{"id":695,"date":"2020-07-13T08:00:12","date_gmt":"2020-07-13T06:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=695"},"modified":"2020-12-02T14:17:13","modified_gmt":"2020-12-02T13:17:13","slug":"pourquoi-courir-rend-il-heureux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/pourquoi-courir-rend-il-heureux\/","title":{"rendered":"Pourquoi courir rend-il heureux ?"},"content":{"rendered":"

V\u00e9ritable boosteur d\u2019humeur<\/a> naturel, la course est notre alli\u00e9e bonheur. Plusieurs raisons expliquent cet intense ph\u00e9nom\u00e8ne de bien-\u00eatre que l\u2019on ressent apr\u00e8s une s\u00e9ance de running<\/a>. On vous en dit plus \u00e0 ce sujet\u00a0!<\/strong><\/p>\n

Courir rend heureux, mais pas seulement \u00e0 cause des endorphines\u00a0!<\/strong><\/h2>\n

Lorsque vous courrez, votre corps s\u00e9cr\u00e8te des endorphines. Ces hormones du bonheur\u00a0sont ainsi consid\u00e9r\u00e9es comme un v\u00e9ritable anti-d\u00e9presseur naturel.<\/strong> Le composant de l\u2019endorphine est d’ailleurs assez proche de celui de la morphine. Assez pour agir sur notre douleur tout en nous relaxant consid\u00e9rablement.<\/strong><\/p>\n

Mais au-del\u00e0 de cet acolyte bien connu des joggeurs,<\/a> un autre ph\u00e9nom\u00e8ne a \u00e9t\u00e9 r\u00e9cemment d\u00e9couvert par une \u00e9tude scientifique issue du Centre Hospitalier de l\u2019Universit\u00e9 de Montr\u00e9al.<\/strong> Il d\u00e9montre que c’est la dopamine, (notre coach interne \u00e0 nous <\/strong>!) qui g\u00e9n\u00e8re cette joie de vivre du coureur.<\/p>\n

Courir et \u00eatre heureux\u00a0: gr\u00e2ce \u00e0 la dopamine, un neurotransmetteur dr\u00f4lement efficace<\/strong><\/h2>\n

La dopamine nous offre de nombreuses actions positives<\/strong>\u00a0: une meilleure attention, un meilleur sommeil<\/a> mais aussi une plus grande motivation<\/a> lors de la course, tout en renfor\u00e7ant notre sensation de plaisir<\/strong>. C’est la leptine, une hormone qui nous aide par ailleurs \u00e0 contr\u00f4ler notre sensation de sati\u00e9t\u00e9, qui la g\u00e9n\u00e8re.<\/strong> Selon les \u00e9tudes, plus notre taux de leptine est bas, plus notre motivation est forte car notre corps passe en mode \u00ab chasse \u00bb afin de trouver de la nourriture, \u00e0 l\u2019instar de nos anc\u00eatres pr\u00e9historiques. Cette fameuse leptine encourage donc le m\u00e9canisme de r\u00e9compense de notre organisme, soit faire de l\u2019exercice pour pouvoir s\u2019alimenter.<\/strong><\/p>\n

Attention toutefois \u00e0 ne pas croire \u00e0 la l\u00e9gende\u00a0: \u00ab\u00a0courir plus pour manger plus\u00a0\u00bb. S\u2019il est normal de ressentir une plus grande faim apr\u00e8s une s\u00e9ance de running, pensez \u00e0 vous alimenter de fa\u00e7on \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong>. Courir pour aller chercher \u00e0 manger certes, mais en veillant \u00e0 bien manger\u00a0! Dans cette optique, nos coachs en nutrition Brulafine<\/a> peuvent vous accompagner. Nous d\u00e9terminerons avec vous quel programme alimentaire vous convient le mieux<\/strong>, en ad\u00e9quation avec les activit\u00e9s sportives que vous pratiquez, et notamment le running. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous solliciter\u00a0!<\/p>\n

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