{"id":496,"date":"2020-05-11T14:43:43","date_gmt":"2020-05-11T12:43:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=496"},"modified":"2020-12-02T14:14:22","modified_gmt":"2020-12-02T13:14:22","slug":"bien-salimenter-pour-lutter-contre-les-allergies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/bien-salimenter-pour-lutter-contre-les-allergies\/","title":{"rendered":"Bien s\u2019alimenter pour lutter contre les allergies"},"content":{"rendered":"

Lorsque le pollen pointe le bout de son nez, nous sommes nombreux \u00e0 ouvrir notre bo\u00eete \u00e0 pharmacie afin de soulager nos maux. Et pour cause\u00a0! Avec l\u2019arriv\u00e9e du soleil et des fleurs vient celle des allergies et son programme peu all\u00e9chant (yeux larmoyants, nez pris, fatigue<\/a>\u2026). Mais saviez-vous qu\u2019il existait des aliments permettant de combattre ces p\u00e9pins du quotidien\u00a0? Nos experts nutrition vous en disent plus.<\/strong><\/p>\n

Petite piq\u00fbre de rappel\u00a0: comment se manifestent nos allergies\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

L\u2019allergie est directement corr\u00e9l\u00e9e \u00e0 notre syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. D\u00e8s lors que celui-ci est agress\u00e9 par des \u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs, il \u00e9met une r\u00e9action variable selon le type d\u2019allergie. Dans le cas d\u2019une allergie au pollen, ce sont les prot\u00e9ines<\/a> lib\u00e9r\u00e9es par ce dernier qui d\u00e9plaisent \u00e0 nos syst\u00e8me immunitaire. Il \u00e9met alors de l\u2019histamine dont l\u2019action se traduit par une inflammation des yeux et des muqueuses nasales\u00a0: nos fameuses allergies printani\u00e8res\u00a0<\/strong>! Mais avant de passer aux antihistaminiques, d\u00e9couvrez quels aliments privil\u00e9gier (ou minimiser) en cas d\u2019allergies<\/strong>.<\/p>\n

L\u2019ail, un aliment cl\u00e9 pour lutter contre les allergies <\/strong><\/h2>\n

Outre son go\u00fbt d\u00e9licieux aromatisant \u00e0 merveille nos plats, l\u2019ail est aussi un bouclier anti-allerg\u00e8ne<\/strong>. Gorg\u00e9 d\u2019anti-oxydants<\/a>, il nous aide \u00e0 diminuer notre sensibilit\u00e9 au pollen. D\u2019une pierre deux coups, en ajoutant l\u2019ail \u00e0 vos recettes, vous alliez gourmandise et b\u00e9n\u00e9fice sant\u00e9<\/a>\u00a0!<\/p>\n

Le sucre\u00a0: un aliment propice aux allergies<\/strong><\/h2>\n

Le sucre<\/a> est au contraire un ingr\u00e9dient peu recommand\u00e9<\/strong> (en trop grande quantit\u00e9) si vous souffrez d\u2019allergies. De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, un exc\u00e8s de sucre peut s\u2019av\u00e9rer n\u00e9faste pour notre sant\u00e9, notamment car sa surconsommation \u00ab\u00a0agresse\u00a0\u00bb notre flore intestinale<\/strong>. Or, c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment cette derni\u00e8re qui nous permet de renforcer nos d\u00e9fenses immunitaires lorsqu\u2019elle est en bonne sant\u00e9\u00a0! Pensez donc \u00e0 diminuer progressivement le sucre de vos pr\u00e9parations car c\u2019est un v\u00e9ritable aimant \u00e0 bact\u00e9ries. Le taux de sucre recommand\u00e9\u00a0? 40 g suffit amplement \u00e0 nos besoins quotidiens.<\/strong><\/p>\n

Le curcuma, ennemi de nos allergies printani\u00e8res\u00a0\u00a0 <\/strong><\/h2>\n

Le curcuma<\/strong> fait partie des stars en mati\u00e8re d\u2019alimentation anti-allergie car il se dote de vertus anti-inflammatoires<\/a> et antioxydantes. Un combo id\u00e9al pour vivre la saison des fleurs sereinement\u00a0! Et tout comme l\u2019ail, il aromatise divinement nos plats.<\/p>\n

Besoins de conseils<\/a> pour trouver des aliments anti-allergies adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins<\/strong>\u00a0? Chez Brulafine<\/a>, nos coachs en nutrition peuvent vous accompagner afin vous aider \u00e0 adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a>, saine, et gourmande tout en limitant vos allergies.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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