{"id":734,"date":"2020-08-18T08:00:46","date_gmt":"2020-08-18T06:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=734"},"modified":"2020-12-02T14:19:17","modified_gmt":"2020-12-02T13:19:17","slug":"alimentation-et-humeur-pourquoi-sont-elles-liees","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/alimentation-et-humeur-pourquoi-sont-elles-liees\/","title":{"rendered":"Alimentation et humeur\u00a0: pourquoi sont-elles li\u00e9es\u00a0?"},"content":{"rendered":"

D\u2019apr\u00e8s de nouvelles recherches sur la d\u00e9pression<\/a>, certains scientifiques sont en train de faire le rapprochement entre humeur et alimentation. Jusqu’\u00e0 maintenant la consultation d\u2019un professionnel de sant\u00e9<\/a> et la prise de m\u00e9dicaments \u00e9taient pr\u00e9conis\u00e9s pour soigner notre humeur. Mais ces nouveaux \u00e9l\u00e9ments pourrait bien changer la donne. Zoom sur cette actualit\u00e9.<\/b><\/p>\n

Am\u00e9liorer notre humeur par l\u2019alimentation\u00a0: comment \u00e7a marche\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

Selon des recherches r\u00e9alis\u00e9s \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Californie \u00e0 Los Angeles durant pr\u00e8s de 10 ans, la d\u00e9pression ne serait pas uniquement li\u00e9e \u00e0 notre cerveau<\/a><\/strong>\u00a0: le corps serait \u00e9galement un facteur important. Il pourrait donc pr\u00e9venir voire gu\u00e9rir notre mauvaise humeur\u00a0!<\/strong> Fatigue<\/a>, irritabilit\u00e9, l\u00e9thargie, d\u00e9motivation<\/a> sont tout un ensemble de signaux que nous envoie notre corps lorsque nous sommes en d\u00e9pression. Les \u00e9tudes d\u00e9montrent \u00e9galement que la d\u00e9pression \u00e9tait directement li\u00e9e \u00e0 l\u2019inflammation de notre corps. L\u2019alimentation pourrait jouer un r\u00f4le positif sur notre humeur<\/strong> en diminuant cette inflammation.<\/p>\n

Traiter la d\u00e9pression via des ingr\u00e9dients naturels serait par ailleurs plus sain que l\u2019ingestion massive de m\u00e9dicaments\u2026<\/p>\n

Comment les aliments influencent-ils notre humeur\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

\"omegaComme nous venons de l\u2019\u00e9voquer, le corps est inflamm\u00e9 lorsque nous entrons en \u00e9tat de d\u00e9pression. Or, certains aliments ont des vertus anti-inflammatoires<\/a> reconnues<\/strong> – \u00e0 l\u2019instar du curcuma, des viandes blanches, des l\u00e9gumes secs ou des om\u00e9gas-3<\/a> (pr\u00e9sents dans les poissons gras<\/a> par exemple) – tandis que d\u2019autres, au contraire, provoquent l\u2019inflammation. Les aliments acides,\u00a0tels que l\u2019oignon ou l\u2019\u00e9chalote, les viandes rouge ou le vinaigre sont ainsi \u00e0 consommer avec mod\u00e9ration<\/strong> si vous souhaitez diminuer l\u2019inflammation de votre corps.<\/p>\n

In fine, il ne s\u2019agirait pas d\u2019arr\u00eater totalement la prise de m\u00e9dicaments (du moins pas sans avoir consult\u00e9 votre m\u00e9decin<\/a> au pr\u00e9alable), mais plut\u00f4t de les compl\u00e9ter par des aliments anti-inflammatoires<\/strong>. A noter que certains sports g\u00e9n\u00e9rateurs d\u2019endorphines comme la course ont un fort potentiel bonne humeur<\/a>\u00a0!<\/p>\n

Vous souhaitez am\u00e9liorer votre humeur \u00e0 travers l\u2019alimentation<\/strong>\u00a0? Nos experts nutrition sont l\u00e0 pour vous accompagner chez Brulafine.<\/a> Ensemble, nous pourrons examiner votre r\u00e9gime alimentaire et d\u00e9finir un programme mieux adapt\u00e9 \u00e0 votre corps, pour potentiellement booster votre positivit\u00e9\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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