Le konjac, nouvel alli\u00e9 minceur :<\/h3>\n
Gr\u00e2ce au glucomannane qui le compose (une fibre capable d’absorber jusqu’\u00e0 cent fois son propre volume en eau), le konjac a en effet un effet \u00ab\u00a0coupe-faim\u00a0\u00bb. Les aliments compos\u00e9s de konjac vont en effet gonfler et remplir l’estomac bien plus rapidement que les autres f\u00e9culents<\/a>, tout en \u00e9tant bien moins calorique. On peut le consommer sous forme de p\u00e2tes, de tagliatelles par exemple, et en l’ing\u00e9rant, notamment si l’on boit de l’eau en m\u00eame temps, la sensation de sati\u00e9t\u00e9 arrivera bien plus rapidement au cours de repas. Une fois dans le syst\u00e8me digestif<\/a>, le konjac va donc gonfler. On peut ainsi manger moins sans ressentir la frustration d’avoir encore faim. De plus, le konjac est tr\u00e8s peu calorique : moins de 10 calories<\/a> pour 100 grammes ! Il peut ainsi remplacer les p\u00e2tes ou le riz dans les r\u00e9gimes minceurs.<\/p>\n N\u00e9anmoins, pour b\u00e9n\u00e9ficier des nombreux effets b\u00e9n\u00e9fiques du konjac, pas besoin de le manger : on le trouve aussi sous forme de g\u00e9lules et de poudre. On peut ainsi l’int\u00e9grer quotidiennement, sans \u00eatre oblig\u00e9 de le mettre dans chaque plat que l’on se pr\u00e9pare. Bien s\u00fbr, comme tout compl\u00e9ment alimentaire<\/a>, il s’inscrit dans une hygi\u00e8ne de vie saine, et ne fera pas de miracle si le r\u00e9gime alimentaire laisse \u00e0 d\u00e9sirer, ou que l’on a un mode de vie bien trop s\u00e9dentaire<\/a>, sans activit\u00e9 physique ou sportive r\u00e9guli\u00e8re<\/a>.<\/p>\n Dans notre soci\u00e9t\u00e9, la minceur est un objectif souvent suffisant pour justifier la prise de compl\u00e9ments alimentaires, les r\u00e9gimes drastiques ou la prise de br\u00fble-graisses. Le konjac, ce n’est pas un simple alli\u00e9 minceur, c’est un produit naturel, b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9<\/a>. Il a de nombreuses propri\u00e9t\u00e9s, qu’il serait dommage d’oublier : il r\u00e9gule le transit et la glyc\u00e9mie<\/a>, il a un effet d\u00e9toxifiant ainsi qu’un effet \u00e9nergisant, gr\u00e2ce \u00e0 son taux \u00e9lev\u00e9 en vitamines B6, et en plus, il participe \u00e0 la r\u00e9gulation<\/a> du taux de cholest\u00e9rol. Rien que \u00e7a. Il serait donc dommage de s’en priver, surtout s’il permet de perdre un peu de poids en plus<\/a>.<\/p>\n On parle souvent de la perte de poids pour son b\u00e9n\u00e9fice esth\u00e9tique, mais il ne faut pas non plus oublier que mincir est \u00e9galement bon pour la sant\u00e9, dans les limites du raisonnable bien entendu. Perdre de la graisse abdominale, par exemple, peut r\u00e9duire les risques cardio<\/a>-vasculaires. La perte des graisses du ventre<\/a> est aussi bonne pour le taux de cholest\u00e9rol, et pour r\u00e9duire les risques d’ob\u00e9sit\u00e9. De plus, la perte de poids<\/a> entra\u00eene une meilleure mobilit\u00e9, et plus on aura de facilit\u00e9s \u00e0 pratiquer une activit\u00e9 physique, plus les b\u00e9n\u00e9fices seront nombreux pour le corps et la sant\u00e9. Le konjac n’est pas un produit miracle, mais c’est un coup de pouce non n\u00e9gligeable pour ceux qui en ont besoin. Il est recommand\u00e9 chez les personnes qui ont tendance \u00e0 manger en trop grande quantit\u00e9 et trop souvent. Le konjac peut \u00e9galement constituer une solution int\u00e9ressante chez ceux qui souffrent de probl\u00e8mes de transit et autres troubles digestifs. \u00a0Par ailleurs, puisqu’il est efficace gr\u00e2ce \u00e0 ses fibres qui gonflent dans l’eau, il incite \u00e0 boire plus d’eau, ce qui ne peut qu’\u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour tout le monde.<\/p>\n La consommation du konjac avec d’autres fibres solubles (son d’avoine, psyllium, etc.) am\u00e9liore la r\u00e9duction du taux de cholest\u00e9rol. Quant aux effets sur la glyc\u00e9mie, ils peuvent, eux aussi, \u00eatre optimis\u00e9s en l\u2019associant au ginseng ou au psyllium \u00e0 nouveau. En revanche, en cas de traitement m\u00e9dical, il faut pr\u00e9venir son m\u00e9decin<\/a> afin de s’assurer de l’absence de contre-indications. En tout cas, il est conseill\u00e9 de ne pas prendre ses m\u00e9dicaments moins de deux heures avant ou apr\u00e8s la prise de konjac.<\/p>\n Il serait tentant de prendre du konjac \u00e0 tort et \u00e0 travers au vu des propri\u00e9t\u00e9s et des vertus de cette plante, mais il ne faut pourtant pas en abuser. Tout d’abord, il se trouve que la consommation de konjac (et plus pr\u00e9cis\u00e9ment de glucomannane) peut entra\u00eener, dans de rares cas, une faible diarrh\u00e9e, des gaz ou des sensations de lourdeur dans l\u2019estomac. Rien de tr\u00e8s inqui\u00e9tant, si l’on sent que l’on tol\u00e8re mal cet aliment, on peut arr\u00eater sa consommation ou demander conseils<\/a> \u00e0 un m\u00e9decin ou \u00e0 un naturopathe<\/a>. En revanche, il ne faut pas d\u00e9passer une certaine dose, et il est conseill\u00e9 de s’en tenir aux indications marqu\u00e9es sur les flacons ou les emballages. En cas de surdosage, les effets peuvent \u00eatre plus lourds, allant jusqu’\u00e0 l’occlusion intestinale. Le konjac peut aussi, pris \u00e0 l’exc\u00e8s, entra\u00eener une distension de l’estomac, et ainsi faire gonfler le ventre.<\/p>\n![\"d\u00e9gonfler](\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/degonfler-ventre.jpg\")
<\/a><\/p>\nLe konjac comme compl\u00e9ment alimentaire :<\/h3>\n
Plus qu’un alli\u00e9 minceur, un alli\u00e9 sant\u00e9 :<\/h3>\n
Le konjac et la perte de poids :<\/h3>\n
Interactions avec d’autres m\u00e9dicaments ou produits naturels :<\/h3>\n
![\"ventre](\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ventre-gonflet.jpg\")
<\/a><\/p>\nLe konjac a-t-il des effets secondaires n\u00e9gatifs ?<\/h3>\n
Pour r\u00e9sumer :<\/h3>\n