{"id":499,"date":"2020-05-18T14:46:55","date_gmt":"2020-05-18T12:46:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=499"},"modified":"2020-12-02T14:14:31","modified_gmt":"2020-12-02T13:14:31","slug":"lavocat-un-fruit-a-consommer-sans-moderation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/lavocat-un-fruit-a-consommer-sans-moderation\/","title":{"rendered":"L\u2019avocat, un fruit \u00e0 consommer sans mod\u00e9ration !"},"content":{"rendered":"

L\u2019avocat est g\u00e9n\u00e9ralement ador\u00e9 des gourmands pour son go\u00fbt d\u00e9licat et sa capacit\u00e9 \u00e0 se marier avec de nombreux aliments. Mais saviez-vous qu\u2019il \u00e9tait \u00e9galement tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour notre sant\u00e9<\/a>\u00a0? Il contient des nutriments<\/a> essentiels pour notre organisme. Zoom sur ce fruit gorg\u00e9 de vertus.<\/strong><\/p>\n

L\u2019avocat\u00a0ou l\u2019alli\u00e9 anticholest\u00e9rol par excellence<\/strong><\/h2>\n

L\u2019avocat, riche en om\u00e9ga-9<\/strong>, favorise notre \u00ab\u00a0bon\u00a0\u00bb cholest\u00e9rol, soit la graisse indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. D\u2019une pierre deux coups, il diminue les graisses nocives \u00e0 notre corps, y compris celles attaquant notre syst\u00e8me cardio<\/a>-vasculaire. Autrement dit, l\u2019avocat aide \u00e0 maintenir notre c\u0153ur en bonne sant\u00e9.<\/strong><\/p>\n

L\u2019avocat, acolyte de notre transit<\/strong><\/h2>\n

L\u2019avocat comporte des fibres indispensables \u00e0 la r\u00e9gulation<\/a> de notre transit. Il permet de lutter contre la constipation et nous apporte une meilleure digestion.<\/a><\/p>\n

L\u2019avis de notre expert nutrition<\/strong>\u00a0: notre corps a besoin de 33 g de fibres par jour. L\u2019avocat peut en contenir jusqu\u2019\u00e0 12 g soit un peu moins de la moiti\u00e9 de notre apport recommand\u00e9. Les calculs sont vites faits\u00a0!<\/p>\n

Notre peau dit merci \u00e0 l\u2019avocat<\/strong><\/h2>\n

L\u2019avocat contient deux atouts majeurs pour notre \u00e9piderme\u00a0: des antioxydants<\/a> et de la vitamine E<\/strong>. Appliqu\u00e9 sous forme de cr\u00e8me ou d\u2019huile<\/a>, il permet de d\u00e9tendre notre peau tout en ralentissant son vieillissement. On peut en abuser en hiver<\/a>, lorsque la peau s\u2019ass\u00e8che.<\/p>\n

Minceur et avocat font bon m\u00e9nage<\/strong><\/h2>\n

Outre leur vertu anticholest\u00e9rol, les om\u00e9ga-9 pr\u00e9sents dans l\u2019avocat nous aident \u00e9galement \u00e0 br\u00fbler les graisses<\/a>. Cerise sur le g\u00e2teau, les fibres de ce fruit miracle am\u00e9liorent notre sensation de sati\u00e9t\u00e9<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 leur pouvoir rassasiant. Ajoutez \u00e0 cela ses saveurs gourmandes et le tour est jou\u00e9\u00a0!<\/p>\n

De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, l\u2019avocat est un fruit tr\u00e8s riche en nutriment\u00a0: il renferme plus de 14 min\u00e9raux ainsi qu\u2019une source de prot\u00e9ines<\/a> compl\u00e8te. En consommant de l\u2019avocat, vous \u00e9vitez ainsi les carences<\/a> nutritionnelles<\/strong> en absorbant les composants essentiels \u00e0 votre corps.<\/p>\n

Besoin d\u2019un petit coup pouce nutrition\u00a0? Nos experts Brulafine<\/a> vous proposent des s\u00e9ances de coaching nutritionnel afin de vous aider \u00e0 d\u00e9finir une alimentation adapt\u00e9e \u00e0 votre organisme et vos pr\u00e9f\u00e9rences alimentaires. Notre mission\u00a0: vous aider \u00e0 \u00e9tablir un programme nutritionnel qui vous convienne sur le long terme, sans l\u00e9siner sur la gourmandise\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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