{"id":2045,"date":"2021-06-07T08:00:11","date_gmt":"2021-06-07T06:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=2045"},"modified":"2024-10-10T13:39:11","modified_gmt":"2024-10-10T11:39:11","slug":"pourquoi-choisir-la-natation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/pourquoi-choisir-la-natation\/","title":{"rendered":"Pourquoi choisir la natation\u00a0?"},"content":{"rendered":"

La natation est un excellent sport si vous souhaitez affiner votre silhouette, perdre du poids<\/a> travailler votre cardio<\/a>, le tout sans ab\u00eemer vos articulations\u00a0! Zoom sur la natation, sport sant\u00e9 par excellence.<\/b><\/p>\n

La natation\u00a0: un alli\u00e9 pour vous muscler en douceur<\/b><\/h2>\n

La natation vous offre la possibilit\u00e9 d\u2019\u00e9liminer jusqu\u2019\u00e0 540 calories<\/a> par heure. Elle est donc pr\u00e9conis\u00e9e si vous souhaitez perdre du poids\u00a0! En compl\u00e9ment d\u2019une perte calorique, elle vous permet \u00e9galement de vous muscler sans vous faire mal, gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019apesanteur de l\u2019eau. A vous de cibler les types de nage (crawl, brasse, papillon, papillon, palmes, etc.) pour muscler les zones de votre choix, qu\u2019il s\u2019agisse du dos, des cuisses, des bras ou des fesses par exemple. Le plus de la natation\u00a0? Elle vous permet \u00e9galement de travailler votre respiration et votre cardio\u00a0: un acolyte pour votre c\u0153ur et vos poumons.<\/span><\/p>\n

Diminuez votre cellulite avec l\u2019aquabike\u00a0!<\/b><\/h2>\n

Outre la nage, la natation comprend \u00e9galement les sports aquatiques tel que l\u2019aquabike. Le concept\u00a0? L\u2019aquabike consiste \u00e0 p\u00e9daler sur un v\u00e9lo<\/a> plac\u00e9 dans la partie peu profonde du bassin. Ce sport est id\u00e9al si vous souhaitez perdre du bas du corps\u00a0: grands fessiers, mollets, quadriceps et ischio-jambiers seront sollicit\u00e9s. Par ailleurs, ce mouvement des jambes est un v\u00e9ritable plus pour lutter contre la cellulite<\/a>.<\/span><\/p>\n

Perdre des bras avec la natation<\/b><\/h2>\n

C\u2019est bien connu, la natation vous permet de vous affiner les bras, en particulier si vous misez sur le crawl. Mais plut\u00f4t que de trop gonfler vos muscles, elle affine votre masse musculaire en finesse, gr\u00e2ce au travail de l\u2019eau. Vous verrez vos bras se dessiner au fur et \u00e0 mesure\u00a0!<\/span><\/p>\n

Cela va sans dire, si vous souhaitez perdre du poids et\/ou vous muscler, il est important d\u2019accompagner votre pratique sportive d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a>. Chez Brulafine, nos pros peuvent vous livrer leurs recommandations nutritionnelles et \u00e9tablir un programme alimentaire qui vous convienne.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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