{"id":1914,"date":"2021-02-13T08:00:13","date_gmt":"2021-02-13T07:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1914"},"modified":"2021-04-21T17:17:01","modified_gmt":"2021-04-21T15:17:01","slug":"le-froid-une-aide-a-la-perte-de-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/le-froid-une-aide-a-la-perte-de-poids\/","title":{"rendered":"Le froid : une aide \u00e0 la perte de poids ?"},"content":{"rendered":"

Et oui, le froid<\/a> fait bel et bien br\u00fbler nos calories<\/a>, mais pas n\u2019importe comment\u00a0! Il ne vous suffit pas de sortir d\u00e9couvert durant la saison hivernale pour perdre du poids<\/a>\u00a0: voici quelques explications.\u00a0<\/b><\/p>\n

Pourquoi le froid contribue-t-il \u00e0 la perte de poids\u00a0?<\/b><\/h2>\n

La temp\u00e9rature de notre corps oscille entre 36,5 et 37\u00b0C. Notre corps s\u2019assure de la maintenir gr\u00e2ce \u00e0 un syst\u00e8me de thermor\u00e9gulation. Ainsi, lorsqu\u2019il fait froid autour de nous, notre organisme fait tout pour conserver cette temp\u00e9rature \u00e0 son degr\u00e9 habituel, ce qui enclenche une augmentation du nombre de calories br\u00fbl\u00e9es. Mais pour que cet effet s\u2019accompagne d\u2019une perte de poids, il vous faudra \u00e9galement penser \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a>\u00a0: le froid seul ne vous fait pas perdre de poids, il va simplement vous aider dans cette action.<\/span><\/p>\n

Les douches froides\u00a0: un alli\u00e9 pour faire br\u00fbler nos graisses<\/b><\/h2>\n

Lorsque nous prenons une douche froide, la temp\u00e9rature de notre corps diminue drastiquement. Notre corps va alors devoir produire de la chaleur en utilisant ce qu\u2019on appelle les graisses brunes. Cette derni\u00e8re, contrairement \u00e0 la graisse blanche (qui stocke notre gras) est notre alli\u00e9e pour br\u00fbler des graisses\u00a0: c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment elle qui s\u2019occupe de br\u00fbler nos calories<\/a> pour les transformer en chaleur lorsque nous avons froid, et \u00e9viter ainsi l\u2019hypothermie. En passant au minimum 10 minutes par jour sous une douche en-dessous de 16 degr\u00e9s, vous augmenterez votre quantit\u00e9 de bonne graisse<\/a>\u00a0: une premi\u00e8re \u00e9tape vers la perte de poids\u00a0!\u00a0<\/span><\/p>\n

Un conseil<\/a>\u00a0: allez-y par paliers pour \u00e9viter l\u2019effet trop violent de la douche froide. D\u00e9marrez \u00e0 38 degr\u00e9s puis, au bout de deux minutes, commencez \u00e0 r\u00e9duire progressivement en pla\u00e7ant la douche au niveau de vos pieds, en remontant progressivement vers la t\u00eate. D\u2019abord 3 \u00e0 5 minutes \u00e0 30 degr\u00e9s durant plusieurs jours, puis 20 les jours d\u2019apr\u00e8s, et terminez par 14\u00b0C. Votre corps s\u2019habituera ainsi progressivement \u00e0 la baisse des temp\u00e9ratures.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bon \u00e0 savoir\u00a0: au-del\u00e0 de la perte de poids, les douches froides sont id\u00e9ales pour raffermir notre \u00e9piderme, am\u00e9liorer la circulation sanguine et d\u00e9gonflez nos jambes (en particulier si vous faites de la r\u00e9tention d\u2019eau).<\/span><\/p>\n

Vous souhaitez d\u00e9marrer une programme alimentaire \u00e9quilibr\u00e9 en parall\u00e8le pour perdre du poids\u00a0? Nos experts peuvent vous accompagner chez Brulafine\u00a0! Parlez-nous de vos objectifs et nous \u00e9tablirons ensemble des menus \u00e9quilibr\u00e9s ainsi qu\u2019une activit\u00e9 sportive<\/a> adapt\u00e9e pour vous aider dans cette d\u00e9marche.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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