Les produits 0% sont g\u00e9n\u00e9ralement une fausse bonne id\u00e9e\u00a0: ils sont souvent issus de produits transform\u00e9s, moins nutritifs et conduisent souvent \u00e0 de mauvaises habitudes alimentaires. Nos pros vous en disent plus.<\/b><\/p>\nUn aliment peu nutritionnel<\/b><\/h2>\n
Les produits 0% sont souvent signe de grande transformation industrielle, soit un combin\u00e9 d\u2019ingr\u00e9dients sans r\u00e9elle valeur nutritive, avec une quasi-absence de vitamines et min\u00e9raux. A tel point que lorsque l\u2019on en prend un, on est g\u00e9n\u00e9ralement peu rassasi\u00e9 et l\u2019on en prend un deuxi\u00e8me, ce qui nous conduit \u00e0 manger plus. Par ailleurs, lorsque le tout le gras<\/a> est retir\u00e9 d\u2019un produit, par exemple le yaourt, on lui trouvera fr\u00e9quemment peu de go\u00fbt. Beaucoup de consommateurs se dirigent alors vers le sucre<\/a> pour compenser\u00a0!\u00a0<\/span><\/p>\n Z\u00e9ro gras n\u2019est pas bon pour notre organisme. Nous avons besoin de ces bonnes graisses comme celle des huiles riches en om\u00e9ga-3<\/a> (noix, lin, colza\u2026)\u00a0 et m\u00eame celles du beurre \u2013 \u00e0 condition de ne pas d\u00e9passer 15 g par jour \u2013\u00a0 qui contribue \u00e0 notre bonne sant\u00e9<\/a> cardiovasculaire. Par ailleurs, les aliments totalement vides en graisses g\u00e9n\u00e8rent un pic d\u2019insuline dans notre organisme. R\u00e9sultat des courses\u00a0: votre corps dig\u00e8re beaucoup trop vite, n\u2019a pas le temps de traiter les aliments et vous vous retrouvez affam\u00e9 au bout d\u2019une heure ou deux. En somme, un aliment 0% \u00e9quivaudrait \u00e0 manger un gros bol de sucre\u00a0!\u00a0<\/span><\/p>\n En bref, n\u2019ayez pas peur des graisses. Si leur origine est de qualit\u00e9, soit de bonnes graisses qui activent notre bon cholest\u00e9rol, vous n\u2019avez pas \u00e0 vous inqui\u00e9ter. Cela vous permettra d\u2019\u00e9viter les pics d\u2019hypoglyc\u00e9mie et de maintenir un bon syst\u00e8me cardiovasculaire.\u00a0<\/span><\/p>\nLes graisses ne sont pas toutes nos ennemies\u00a0<\/b><\/h2>\n
S\u2019autoriser les petits craquages\u00a0<\/b><\/h2>\n