Les r\u00e9gimes ne sont pas tous efficaces et certains contribuent m\u00eame \u00e0 nous faire prendre du poids. Explications de nos experts.<\/b><\/p>\nFaire un r\u00e9gime peut augmenter nos frustrations et in fine, nous faire prendre du poids<\/b><\/h2>\n
Certains r\u00e9gimes sont tr\u00e8s privatifs. Pas le droit au sucre<\/a>, aux f\u00e9culents<\/a>, au gras<\/a>\u2026 Au-del\u00e0 de nous provoquer de s\u00e9rieuses carences<\/a> car nous n\u2019ing\u00e9rons pas tous les nutriments<\/a> dont notre m\u00e9tabolisme a besoin pour bien fonctionner, ils peuvent g\u00e9n\u00e9rer un gros d\u00e9s\u00e9quilibre alimentaire. Ainsi, lorsque vous vous privez durant 2 \u00e0 3 mois des aliments que vous aimez, vous envoyez un message de frustration \u00e0 votre cerveau<\/a>. Au bout d\u2019un moment, l\u2019envie sera telle que vous finirez par craquer et manger en deux fois plus grandes quantit\u00e9s les aliments \u00ab\u00a0interdits\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n Notre conseil<\/a>\u00a0: pour \u00e9viter le craquage<\/a> total, autorisez-vous des petits \u00e9carts de temps \u00e0 autre. Cela ne fera pas escalader votre poids et cela vous permettra au contraire de mieux le stabiliser. Evitez donc de bannir<\/a> ad vitam eternam les choses qui vous font plaisir.\u00a0<\/span><\/p>\n On pense souvent que les aliments 0% de mati\u00e8res grasses nous permettent de perdre du poids<\/a>. Or, c\u2019est m\u00eame le contraire\u00a0! Trop peu caloriques et trop peu gras, ils ne nous nourrissent pas suffisamment. R\u00e9sultat, on se retrouve deux heure apr\u00e8s \u00e0 avoir tr\u00e8s faim.\u00a0<\/span><\/p>\n C\u2019est notamment le cas pour les yaourt 0%. Lorsque les producteurs agroalimentaires retirent la graisse des yaourts, ces derniers perdent alors en onctuosit\u00e9. Pour r\u00e9gler le probl\u00e8me, ils rajoutent un aliment fatal pour notre perte de poids\u00a0: le sucre ajout\u00e9. La plupart des yaourt 0% que vous verrez sur le march\u00e9 contiennent donc du sucre. La cons\u00e9quence est double\u00a0: vous ing\u00e9rez trop de sucres, stock\u00e9s directement dans nos graisses et votre corps subit un pic de glyc\u00e9mie<\/a>. C\u2019est ce fameux pic de glucose dans le sang qui vous donne une sensation de faim et l\u2019envie de grignoter.<\/span><\/p>\n Par ailleurs, on pense \u00e0 tort que toutes les graisses sont mauvaises pour notre organisme. Les huiles riches en om\u00e9ga-3<\/a> comme l\u2019huile<\/a> de colza, lin, cam\u00e9line ou noix sont excellentes pour notre sant\u00e9 cardiovasculaire car elles apportent des bonnes graisses \u00e0 notre corps, permettant de prot\u00e9ger le c\u0153ur. L\u2019huile d\u2019olive est \u00e9galement excellente pour lutter contre notre mauvais cholest\u00e9rol.<\/span><\/p>\n Moralit\u00e9\u00a0: \u00e9vitez les aliments all\u00e9g\u00e9s dans votre r\u00e9gime car ils sont souvent d\u00e9pourvus des nutriments essentiels dont nous avons besoin et comportent de nombreux produits ajout\u00e9s, n\u00e9fastes pour notre sant\u00e9. Ils ne vous permettront pas de perdre du poids durablement.<\/span><\/p>\n Vous souhaitez savoir quel type d\u2019alimentation vous convient pour perdre du poids\u00a0? Faites appel \u00e0 nos sp\u00e9cialistes chez Brulafine\u00a0! Ensemble, nous pourrons \u00e9tablir un programme alimentaire personnalis\u00e9 qui convienne \u00e0 votre hygi\u00e8ne de vie et vos envies gourmandes\u00a0!<\/span><\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les r\u00e9gimes ne sont pas tous efficaces et certains contribuent m\u00eame \u00e0 nous faire prendre du poids. 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