{"id":1902,"date":"2021-02-14T08:00:14","date_gmt":"2021-02-14T07:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1902"},"modified":"2021-02-03T17:05:05","modified_gmt":"2021-02-03T16:05:05","slug":"que-deviennent-les-kilos-quand-on-les-perd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/que-deviennent-les-kilos-quand-on-les-perd\/","title":{"rendered":"Que deviennent les kilos quand on les perd ?"},"content":{"rendered":"

C’est une question bien farfelu et \u00e0 laquelle on ne pense pas d\u2019embl\u00e9e quand on souhaite maigrir ! Mais Il est int\u00e9ressant de s\u2019arr\u00eater un instant pour se demander o\u00f9 vont les kilos perdus. Vous avez une id\u00e9e ? Voyons ensemble les \u00e9l\u00e9ments de r\u00e9ponse !<\/strong><\/p>\n

En th\u00e9orie<\/h2>\n

Ce sont deux chercheurs australiens, Ruben Marmeen Andrew Brown<\/strong>, et qui ont fait de cette question le sujet de leur \u00e9tude. Les diff\u00e9rentes hypoth\u00e8ses avanc\u00e9es lors d\u2019un sondage sur un public large proposent quelques pistes. Premi\u00e8re id\u00e9e : le poids est transform\u00e9 en \u00e9nergie que les muscles et l\u2019organisme pourraient utiliser pour fonctionner. Ensuite, d\u2019autres pensent que le poids perdu est \u00e9vacu\u00e9 dans les excr\u00e9ments. Un pourcentage de gens pense aussi que la graisse perdue est transform\u00e9e en masse musculaire. Puis finalement, vient l\u2019id\u00e9e que les kilos perdus sont \u00e9vacu\u00e9s sous forme de CO2 et d\u2019eau<\/strong>\u2026 Et c\u2019est cette piste qui fait le plus de sens !<\/p>\n

Le fameux adage si connu des chimistes : rien ne se perd, rien ne se cr\u00e9\u00e9, tout se transforme,<\/strong> s\u2019applique tr\u00e8s bien ici. Les chercheurs ont analys\u00e9s nos cellules adipeuses (gras<\/a>) pour savoir ce qui se passait. Avec le contact de l\u2019oxyg\u00e8ne qui entre dans notre corps lorsque l\u2019on respire, les cellules adipeuses lib\u00e8rent du gaz carbonique (CO2) et de l\u2019eau. Pour faire simple, la graisse perdue serait donc lib\u00e9r\u00e9e via l\u2019eau dans les urines et le gaz via la respiration.<\/p>\n

Quand on ing\u00e8re des aliments, ces derniers sont compos\u00e9s de glucides<\/a>, prot\u00e9ines<\/a>, lipides et nutriments<\/a>. Le seul \u00e9l\u00e9ment qui se rend intact en bout de parcours, ce sont les fibres alimentaires qui seront excr\u00e9t\u00e9es dans les selles. Tous le reste est soit utilis\u00e9, soit transform\u00e9 par l\u2019organisme.<\/p>\n

En pratique<\/h2>\n

Alors faut-il se mettre \u00e0 respirer de mani\u00e8re forc\u00e9e et soutenue si on souhaite perdre du poids<\/a><\/strong> ? Malheureusement \u00e7a serait bien trop simple ! L\u2019alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a> demeure la r\u00e8gle num\u00e9ro 1 ! \u00c9videmment, le tout combin\u00e9 avec la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re car cette derni\u00e8re aide \u00e0 produire plus de CO2. Il peut \u00eatre tr\u00e8s int\u00e9ressant aussi de jumeler ceci \u00e0 la pratique de yoga ou de s\u00e9ances de sophrologie pour justement se r\u00e9approprier une respiration profonde.<\/p>\n

Et l’effet yoyo, c\u2019est quoi ?<\/h2>\n

Si vous \u00eates un adepte des r\u00e9gimes, vous devez d\u00e9j\u00e0 avoir entendu parler de l\u2019effet yoyo<\/a>.<\/strong> Ces montagnes russes entre la perte de poids puis la reprise du poids d\u00e8s que l\u2019on reprend les habitudes alimentaires du quotidien. Le corps en fait s\u2019adapte \u00e0 tous ces \u00e9pisodes de privation en se pr\u00e9parant toujours pour le suivant et en reprenant plus de poids qu\u2019initialement pour pallier les manques. Il se met \u00e9galement dans un \u00e9tat de latence, d\u00e9pensant moins d\u2019\u00e9nergie. Il faut donc comprendre que les r\u00e9gimes qui se vantent de faire perdre du poids rapidement<\/a>, feront \u00e9galement reprendre plus de poids ensuite. Mieux vaut entreprendre un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/a><\/strong> qui consistera \u00e0 mieux manger, mais sans restriction.<\/p>\n

O\u00f9 perd-on le plus de poids ?<\/h2>\n

Quand on suit un programme de r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire dans le but de perdre du poids, ce dernier va commencer \u00e0 dispara\u00eetre au niveau de la graisse abdominale, la fameuse brioche ou les poign\u00e9es d\u2019amour<\/a> ! Malheureusement pour certaines, les seins risquent aussi de fondre en premier. Les seins sont en grande partie compos\u00e9s de gras donc les glandes mammaires vont dispara\u00eetre plus ais\u00e9ment. L\u00e0 encore, il existe des exercices cibl\u00e9s pour garder du tonus malgr\u00e9 la fonte de gras<\/strong>. La partie des hanches et des cuisses sont plus difficiles \u00e0 modeler et affiner car la graisse y joue un r\u00f4le important. Mais avec une bonne alimentation et surtout des exercices physiques bien localis\u00e9s, on peut y arriver.<\/p>\n

Vous savez maintenant o\u00f9 se dirigent les kilos que vous perdez. Ne reste plus qu\u2019\u00e0 le perdre durablement et ensuite, avec une activit\u00e9 physique au quotidien, d\u2019affiner ses formes et de raffermir les chairs. Au travail !<\/p>\n

Eve Godin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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