{"id":724,"date":"2020-08-09T08:00:47","date_gmt":"2020-08-09T06:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=724"},"modified":"2020-12-02T14:18:53","modified_gmt":"2020-12-02T13:18:53","slug":"tout-savoir-sur-les-aliments-superfood-nos-essentiels-au-quotidien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/tout-savoir-sur-les-aliments-superfood-nos-essentiels-au-quotidien\/","title":{"rendered":"Tout savoir sur les aliments superfood\u00a0: nos essentiels au quotidien\u00a0!"},"content":{"rendered":"

Ceux que l\u2019on nomme les superfoods ou super-aliments sont tr\u00e8s pris\u00e9s par les nutritionnistes. Et pour cause, il sont comme indispensables pour le bon fonctionnement de notre organisme ! Zoom sur ces incontournables sant\u00e9<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Les superfoods, c\u2019est quoi au juste\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

On appelle superfood l\u2019ensemble des produits naturels renformant un grand nombre de nutriments<\/strong> essentiels \u00e0 notre sant\u00e9. On y trouve notamment des prot\u00e9ines<\/a>, bonnes graisses<\/a> (l\u2019ingr\u00e9dient cl\u00e9 pour activer notre bon cholest\u00e9rol), des vitamines, antioxydants<\/a>, min\u00e9raux\u2026 Autant d\u2019\u00e9l\u00e9ments fabuleux pour d\u00e9velopper notre musculature, am\u00e9liorer notre syst\u00e8me cardiovasculaire, booster notre \u00e9nergie,<\/strong> et tant d\u2019autres b\u00e9n\u00e9fices\u00a0!<\/p>\n

Quels superfoods pour ma sant\u00e9\u00a0? <\/strong><\/h2>\n

Il existe de nombreux superaliments aux vertus multiples que nous pouvons consommer pour am\u00e9liorer ou conserver notre bonne sant\u00e9. En voici quelques exemples.<\/p>\n

Les poissons riches en om\u00e9ga-3<\/strong><\/h3>\n

Les poissons riches en om\u00e9ga-3<\/a> \u00e0 l’instar du maquereau, du saumon ou encore de la sardine renferment des acides gras tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour notre organisme<\/strong> (ce dernier ne pouvant les produire naturellement). Ils r\u00e9duisent entre autres les inflammation et contiennent de bonnes graisses, permettant de r\u00e9duire notre taux de cholest\u00e9rol.<\/strong> Ils font partie des rois en mati\u00e8re de superfoods\u00a0!<\/p>\n

Les \u0153ufs<\/strong><\/h3>\n

Les \u0153ufs constituent une superbe source de prot\u00e9ines<\/strong> (comptez environ 7g de prot\u00e9ines par \u0153uf), soit une bonne dose d\u2019\u00e9nergie. Et contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, ils n\u2019activent pas notre mauvais cholest\u00e9rol,\u00a0bien au contraire\u00a0! Ils contiennent de la choline, un v\u00e9ritable bouclier contre le stockage de graisses.<\/strong> Cr\u00e8me de la cr\u00e8me, les \u0153ufs repr\u00e9sentent \u00e9galement une belle source d\u2019om\u00e9ga-3, qui sont aussi bienfaiteurs pour notre cerveau<\/a>\u00a0: un plus pour les journ\u00e9es charg\u00e9es\u00a0!<\/p>\n

Le th\u00e9 vert<\/strong><\/h3>\n

\"alimentVoil\u00e0 une star parmi les superfoods ! Le th\u00e9 vert regorge effectivement de cat\u00e9chines, un antioxydant<\/strong> dont la r\u00e9putation n\u2019est plus \u00e0 faire. Il permet de mieux absorber les graisses<\/strong> issues de notre alimentation et ainsi de mieux les br\u00fbler,<\/a> sans oublier sa caract\u00e9ristique diur\u00e9tique tr\u00e8s efficace (nos reins lui disent merci).<\/p>\n

Vous souhaitez en savoir plus sur les superfoods et vous constituer une alimentation saine<\/a> et \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong>\u00a0? Nos pros de la nutrition sont l\u00e0 pour vous accompagner chez Brulafine\u00a0<\/a>! Faites-nous part de vos envies alimentaires afin que nous d\u00e9terminions ensemble un programme qui vous convienne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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