{"id":2031,"date":"2021-05-24T08:00:50","date_gmt":"2021-05-24T06:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=2031"},"modified":"2021-05-26T15:24:57","modified_gmt":"2021-05-26T13:24:57","slug":"zoom-sur-le-regime-natman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-le-regime-natman\/","title":{"rendered":"Zoom sur le r\u00e9gime Natman"},"content":{"rendered":"

Le r\u00e9gime Natman est une di\u00e8te tr\u00e8s rapide, \u00e9tendue sur 4 jours.\u00a0 Son efficacit\u00e9 reposerait sur la rigueur de ce programme alimentaire. Nos pros vous en disent plus.<\/b><\/p>\n

Le r\u00e9gime Natman\u00a0: faisons le point<\/b><\/h2>\n

Le r\u00e9gime Natman consiste \u00e0 respecter une di\u00e8te stricte durant 4 jours, bas\u00e9e sur la consommation de prot\u00e9ines<\/a> maigres, de l\u00e9gumes verts et de fruits tr\u00e8s peu sucr\u00e9s. Il permettrait de perdre 4 kg en 4 jours, suivi d\u2019une semaine de stabilisation hypocalorique. \u00c9galement connu sous le nom \u00ab\u00a0r\u00e9gime h\u00f4tesse de l\u2019air\u00a0\u00bb, il s\u2019inspire en effet de l\u2019alimentation des h\u00f4tesses durant les escales. Celles-ci privil\u00e9gieraient ce type de r\u00e9gime pour \u00e9liminer leurs exc\u00e8s durant les vols, avant de reprendre l\u2019avion.<\/span><\/p>\n

Le programme alimentaire du r\u00e9gime Natman<\/b><\/h2>\n

Lorsque l\u2019on r\u00e9alise le r\u00e9gime Natman, il faut int\u00e9grer dans nos assiettes des ingr\u00e9dients hypocaloriques (faibles en calories<\/a>) et hyperprot\u00e9gions pour \u00e9viter les aliments trop gras. Vous l\u2019aurez compris, la r\u00e9duction des lipides<\/a> est l\u2019un des points phares de ce r\u00e9gime, au m\u00eame titre que celle des glucides<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aliments non autoris\u00e9s dans le r\u00e9gime Natman<\/b><\/h2>\n

Les glucides, et particuli\u00e8rement les glucides \u00e9lev\u00e9s tels que le pain, les frites ou les friandises, sont interdits dans cette di\u00e8te. Les lipides \u00e0 l\u2019image des produits laitiers<\/a> (m\u00eame 0% de mati\u00e8re grasse<\/a>), le beurre ou la margarine ne sont pas autoris\u00e9s non plus.<\/span><\/p>\n

Aliments pr\u00e9conis\u00e9s\u00a0<\/b><\/h2>\n

L\u2019ensemble des l\u00e9gumes sont autoris\u00e9s, \u00e0 consommer nature ou avec un peu de jus<\/a> de citron, de sel et\/ou d\u2019\u00e9pices pour assaisonner. Il est \u00e9galement important de bien s\u2019hydrater (1,5 l d\u2019eau au minimum). Les fruits faibles en sucres (comme les agrumes) sont \u00e9galement autoris\u00e9s. La viande ou les produits d\u2019origine animale, quant \u00e0 eux, se doivent d\u2019\u00eatre maigre\u00a0: le steak, le blanc de poulet ou encore les \u0153ufs sont autoris\u00e9s.\u00a0<\/span><\/p>\n

Les risques du r\u00e9gime Natman<\/b><\/h2>\n

M\u00eame s\u2019il ne s\u2019effectue que sur une dur\u00e9e de 4 jours, le r\u00e9gime Natman peut causer des grosses fatigues ou faiblesses compte tenu de son faible apport calorique. Et qui dit peu de calories, dit peu d\u2019\u00e9nergie pour notre corps\u00a0! De ce fait, il vous est conseill\u00e9 de compl\u00e9menter votre di\u00e8te avec des vitamines et min\u00e9raux pour bien booster votre organisme. Toutefois, il ne comporte aucun risque de carence, \u00e0 condition de ne pas d\u00e9passer la dur\u00e9e de 4 jours.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mais attention \u00e0 la reprise de poids\u00a0! En privant votre corps des doses dont il a besoin, il risque de stocker d\u00e8s que vous reprendrez une alimentation normale, en se souvenant de la frustration que vous aurez re\u00e7u. Traduction\u00a0: vous risquez bien de reprendre vos kilos et de les perdre plus difficilement.<\/span><\/p>\n

Vous souhaitez faire le point sur votre alimentation\u00a0? Nos experts de la nutrition peuvent vous recommander un programme alimentaire adapt\u00e9 chez Brulafine\u00a0! N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 faire appel \u00e0 nos professionnels.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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