{"id":717,"date":"2020-08-03T08:00:20","date_gmt":"2020-08-03T06:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=717"},"modified":"2020-12-02T14:17:56","modified_gmt":"2020-12-02T13:17:56","slug":"lequilibre-acido-basique-quesaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/lequilibre-acido-basique-quesaco\/","title":{"rendered":"L\u2019\u00e9quilibre acido-basique, qu\u00e8saco\u00a0?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>L\u2019\u00e9quilibre acido-basique est obtenu lorsque l\u2019on adopte un certain type d\u2019alimentation. Le but\u00a0? Cr\u00e9er un \u00e9quilibre au sein de notre organisme gr\u00e2ce aux aliments et liquides que nous ing\u00e9rons. Nos experts en nutrition vous disent tout \u00e0 ce sujet\u00a0!<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>L\u2019\u00e9quilibre acido-basique\u00a0: \u00e0 quoi \u00e7a sert\u00a0? <\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>L\u2019\u00e9quilibre acido-basique<\/strong> sert \u00e0 minimiser le taux d\u2019acidit\u00e9 au sein de notre corps, nomm\u00e9 acidose. Ce dernier est g\u00e9n\u00e9ralement provoqu\u00e9 par une alimentation peu \u00e9quilibr\u00e9e et g\u00e9n\u00e8re des inflammations, <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-meilleurs-aliments-anti-stress-pour-une-rentree-zen\/\">du stress,<\/a> un manque d\u2019\u00e9nergie et in fine conduit \u00e0 <strong>l\u2019affaiblissement de nos d\u00e9fenses immunitaires.<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Quelle alimentation privil\u00e9gier pour l\u2019\u00e9quilibre acido-basique\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Afin d\u2019\u00e9viter une trop grande quantit\u00e9 d\u2019acidit\u00e9 dans notre corps, il convient de consommer, entre autres, <strong>des aliments dits \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-le-regime-alcalin\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"84\" title=\"Zoom sur le r\u00e9gime Alcalin\">alcalins<\/a>\u00a0\u00bb<\/strong> (c\u2019est-\u00e0-dire basique, sans acidit\u00e9) \u00e0 l\u2019instar des fruits et des l\u00e9gumes tels que\u00a0:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Les carottes<\/li>\n<li>Les tomates crues<\/li>\n<li>Les patates douces<\/li>\n<li>Les pommes de terre<\/li>\n<li>Les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/brocoli-bienfaits-nutritionnels-et-recettes\/\">brocolis<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Halte aux id\u00e9es re\u00e7ues\u00a0: <strong>le citron est un aliment acide mais basifiant pour notre corps\u00a0<\/strong>! Il est donc recommand\u00e9 d\u2019en consommer pour \u00e9viter l\u2019exc\u00e8s d\u2019acidit\u00e9. Certains m\u00e9decins recommandent m\u00eame une <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/pourquoi-faire-une-cure-detox-ou-thermale\/\">cure<\/a> de citron pour s\u2019alcaliniser.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A l\u2019inverse, \u00e9vitez l\u2019exc\u00e8s d\u2019aliments ou de boissons trop acides comme\u00a0:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Les <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/differencier-le-bon-sucre-du-mauvais\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"60\" title=\"Diff\u00e9rencier le bon sucre du mauvais\">glucides<\/a> (pain, riz ou p\u00e2tes blanches, g\u00e2teaux, sucre raffin\u00e9, sodas\u2026)<\/li>\n<li>Le <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/arreter-le-sucre-dans-le-cafe-cest-possible\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"44\" title=\"Arr\u00eater le sucre dans le caf\u00e9 c\u2019est possible\u00a0!\">caf\u00e9<\/a><\/li>\n<li>Les boissons gazeuses,<\/li>\n<li>La viande rouge<\/li>\n<li>Les confitures<\/li>\n<li>Les tomates cuites.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bon \u00e0 savoir\u00a0: <strong>Plus un aliment sera riche en <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/le-regime-hyperproteine-quesaco\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"48\" title=\"Le r\u00e9gime hyperprot\u00e9in\u00e9\u00a0: qu\u00e8saco\u00a0?\">prot\u00e9ines<\/a>, plus il sera acidifiant<\/strong>\u00a0! Les viandes ou poissons telles que le bacon, le steak, la crevette ou le homard sont donc \u00e0 consommer avec mod\u00e9ration, au m\u00eame titre que le camembert, lui aussi assez acide.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pensez \u00e0 coupler votre alimentation basique par <strong>la pratique d\u2019une <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/sport-en-hiver-le-meilleur-moyen-pour-etre-au-top\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"33\" title=\"Sport en hiver : le meilleur moyen pour \u00eatre au top !\">activit\u00e9 sportive<\/a>.<\/strong> Cette derni\u00e8re peut avoir un effet positif pour minimiser l\u2019acidose. Vous pouvez \u00e9galement <strong>prendre des suppl\u00e9ments de citrate alcalin<\/strong> (sous r\u00e9serve de consultation avec votre <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/limportance-detre-suivi-pendant-sa-perte-de-poids\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"112\" title=\"L'importance d'\u00eatre suivi pendant sa perte de poids\">m\u00e9decin<\/a>) si votre corps ne parvient pas \u00e0 bien ing\u00e9rer les aliments basiques.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vous souhaitiez \u00e9tablir un r\u00e9gime acido-basique avec un professionnel\u00a0? Nos experts en nutrition peuvent vous accompagner <a href=\"https:\/\/www.brulafine.com\/\">chez Brulafine<\/a> afin de r\u00e9aliser <strong>un programme nutritionnel<\/strong> qui convienne \u00e0 vos attentes, sur la dur\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019\u00e9quilibre acido-basique est obtenu lorsque l\u2019on adopte un certain type d\u2019alimentation. Le but\u00a0? 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