{"id":2116,"date":"2021-06-17T08:00:09","date_gmt":"2021-06-17T06:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=2116"},"modified":"2021-06-16T20:05:31","modified_gmt":"2021-06-16T18:05:31","slug":"comment-maigrir-des-cuisses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/comment-maigrir-des-cuisses\/","title":{"rendered":"Comment maigrir des cuisses\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Pour maigrir des cuisses, il est important de combiner une bonne alimentation et une activit\u00e9 sportive<\/a> adapt\u00e9e. Nos experts vous en disent plus\u00a0!<\/b><\/p>\n

Que mettre dans mon assiette pour perdre des cuisses\u00a0?<\/b><\/h2>\n

Certes, la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique est indispensable pour perdre des cuisses, mais il est aussi important d\u2019adopter une alimentation ad\u00e9quate. On mise sur les prot\u00e9ines<\/a>, br\u00fble-graisses par excellence (en particulier la viande blanche ou le poisson, pauvres en graisses), et les l\u00e9gumes verts, excellentes sources de fibres. Ces derni\u00e8res aident \u00e0 r\u00e9guler notre transit et \u00e9vitent ainsi les gonflements. Elles apportent par ailleurs une sensation de sati\u00e9t\u00e9.<\/span><\/p>\n

Pensez \u00e9galement \u00e0 boire du th\u00e9 vert, excellent antioxydant<\/a> vous aidant \u00e0 purifier votre organisme et \u00e9viter le stockage des graisses, souvent accumul\u00e9 dans les cuisses. A ce titre, il est important de bien vous hydrater pour \u00e9viter la r\u00e9tention d\u2019eau, pouvant faire gonfler nos cuisses.<\/span><\/p>\n

Soyez vigilants sur les sucres ajout\u00e9s, tr\u00e8s peu \u00e9limin\u00e9s par l\u2019organisme et donc stock\u00e9s un peu partout dans notre corps, notamment les fesses et les cuisses.<\/span><\/p>\n

Quel sport privil\u00e9gier pour perdre des cuisses\u00a0?<\/b><\/h2>\n

Si le but est d\u2019affiner vos cuisses, exit la course \u00e0 pied<\/a> ou le v\u00e9lo<\/a>, qui auront tendance \u00e0 les muscler et donc les rendre plus larges. Pr\u00e9f\u00e9rez plut\u00f4t une gym douce comme le yoga ou le Pilates\u00a0: ces derniers \u00e9tireront votre muscle pour des jambes plus galb\u00e9es.<\/span><\/p>\n

L\u2019aquagym est \u00e9galement une bonne option pour affiner vos cuisses\u00a0: l\u2019eau g\u00e9n\u00e8re un effet drainant et permet donc de lutter contre la cellulite<\/a>, tout en raffermissant vos cuisses.<\/span><\/p>\n

Bon \u00e0 savoir<\/span>\u00a0: accompagnez votre di\u00e8te et vos activit\u00e9s sportives d\u2019actions cibl\u00e9es sur vos cuisses, \u00e0 l\u2019instar du palper-rouler. Cette m\u00e9thode permet de mieux faire circuler le sang dans vos jambes, et donc d\u2019\u00e9liminer l\u2019exc\u00e8s d\u2019eau qui pourrait se loger dans vos cuisses et les faire gonfler. Pensez \u00e9galement \u00e0 bien masser la zone des cuisses avec une cr\u00e8me hydratante, pour aider \u00e0 la circulation. Et pour la cellulite, rien de tel qu\u2019une bonne douche \u00e0 l\u2019eau froide\u00a0!\u00a0<\/span><\/p>\n

Vous avez un objectif de perte de poids sur la dur\u00e9e\u00a0? Nos professionnels de la nutrition sont l\u00e0 pour vous aider chez Brulafine\u00a0! Faites-nous part de vos envies et nous \u00e9tablirons ensemble un programme alimentaire adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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