{"id":1971,"date":"2021-04-19T08:00:36","date_gmt":"2021-04-19T06:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1971"},"modified":"2021-04-21T17:03:19","modified_gmt":"2021-04-21T15:03:19","slug":"zoom-sur-le-regime-citron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-le-regime-citron\/","title":{"rendered":"Zoom sur le r\u00e9gime citron"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><b>Le r\u00e9gime citron qu\u00e8saco\u00a0? Une di\u00e8te visant \u00e0 r\u00e9duire nos apports caloriques et int\u00e9grer le <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/meilleur-jus-matin-vitamines-sante\/\">jus<\/a> de citron au quotidien\u00a0! Le but\u00a0? D\u00e9toxifier notre organisme et favoriser la perte de poids en combinant la <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-conseils-pour-une-detox-post-fetes\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"101\" title=\"Les conseils pour une d\u00e9tox post-f\u00eates\">d\u00e9tox<\/a> avec une alimentation adapt\u00e9e et hypocalorique. Nos pros de la nutrition vous en disent plus.<\/b><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><b>Le r\u00e9gime citron\u00a0: c\u2019est quoi exactement\u00a0?<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le r\u00e9gime citron se base sur le caract\u00e8re d\u00e9toxifiant de ce fruit, qui contribue \u00e0 une meilleure <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/ameliorer-sa-digestion-pour-construire-du-muscle-et-bruler-les-graisses\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"8\" title=\"Digestion\">digestion<\/a> et \u00e0 minimiser le stockage de nos graisses. Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, ce r\u00e9gime ne se base uniquement sur la consommation de citron. Il s\u2019agit au contraire de l\u2019int\u00e9grer \u00e0 l\u2019ensemble de nos repas, et suivre une <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/une-alimentation-equilibree-quest-ce-que-cest\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"82\" title=\"Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?\">alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a> et hypocalorique en parall\u00e8le.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><b>Comment pratiquer le r\u00e9gime citron\u00a0?<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pour maximiser les effets du citron sur notre perte de poids, on commence par une premi\u00e8re journ\u00e9e d\u00e9tox o\u00f9 vous ne boirez que du jus de citron pour d\u00e9toxifier votre organisme. Pour cela, il vous faudra consommer 4 verres de citronnade \u2013 soit le jus d\u2019 \u00bd citron jaune press\u00e9 dans un verre d\u2019eau ti\u00e8de &#8211; sur 24 heures. En buvant r\u00e9guli\u00e8rement pour ne pas vous d\u00e9shydrater\u00a0!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Par la suite, vous pourrez int\u00e9grer un programme alimentaire faiblement calorique, tout en restant \u00e9quilibr\u00e9 pour \u00e9viter les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/comment-eviter-les-carences-alimentaires\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"107\" title=\"Comment \u00e9viter les carences alimentaires ?\">carences<\/a>. Voici quelques indications pour suivre votre r\u00e9gime citron\u00a0:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mangez 5 portions de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/le-calendrier-des-fruits-et-legumes-de-saison\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"110\" title=\"Le calendrier des fruits et l\u00e9gumes de saison\">fruits et l\u00e9gumes<\/a> par jour<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Buvez votre citronnade chaque matin au lever et pensez \u00e0 bien vous hydratez tout au long de la journ\u00e9e<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9gulez votre <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/lindice-glycemique-de-nos-aliments-un-element-cle\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"19\" title=\"indice glyc\u00e9mique\">glyc\u00e9mie<\/a> pour \u00e9viter les pics de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/differencier-le-bon-sucre-du-mauvais\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"60\" title=\"Diff\u00e9rencier le bon sucre du mauvais\">sucre<\/a> dans le sang (au risque du fameux effet coup de barre et petit creux dans l\u2019apr\u00e8s-midi) en versant deux cuill\u00e8res \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/se-nourrir-uniquement-de-soupe-bonne-ou-mauvaise-idee\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"39\" title=\"Se nourrir uniquement de soupe : bonne ou mauvaise id\u00e9e ?\">soupe<\/a> de jus de citron sur chacun de vos plats.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>A faire<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: privil\u00e9giez les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes pour r\u00e9duire votre glyc\u00e9mie, et pensez \u00e0 bien int\u00e9grer les l\u00e9gumes et l\u00e9gumineuses pour votre apport en fibres\u00a0: effet sati\u00e9tant garanti\u00a0!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>A ne pas faire<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: ne tombez pas dans le pi\u00e8ge des produits all\u00e9g\u00e9s en gras, souvent riches en sucres ou peu nutritifs, augmentant la sensation de faim et\/ou votre taux de sucre dans le sang. Privil\u00e9giez plut\u00f4t les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/differencier-les-bonnes-et-les-mauvaises-graisses\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"72\" title=\"Diff\u00e9rencier les bonnes et les mauvaises graisses\">bonnes graisses<\/a> (<a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-les-omega-3-votre-partenaire-sante\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"21\" title=\"om\u00e9ga-3\">om\u00e9ga-3<\/a> et om\u00e9ga-6) pr\u00e9sentes dans certaines huiles <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/regime-et-vegetarisme-sont-ils-compatibles\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"35\" title=\"R\u00e9gime et v\u00e9g\u00e9tarisme sont-ils compatibles ?\">v\u00e9g\u00e9tales<\/a> ainsi que le poisson.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evitez le sucre ajout\u00e9 au maximum, et tenez-vous loin des produits raffin\u00e9s \u00e0 l\u2019instar des biscuits ou du pain blanc par exemple.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pensez \u00e0 bien mastiquer chaque bouch\u00e9e pour r\u00e9duire la sensation de faim apr\u00e8s un repas et favoriser une bonne digestion, d\u00e9j\u00e0 apport\u00e9e par votre jus de citron.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Faites le point sur votre alimentation avec nos experts Brulafine\u00a0! Ensemble, nous r\u00e9aliserons un <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/organiser-pour-mieux-manger\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"83\" title=\"Organiser pour mieux manger\">planning<\/a> nutritionnel adapt\u00e9 \u00e0 vos objectifs de perte de poids, tout en douceur.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le r\u00e9gime citron qu\u00e8saco\u00a0? Une di\u00e8te visant \u00e0 r\u00e9duire nos apports caloriques et int\u00e9grer le jus de citron au quotidien\u00a0!&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1973,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[44],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1971"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1971"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1971\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1972,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1971\/revisions\/1972"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1971"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1971"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1971"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}