consommer avec mod\u00e9ration. Le r\u00e9gime fait la belle part aux fruits, l\u00e9gumes et viandes maigres. Il n\u2019y a pas de limite de quantit\u00e9 par rapport \u00e0 d\u2019autres r\u00e9gimes mais les r\u00e8gles de consommation sont d\u00e9j\u00e0 suffisamment compliqu\u00e9es et limit\u00e9es dans la vari\u00e9t\u00e9, ce serait donc le comble d\u2019imposer des quotas !<\/p>\n

Second avantage, l\u2019objectif de perte du poids sera atteint assez facilement<\/strong> car c\u2019est un r\u00e9gime tr\u00e8s restrictif et hypocalorique. Attention cependant, vous maigrirez rapidement\u2026 mais pas durablement. C\u2019est \u00e0 dire que d\u00e8s le retour des habitudes de consommation normales, le poids perdu sera tr\u00e8s vite repris. C\u2019est l\u2019effet yoyo<\/a>.<\/p>\n

Inconv\u00e9nients<\/h3>\n

Comme la grande majorit\u00e9 des r\u00e9gimes restrictifs, le r\u00e9gime Beverly Hills entra\u00eenera des carences<\/a> pouvant \u00eatre importantes<\/strong> du fait d\u2019une alimentation peu vari\u00e9e entra\u00eenant de la fatigue<\/a>, un manque d\u2019\u00e9nergie et une fonte musculaire. Avec \u00e0 peine 1000 calories<\/a> ing\u00e9r\u00e9es par jour, un risque de d\u00e9nutrition peut m\u00eame \u00eatre possible. Sur des jeunes personnes qui souhaitent suivre l\u2019exemple de leurs stars favorites mais dont l\u2019estime de soi n\u2019est pas tr\u00e8s grande, des risques de troubles alimentaires<\/a> sont possibles. L\u2019atteinte d\u2019un id\u00e9al presque irr\u00e9el pourrait faire tomber les jeunes dans des probl\u00e8mes comme l\u2019anorexie ou la boulimie<\/strong>. Finalement, comme le principe de perte de poids se fait par une purge induite par une grande consommation de fruits donc une grande quantit\u00e9 de fibres, l\u2019intestin peut devenir irrit\u00e9 \u00e0 la longue et entra\u00eener des diarrh\u00e9es. Au-del\u00e0 des risques pour la sant\u00e9<\/a> qui sont tr\u00e8s grands, c\u2019est un r\u00e9gime qui peut engendrer de l\u2019isolement et une coupure sociale<\/strong> puisqu\u2019il est impossible de le suivre avec les autres.<\/p>\n

Pour conclure, le r\u00e9gime des stars n\u2019a rien pour briller ! Trop restrictif et au final dangereux<\/a> pour la sant\u00e9<\/strong>, il est \u00e0 bannir<\/a> des jolis sc\u00e9narii de perte de poids que vous pourriez avoir. M\u00e9fiez-vous de tous les r\u00e9gimes miracles, ils cachent tous des probl\u00e8mes !<\/p>\n

Si vous souhaitez perdre du poids, sans mettre votre sant\u00e9 en danger, contactez l\u2019un de nos experts Brulafine<\/a>. Il saura \u00e9tablir le r\u00e9gime qui vous convient le mieux pour atteindre vos objectifs.<\/p>\n

Eve Godin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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