{"id":702,"date":"2020-07-20T08:00:37","date_gmt":"2020-07-20T06:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=702"},"modified":"2020-12-02T14:17:30","modified_gmt":"2020-12-02T13:17:30","slug":"continuer-a-bien-salimenter-pendant-les-courts-voyages","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/continuer-a-bien-salimenter-pendant-les-courts-voyages\/","title":{"rendered":"Continuer \u00e0 bien s\u2019alimenter pendant les courts voyages"},"content":{"rendered":"

Vous partez en weekend prolong\u00e9\u00a0? Il est difficile de conserver son rythme alimentaire lorsque l\u2019on s\u2019\u00e9loigne de chez soi, en terrain \u00e9tranger. Malgr\u00e9 cela, il est possible d\u2019adopter quelques petits stratag\u00e8mes pour ne pas trop chambouler votre alimentation durant les courts voyages. Voici quelques conseils<\/a>.<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Planifier pour bien s\u2019alimenter durant le voyage<\/strong><\/h2>\n

Peu importe la destination\u00a0: si vous suivez une di\u00e8te sp\u00e9cifique, mieux vaut partir du principe que vous ne trouverez pas les bons aliments sur place<\/strong>, afin d\u2019\u00eatre toujours pr\u00e9par\u00e9. Pensez donc \u00e0 emporter vos propres aliments tout en les adaptant \u00e0 la dur\u00e9e de votre voyage<\/strong>\u00a0: pour un court s\u00e9jour de plus de deux jours, privil\u00e9giez de la nourriture bien conservable et facile \u00e0 transporter.<\/p>\n

Quelques exemples d\u2019aliments \u00e0 emporter durant votre court voyage<\/strong><\/h2>\n

Les poissons en conserve<\/strong><\/h3>\n

Les conserves de type sardines, saumon ou thon<\/strong> sont d\u2019excellents alli\u00e9s de voyage. Ils se transportent facilement, se conservent bien et se dotent de nutriments<\/a> cl\u00e9s \u00e0 l\u2019instar des om\u00e9gas-3<\/a>, soit de bonnes graisses<\/a> pour notre organisme. Attention toutefois \u00e0 bien v\u00e9rifier les ingr\u00e9dients de votre conserve. En effet, les sauces toutes pr\u00e9par\u00e9es peuvent contenir beaucoup d\u2019additifs<\/a>. Privil\u00e9giez le moins d\u2019ajout possible.<\/strong><\/p>\n

Les shakes prot\u00e9in\u00e9s<\/strong><\/h3>\n

Ce type d\u2019ingr\u00e9dient en poudre est tr\u00e8s facilement conservable<\/strong> et contient toutes les prot\u00e9ines<\/a> n\u00e9cessaires \u00e0 notre corps, \u00e0 l\u2019instar des barres prot\u00e9in\u00e9es. D\u2019autant plus si pr\u00e9voyez un programme sportif durant votre court s\u00e9jour\u00a0!<\/p>\n

Les beurres d\u2019arachides<\/strong><\/h3>\n

Les beurres d\u2019amande<\/a>, de noix ou de cacahu\u00e8tes (sans additifs) sont d\u2019excellentes sources de lipides, que l\u2019on nomme les \u00ab\u00a0bonnes graisses\u00a0<\/strong>\u00bb, favorable \u00e0 notre bon cholest\u00e9rol. De plus, souvent vendus en bocaux, ils se conservent \u00e0 merveille !<\/strong><\/p>\n

Les \u0153ufs durs<\/strong><\/h3>\n

Pour un court weekend (deux jours maximum), rien de tel que les \u0153ufs durs. <\/strong>C’est un ingr\u00e9dient \u00e0 la fois nutritif, sati\u00e9tant et, une fois de plus, tr\u00e8s facile \u00e0 transporter.<\/p>\n

Vous avez besoin de conseils alimentaires sur une plus longue dur\u00e9e\u00a0? Nos coachs en nutrition Brulafine<\/a> peuvent vous accompagner\u00a0! Ensemble, nous \u00e9tablirons un programme nutritionnel \u00e0 la fois adapt\u00e9 \u00e0 votre quotidien, mais aussi pour vos vacances<\/a> afin que puissiez partir l\u2019esprit serein, et sans vous priver.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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