{"id":727,"date":"2020-08-11T10:20:19","date_gmt":"2020-08-11T08:20:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=727"},"modified":"2020-12-02T14:19:00","modified_gmt":"2020-12-02T13:19:00","slug":"zoom-sur-les-omega-3-votre-partenaire-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/zoom-sur-les-omega-3-votre-partenaire-sante\/","title":{"rendered":"Zoom sur les om\u00e9ga-3, votre partenaire sant\u00e9\u00a0!"},"content":{"rendered":"

Les om\u00e9ga-3 sont les coqueluches des nutritionnistes. Et pour cause, leurs vertus sant\u00e9<\/a> sont multiples\u00a0! Nos experts vous aident \u00e0 y voir plus clair.<\/strong><\/p>\n

Les om\u00e9ga-3, qu\u2019est-ce que c\u2019est\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

Les om\u00e9ga-3 sont des lipides<\/a> pr\u00e9sents dans certains de nos aliments<\/strong> tels que les huiles (en particulier celles de lin, de noix ou de colza), les noix, les graines ou les graisses animales comme celles pr\u00e9sentes dans les poissons gras (anchois, harengs, sardines, saumon, maquereau\u2026). Ils contiennent ce que l\u2019on appelle des acides gras, r\u00e9put\u00e9s pour leur bienfaits<\/strong> sur nos vaisseaux sanguins. Ce sont en partie gr\u00e2ce \u00e0 eux que nous pouvons lutter contre notre mauvais cholest\u00e9rol et pr\u00e9server notre c\u0153ur, car ils contribuent \u00e0 \u00e9viter la formation de caillots sanguins.<\/strong> En outre, les om\u00e9ga-3 sont un indispensable pour notre corps car celui-ci ne sait pas les synth\u00e9tiser naturellement. Voyons en d\u00e9tail leurs b\u00e9n\u00e9fices sant\u00e9.<\/p>\n

Om\u00e9ga-3 et sant\u00e9\u00a0: une affaire qui marche<\/strong><\/h2>\n

Comme nous avons pu le constater, les om\u00e9ga-3 sont un alli\u00e9 sant\u00e9 consid\u00e9rable<\/strong>. Ils offrent toutes sortes de b\u00e9n\u00e9fices pour notre organisme en nous aidant \u00e0 lutter contre le diab\u00e8te, la d\u00e9pression<\/a>, les maladies cardiovasculaires, les inflammations ou encore la maladie d\u2019Alzheimer.<\/p>\n

Amis sportifs, sachez que le caract\u00e8re anti-inflammatoire<\/a> des om\u00e9ga-3 est aussi pr\u00e9cieux pour vos activit\u00e9s physiques.<\/strong> En consommant ce type de lipides, vous pr\u00e9venez au maximum les blessures et r\u00e9cup\u00e9rez mieux apr\u00e8s votre session de sport. Le petit plus pour vos performances\u00a0: les om\u00e9ga-3 constituent une superbe source d\u2019\u00e9nergie\u00a0!<\/strong><\/p>\n

Les om\u00e9ga-3\u00a0: des alli\u00e9s minceur\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

\"\"On ne peut pas dire \u00e0 proprement parler que les om\u00e9ga-3 br\u00fblent nos graisses<\/a> directement. Ils ont plut\u00f4t une action directe sur le stockage de gras<\/strong>, en aidant nos cellules \u00e0 capter le glucose sanguin. En compl\u00e9ment, ils pousse notre m\u00e9tabolisme \u00e0 rester actif plus longtemps apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport\u00a0en participant ainsi \u00e0 l\u2019\u00e9limination des calories<\/a>\u00a0!<\/strong> On peut donc affirmer que les om\u00e9ga-3 sont des alli\u00e9s minceur, d\u2019autant plus si on accompagne leur consommation d\u2019une activit\u00e9 physique.<\/p>\n

Vous souhaitez faire le point sur votre alimentation et int\u00e9grer les om\u00e9ga-3 dans votre menu\u00a0? Nous pouvons vous accompagner dans cette \u00e9tape. Nos sp\u00e9cialistes en nutrition vous aident \u00e0 d\u00e9finir un mode d\u2019alimentation<\/strong> qui vous convienne et respecte vos besoins ainsi que vos envies. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 contacter nos pros chez Brulafine\u00a0!<\/a><\/p>\n

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