{"id":1987,"date":"2021-04-28T08:00:15","date_gmt":"2021-04-28T06:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=1987"},"modified":"2021-04-22T15:53:47","modified_gmt":"2021-04-22T13:53:47","slug":"zoom-sur-le-regime-flexitarien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-le-regime-flexitarien\/","title":{"rendered":"Zoom sur le r\u00e9gime Flexitarien"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le r\u00e9gime Flexitarien consiste \u00e0 r\u00e9duire sa consommation de poisson et de viande rouge. Tout comme le <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/veganisme-quelles-consequences-pour-notre-sante\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"100\" title=\"V\u00e9ganisme : quelles cons\u00e9quences pour notre sant\u00e9 ?\">v\u00e9ganisme<\/a>, il s\u2019agit plut\u00f4t d\u2019un mode de vie et d\u2019une philosophie que d\u2019un r\u00e9gime au sens propre du terme. Mais alors, d\u2019o\u00f9 vient ce r\u00e9gime, quels sont ses principes, ses avantages et ses inconv\u00e9nients ? Retour sur le r\u00e9gime Flexitarien !<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Qu\u2019est-ce que le r\u00e9gime Flexitarien ? L\u2019origine du r\u00e9gime Flexitarien<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le r\u00e9gime Flexitarien a fait son apparition dans les ann\u00e9es 1990 aux Etats-Unis sous le terme de \u00ab\u00a0flexitarisme\u00a0\u00bb. C\u2019est un journaliste du New York Times, Mark Bittman, qui a mis le sujet sur le tapis m\u00e9diatique. Ce dernier a mis en lumi\u00e8re l\u2019impact qu\u2019a une consommation trop \u00e9lev\u00e9e de viande sur l\u2019environnement.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Les principes du r\u00e9gime Flexitarien<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le r\u00e9gime Flexitarien est un mode alimentaire privil\u00e9giant les l\u00e9gumes, les v\u00e9g\u00e9taux et les c\u00e9r\u00e9ales. Comme son nom l\u2019indique, il s\u2019agit d&rsquo;une <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/pourquoi-faire-une-cure-detox-ou-thermale\/\">cure<\/a> flexible, donc une cure ne restreignant aucunement la consommation de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/le-regime-hyperproteine-quesaco\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"48\" title=\"Le r\u00e9gime hyperprot\u00e9in\u00e9\u00a0: qu\u00e8saco\u00a0?\">prot\u00e9ines<\/a> animales. N\u00e9anmoins, pour bien suivre ce r\u00e9gime, vous devez consommer :<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>des c\u00e9r\u00e9ales tels que le pain complet, le quinoa et les flocons d\u2019avoine<\/li>\n<li>des l\u00e9gumineuses telles que les haricots, les lentilles et les pois chiches<\/li>\n<li>des fruits et des l\u00e9gumes \u00e0 volont\u00e9<\/li>\n<li>du poisson et de la viande (blanche de pr\u00e9f\u00e9rence) 1 \u00e0 2 fois\/semaine, et des \u0153ufs.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le r\u00e9gime Flexitarien pr\u00e9conise la consommation d\u2019aliments respectant la nature et la plan\u00e8te. C\u2019est pourquoi il est conseill\u00e9 de privil\u00e9gier le circuit-court pour b\u00e9n\u00e9ficier de produits issus de l\u2019agriculture biologique. Ce gage de qualit\u00e9 aura un impact positif, aussi bien sur l\u2019\u00e9cosyst\u00e8me que sur votre <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/perdre-du-poids-pour-etre-en-bonne-sante\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"9\" title=\"Bonne - sant\u00e9\">sant\u00e9<\/a> !<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Quels sont les avantages et les inconv\u00e9nients du r\u00e9gime Flexitarien ?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les avantages du r\u00e9gime Flexitarien sont multiples :<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Il contribue \u00e0 pr\u00e9server l\u2019environnement<\/li>\n<li>Il pr\u00e9vient les risques de <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-le-regime-alcalin\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"84\" title=\"Zoom sur le r\u00e9gime Alcalin\">cancers<\/a>, en particulier le cancer du c\u00f4lon<\/li>\n<li>Il limite les risques de maladies cardiovasculaires et de diab\u00e8te<\/li>\n<li>Il permet d\u2019avoir une <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/une-alimentation-equilibree-quest-ce-que-cest\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"82\" title=\"Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?\">alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a> au quotidien<\/li>\n<li>Il est simple \u00e0 suivre et permet, \u00e0 ceux qui le souhaitent, de franchir l\u2019\u00e9tape du v\u00e9ganisme sans <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/quelles-sont-les-consequences-dune-privation-alimentaire\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"98\" title=\"Quelles sont les cons\u00e9quences d'une privation alimentaire ?\">se priver<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le r\u00e9gime Flexitarien pr\u00e9sente tout de m\u00eame deux inconv\u00e9nients :<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Il n\u00e9cessite d\u2019avoir plus de temps pour cuisiner et d\u2019\u00eatre organis\u00e9<\/li>\n<li>Il peut \u00eatre co\u00fbteux car les plats ne sont pas industriels, mais bien locaux, bio, et donc frais.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Attention : si vous souhaitez suivre le r\u00e9gime Flexitarien, veillez \u00e0 ne pas vous lancer \u00e0 l\u2019aveugle. Rendez visite \u00e0 un professionnel de la nutrition pour qu\u2019il vous donne un avis m\u00e9dical ainsi que des <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-conseils-a-ne-pas-suivre-pour-perdre-du-poids\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"69\" title=\"Les conseils \u00e0 ne pas suivre pour perdre du poids\">conseils<\/a>. Sachez \u00e9galement que ce r\u00e9gime ne vise pas \u00e0 mincir, mais bien \u00e0 adopter un mode de vie plus responsable pour la plan\u00e8te et plus sain pour la sant\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vous avez des questions sur le r\u00e9gime Flexitarien ? N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre contact avec les sp\u00e9cialistes de l\u2019\u00e9quipe Brulafine qui se chargeront de r\u00e9pondre \u00e0 toutes vos interrogations et de vous accompagner au mieux dans votre recherche du bien-\u00eatre !<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Catherine Macedo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le r\u00e9gime Flexitarien consiste \u00e0 r\u00e9duire sa consommation de poisson et de viande rouge. 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