{"id":2023,"date":"2021-05-17T08:00:14","date_gmt":"2021-05-17T06:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=2023"},"modified":"2021-05-18T10:44:53","modified_gmt":"2021-05-18T08:44:53","slug":"respirer-pour-maigrir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/respirer-pour-maigrir\/","title":{"rendered":"Respirer pour maigrir"},"content":{"rendered":"

Selon l\u2019acteur japonais Miki Ryosuke, respirer profond\u00e9ment nous permettrait de perdre du poids<\/a>\u00a0! Il aurait perdu 13 kilos en 6 semaines en adoptant une m\u00e9thode respiratoire. Zoom sur le \u00ab\u00a0breath diet\u00a0\u00bb ou r\u00e9gime longue respiration.<\/b><\/p>\n

Le r\u00e9gime longue respiration\u00a0: en quoi \u00e7a consiste\u00a0?<\/b><\/h2>\n

En cherchant des m\u00e9thodes respiratoires pour soulager ses maux de dos, l\u2019acteur japonais Miki Ryosuke s\u2019est rendu compte que ces exercices lui faisaient perdre du poids. Selon certaines \u00e9tudes cela serait expliqu\u00e9 par un ph\u00e9nom\u00e8ne scientifique\u00a0: la graisse se compose d\u2019hydrog\u00e8ne, de carbone et d\u2019oxyg\u00e8ne. Ainsi, lorsque l\u2019oxyg\u00e8ne que nous respirons atteint nos cellules graisseuses, ces derni\u00e8res se d\u00e9composent en eau et en carbone. Traduction\u00a0: plus nous respirons de l\u2019oxyg\u00e8ne, plus notre corps br\u00fblerait de graisses.<\/span><\/p>\n

La m\u00e9thode breath diet en pratique<\/b><\/h2>\n

D\u2019apr\u00e8s l\u2019acteur, il suffirait de respirer longuement durant 2 \u00e0 5 minutes par jour pour perdre du ventre. Il recommande pour cela de se mettre une jambe en avant et l\u2019autre en arri\u00e8re en concentrant le poids sur votre pied situ\u00e9 en retrait. Inspirez ensuite par le nez durant 3 secondes en prenant soin de lever les bras au-dessus de la t\u00eate, et expirez fortement par la bouche durant 7 secondes en poussant activement sur vos muscles.<\/span><\/p>\n

Le r\u00e9gime respiration est-il r\u00e9ellement efficace pour maigrir\u00a0?<\/b><\/h2>\n

La seule respiration ne vous permet pas de maigrir. Il vous faut en compl\u00e9ment accompagner cette m\u00e9thode d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a> et d\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re. Sans quoi, vous ne verrez pas de diff\u00e9rence. Le breath diet vous permettrait toutefois d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer le processus. D\u2019autant plus l\u2019oxyg\u00e8ne que nous respirons \u00e9limine les toxines responsables de notre engraissement.<\/span><\/p>\n

D\u2019une pierre deux coups\u00a0: bien respirer vous permet de mieux g\u00e9rer les situations de stress<\/a>, et diminuer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Deux facteurs souvent responsables de nos envies de grignotage<\/a>\u00a0! Plut\u00f4t que de se calmer avec des sucreries, on fait le vide dans notre t\u00eate avec une bonne respiration.<\/span><\/p>\n

Important\u00a0: si vous souffrez de probl\u00e8mes cardiaques ou d\u2019asthme, demandez conseil<\/a> \u00e0 votre m\u00e9decin<\/a> avant d\u2019entamer ce type d\u2019exercice. Un sophrologue, sp\u00e9cialiste des techniques respiratoires, peut \u00e9galement vous guider dans cette d\u00e9marche.<\/span><\/p>\n

Vous souhaitez \u00e9galement faire le point sur votre r\u00e9gime alimentaire\u00a0? Nos experts peuvent vous aider \u00e0 r\u00e9aliser un bilan nutritionnel chez Brulafine. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 solliciter nos sp\u00e9cialistes pour un entretien personnalis\u00e9\u00a0!<\/span><\/p>\n

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