{"id":479,"date":"2020-05-04T12:44:02","date_gmt":"2020-05-04T10:44:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=479"},"modified":"2020-12-02T14:13:57","modified_gmt":"2020-12-02T13:13:57","slug":"comment-calculer-son-imc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/comment-calculer-son-imc\/","title":{"rendered":"Comment calculer son IMC\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Vous souhaitez calculer votre IMC\u00a0? Excellente id\u00e9e\u00a0! Cet indicateur \u00e9value votre corpulence de mani\u00e8re plus fiable que le poids et constitue donc un excellent barom\u00e8tre sant\u00e9<\/a>.\u00a0 Mais avant de proc\u00e9der \u00e0 cette op\u00e9ration, examinons ensemble sa d\u00e9finition.<\/strong><\/p>\n

Que signifie l\u2019IMC\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

L\u2019Indice de Masse Corporelle ou IMC<\/strong> vous permet d\u2019identifier si vous vous situez dans votre poids de forme<\/a> \u2013 soit votre poids id\u00e9al \u2013 ou bien si vous \u00eates en situation de d\u00e9nutrition, de maigreur ou de surpoids plus ou moins excessif pouvant aller jusqu\u2019\u00e0 l\u2019ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n

Comment bien calculer son IMC\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

Pour calculer votre IMC<\/strong>, rien de plus simple\u00a0! Il vous suffit de diviser votre poids par votre taille \u00e9lev\u00e9e au carr\u00e9 en vous basant sur la formule suivante\u00a0: poids (en kg)\/taille2<\/sup> (en m\u00e8tres). Vous l\u2019aurez saisi, le calcul de votre IMC peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 en un rien de temps.<\/p>\n

Comment savoir si mon IMC est normal\u00a0? <\/strong><\/h2>\n

Une fois votre op\u00e9ration de calcul d\u2019IMC effectu\u00e9e, vous obtiendrez un certain montant. Si les chiffres obtenus se situent entre 18,5 et 25, votre IMC est alors consid\u00e9r\u00e9 comme normal. Traduction\u00a0: votre poids est adapt\u00e9 \u00e0 votre taille et vos habitudes alimentaires vous garantissent un \u00e9tat de sant\u00e9 optimal.<\/strong> Rien \u00e0 signaler\u00a0! Veillez simplement \u00e0 maintenir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a><\/strong> (en \u00e9vitant les aliments trop riches en graisse, sucre<\/a> ou sel) afin de p\u00e9renniser votre IMC.<\/p>\n

Que faire si le calcul de mon IMC est en dehors de la norme\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

Si le calcul de votre IMC affiche moins de 18,5, vous \u00eates consid\u00e9r\u00e9 comme une personne en insuffisance pond\u00e9rale. En d\u2019autres termes, votre poids est trop faible en comparaison avec votre taille. Cela peut pr\u00e9senter des risques pour votre sant\u00e9<\/strong> \u00e0 l\u2019instar de carences<\/a> ou d\u2019an\u00e9mies. Si vous vous situez dans ce cas de figure, prenez rendez-vous avec votre m\u00e9decin<\/a> afin d\u2019en identifier la cause.<\/p>\n

Si, au contraire le calcul de votre IMC exc\u00e8de 24,9, vous appartenez \u00e0 la cat\u00e9gorie des personnes en surpoids<\/strong>, comprise entre 25 et 29,9, ou en situation d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 \u00e0 partir d\u2019un IMC sup\u00e9rieur \u00e0 30. Il peut s\u2019agir d\u2019un surpoids mod\u00e9r\u00e9 si vous d\u00e9passez l\u00e9g\u00e8rement l\u2019IMC normal ou bien d\u2019un surpoids plus important si votre poids s\u2019\u00e9loigne de votre taille de fa\u00e7ons plus cons\u00e9quente. Le cas \u00e9ch\u00e9ant, l\u2019impact sur votre sant\u00e9 peut s\u2019av\u00e9rer n\u00e9gatif<\/strong> \u00e0 terme (diab\u00e8te, cholest\u00e9rol, hypertension<\/a>\u2026). En compl\u00e9ment d\u2019un bilan avec votre m\u00e9decin traitant, une activit\u00e9 physique constante<\/a> ainsi qu\u2019une alimentation moins grasse, moins sal\u00e9e et moins sucr\u00e9e vous permettra de limiter l\u2019\u00e9volution de votre IMC.<\/p>\n

Dans cette optique, pensez \u00e0 vous faire accompagner par un professionnel\u00a0!\u00a0 Il vous aidera \u00e0 contr\u00f4ler votre alimentation<\/strong><\/a> tout en s\u2019adaptant \u00e0 vos besoins et vos pr\u00e9f\u00e9rences, de fa\u00e7on totalement personnalis\u00e9e. L\u2019objectif\u00a0? Vous aider \u00e0 garder une bonne hygi\u00e8ne de vie<\/a> sans que cela ne devienne trop contraignant.<\/p>\n

Petite piq\u00fbre de rappel<\/strong> : ces chiffres concernent les hommes et les femmes \u00e2g\u00e9s entre 18 et 65 ans. Les enfants et personnes \u00e2g\u00e9s doivent prendre d\u2019autres crit\u00e8res en consid\u00e9ration afin de proc\u00e9der au calcul de leur IMC tels que la croissance ou l\u2019\u00e2ge exact.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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