{"id":737,"date":"2020-08-23T08:00:15","date_gmt":"2020-08-23T06:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=737"},"modified":"2020-12-02T14:19:24","modified_gmt":"2020-12-02T13:19:24","slug":"les-meilleurs-aliments-anti-stress-pour-une-rentree-zen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-meilleurs-aliments-anti-stress-pour-une-rentree-zen\/","title":{"rendered":"Les meilleurs aliments anti-stress pour une rentr\u00e9e zen"},"content":{"rendered":"

Vous souffrez de stress au quotidien\u00a0? Sachez que certains aliments peuvent vous aider \u00e0 r\u00e9duire votre anxi\u00e9t\u00e9, et m\u00eame am\u00e9liorer votre humeur<\/a>\u00a0! Faisons le point sur ces \u00ab\u00a0faiseurs de bonheur\u00a0\u00bb, afin d\u2019entamer la rentr\u00e9e en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/strong><\/p>\n

Les \u00e9pinards & brocolis, nos boucliers anti-stress<\/strong><\/h2>\n

\"\u00e9pinards\"Les \u00e9pinards et brocolis<\/a> font partie des l\u00e9gumes verts \u00e0 privil\u00e9gier pour diminuer notre stress.<\/strong> Ils offrent un joli lot de vitamines \u00e0 notre organisme (et donc une belle source d\u2019\u00e9nergie) ainsi que du magn\u00e9sium, qui a pour vertu d\u2019apaiser notre syst\u00e8me nerveux.<\/strong> Ils contiennent \u00e9galement de l\u2019acide folique, reconnu pour ses propri\u00e9t\u00e9s anti-anxiog\u00e8nes.<\/p>\n

Les agrumes, pour la dose quotidienne de vitamine C<\/strong><\/h2>\n

Les agrumes sont effet une source cl\u00e9 de vitamine C<\/strong>, qui nous aide \u00e0 minimiser notre stress. Le pamplemousse, les oranges ou le citron sont autant d\u2019ingr\u00e9dients \u00e0 privil\u00e9gier en cas de baisse de r\u00e9gime !<\/strong><\/p>\n

Le chocolat\u00a0: ce petit plaisir pour combattre le stress <\/strong><\/h2>\n

\"chocolat\"Non vous ne r\u00eavez pas, le chocolat est recommand\u00e9 pour votre sant\u00e9<\/a><\/strong>\u00a0! En mangeant du chocolat noir (avec mod\u00e9ration), vous consommez votre lot de flavono\u00efdes dont les vertus relaxantes nous font le plus grand bien. Le chocolat noir contient par ailleurs de la ph\u00e9nylamine, une mol\u00e9cule qui boosterait notre humeur\u2026<\/strong><\/p>\n

Les graines de tournesol\u00a0: l\u2019en-cas parfait en cas de stress\u00a0!<\/strong><\/h2>\n

Les graines de tournesol contiennent de la vitamine B9, qui aide notre corps \u00e0 produire de la dopamine<\/strong>, ce fameux neurotransmetteur responsable de notre plaisir et de notre bien-\u00eatre. A picorer au go\u00fbter<\/a> ou saupoudr\u00e9es sur vos plats : un r\u00e9gal.<\/p>\n

Les amandes\u00a0: gorg\u00e9es de nutriments bien-\u00eatre <\/strong><\/h2>\n

\"amandes\"A l\u2019instar des graines de tournesol, les amandes<\/a> sont un en-cas recommand\u00e9 pour leur aspect tr\u00e8s nutritif<\/strong>. Elles contiennent, entre autres, de la vitamine B et du magn\u00e9sium contribuant \u00e0 la production de s\u00e9rotonine. Cette derni\u00e8re r\u00e9gule notre humeur et comporte un effet apaisant.<\/strong> On trouve \u00e9galement de la vitamine E dans les amandes, elle aussi plut\u00f4t efficace pour r\u00e9duire le stress en d\u00e9truisant les radicaux qui y sont reli\u00e9s.<\/p>\n

Ensemble, nous pouvons d\u00e9terminer un r\u00e9gime alimentaire pour diminuer votre stress<\/strong>, tout en nous adaptant \u00e0 vos pr\u00e9f\u00e9rences nutritionnelles. Faites-nous part de vos besoins chez Brulafine\u00a0<\/a>! Au passage, nous vous souhaitons une belle rent\u00e9e \u00e0 tous et toutes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous souffrez de stress au quotidien\u00a0? Sachez que certains aliments peuvent vous aider \u00e0 r\u00e9duire votre anxi\u00e9t\u00e9, et m\u00eame am\u00e9liorer…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":739,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[38],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=737"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":835,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737\/revisions\/835"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}