{"id":861,"date":"2020-10-06T08:00:45","date_gmt":"2020-10-06T06:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=861"},"modified":"2020-12-02T14:20:57","modified_gmt":"2020-12-02T13:20:57","slug":"les-aliments-anti-inflammatoires-pour-etre-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/les-aliments-anti-inflammatoires-pour-etre-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"Les aliments anti-inflammatoires pour \u00eatre en bonne sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Les inflammations dans l\u2019organisme peuvent bien souvent faire de gros d\u00e9g\u00e2ts sur le long terme. On parle alors de maladie chronique. Des m\u00e9decins am\u00e9ricains ont publi\u00e9 une \u00e9tude sur le site de la Harvard Medical School* d\u00e9montrant que le meilleur rem\u00e8de se situe dans notre alimentation.<\/strong><\/p>\n

Inflammation et maladies chroniques<\/h2>\n

Le syst\u00e8me immunitaire s’active lorsque le corps reconna\u00eet tout ce qui est \u00e9tranger, comme un microbe envahissant, un pollen<\/a> v\u00e9g\u00e9tal ou un produit chimique. Cela d\u00e9clenche souvent un processus appel\u00e9 inflammation<\/strong>. Les acc\u00e8s intermittents d’inflammation envers des envahisseurs mena\u00e7ants prot\u00e8gent la sant\u00e9<\/a>.<\/strong> Cependant, l’inflammation persiste parfois, m\u00eame lorsque le corps n’est pas menac\u00e9. C’est alors que l’inflammation peut devenir un ennemi.<\/p>\n

En clair, l\u2019inflammation contribue \u00e0 la r\u00e9paration de l’organisme en apportant des \u00e9l\u00e9ments de d\u00e9fense et en \u00e9liminant les d\u00e9chets.<\/strong> Elle devient pathologique quand elle d\u00e9grade plus qu’elle ne r\u00e9pare<\/p>\n

L’inflammation chronique (sur la dur\u00e9e donc)est \u00e0 l’origine de tr\u00e8s\u00a0nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9. L’arthrite, l’asthme, les allergies, les maladies cardiaques, le cancer<\/a>, la maladie d’Alzheimer et m\u00eame le diab\u00e8te. Si la pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique est souvent point\u00e9e du doigt, ces maladies d\u00e9pendent aussi et surtout de notre alimentation.
\nEn adaptant votre r\u00e9gime alimentaire, vous pouvez effectivement \u00e9viter ou ralentir ces inflammations.<\/strong><\/p>\n

Que manger en cas d\u2019inflammation ?<\/h2>\n

L’alimentation entra\u00eene un\u00a0gros travail de digestion<\/a> pour le pancr\u00e9as. <\/strong>Or, lorsque le pancr\u00e9as est trop sollicit\u00e9, la congestion des tissus de l’organisme\u00a0augmente, ce qui produit une inflammation et peut\u00a0favoriser \u00e0 la longue les maladies inflammatoires<\/strong>.\u00a0C’est par ce biais-l\u00e0 que l’alimentation peut avoir un r\u00f4le sur l’inflammation.<\/p>\n

Pour vous prot\u00e9ger des inflammations chroniques, il faut privil\u00e9gier\u00a0les aliments riches en om\u00e9ga-3<\/a> et en antioxydants<\/a><\/strong>.
\nExemples d\u2019aliments anti-inflammatoires\u00a0:<\/p>\n