{"id":866,"date":"2020-10-03T08:00:38","date_gmt":"2020-10-03T06:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=866"},"modified":"2020-12-02T14:20:31","modified_gmt":"2020-12-02T13:20:31","slug":"comment-se-debarrasser-de-ses-poignees-damour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/comment-se-debarrasser-de-ses-poignees-damour\/","title":{"rendered":"Comment se d\u00e9barrasser de ses poign\u00e9es d’amour"},"content":{"rendered":"

Leur nom est aussi adorable qu\u2019il est infernal de les faire dispara\u00eetre. Ultime bastion au sein duquel se retranchent les derniers kilos en trop, les poign\u00e9es d\u2019amour sont un v\u00e9ritable cauchemar pour quiconque souhaite s\u2019en d\u00e9barrasser.<\/strong>
\nNulle formule magique. Point de m\u00e9thode miracle. Pour en venir \u00e0 bout, il faut se bouger\u00a0! Quels sports pratiquer pour s\u2019attaquer efficacement \u00e0 ses poign\u00e9es d\u2019amour\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Oublier les s\u00e9ries d\u2019abdominaux pour perdre du poids<\/h2>\n

Les poign\u00e9es d\u2019amour<\/strong>, ce sont ces bourrelets<\/strong>, ces plis de graisse<\/strong> qui squattent les hanches, et plus g\u00e9n\u00e9ralement l\u2019ensemble de la taille. Lorsque l\u2019on cherche \u00e0 s\u2019en d\u00e9barrasser, le premier r\u00e9flexe conduit \u00e0 s\u2019\u00e9chiner en d\u2019\u00e9prouvantes s\u00e9ances d\u2019abdominaux<\/strong>. La masse adipeuse \u00e0 \u00e9liminer se situant au niveau du ventre<\/a>, il peut para\u00eetre pertinent de cibler cette zone en stimulant avec ardeur les muscles qui y si\u00e8gent.<\/p>\n

Mauvais r\u00e9flexe. Fonte adipeuse<\/strong> et musculation<\/strong> ne fonctionnent pas de la m\u00eame mani\u00e8re. Si solliciter des parties donn\u00e9es de son corps permet de d\u00e9velopper sp\u00e9cifiquement leur masse musculaire, cela ne va pas permettre d\u2019\u00e9liminer pr\u00e9cis\u00e9ment la graisse agr\u00e9g\u00e9e aux zones travaill\u00e9es. Pour se d\u00e9barrasser de ses poign\u00e9es d\u2019amour, il faut travailler dans le but de perdre les kilos<\/strong> uniform\u00e9ment sur l\u2019ensemble du corps.<\/p>\n

Piller le \u00ab\u00a0garde-manger\u00a0\u00bb du corps humain pour maigrir<\/h2>\n

Pour ce faire, il faut miser sur des s\u00e9ances de sport<\/strong> au long court, ax\u00e9es sur le travail du cardio<\/a><\/strong> et mettant l\u2019endurance<\/strong> \u00e0 l\u2019\u00e9preuve. L\u2019id\u00e9e va \u00eatre de fournir un effort suffisamment long pour obliger le corps \u00e0 aller puiser dans ses r\u00e9serves. Une fois l\u2019apport \u00e9nerg\u00e9tique<\/a> quotidien consomm\u00e9, l\u2019organisme n\u2019a d\u2019autre choix que d\u2019aller chercher les ressources l\u00e0 o\u00f9 elles se trouvent\u00a0: dans la masse adipeuse. Le gras<\/a> tient en effet le r\u00f4le de \u00ab\u00a0garde-manger\u00a0\u00bb du corps humain, de stock \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n

En cas de manque momentan\u00e9 de carburant, c\u2019est donc la graisse qui trinque<\/a> <\/strong>pour compenser cette d\u00e9ficience. En somme, il faut faire en sorte de piller le garde-manger du corps humain\u00a0!<\/p>\n

Pour que l\u2019organisme atteigne ce palier \u00e0 partir duquel il est contraint de mettre \u00e0 mal ses r\u00e9serves, ce sont les pratiques sportives permettant un effort long<\/strong> et d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e<\/strong> qui sont recommand\u00e9es.<\/p>\n

Le v\u00e9lo<\/a>, la marche rapide, le running<\/a> et la natation sont ainsi parfaitement indiqu\u00e9s\u00a0! \u00c0 raison de s\u00e9ances d\u2019une dur\u00e9e comprise entre 30<\/strong> et 60 minutes<\/strong>, ces sports<\/strong> permettent de s\u2019attaquer efficacement aux poign\u00e9es d\u2019amour. \u00c0 conditions toutefois de s\u2019imposer un rythme de travail r\u00e9gulier.<\/p>\n

R\u00e9gularit\u00e9 et r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9 comme ma\u00eetres mots<\/h2>\n

Perdre du poids<\/a><\/strong> et faire fondre sa masse adipeuse est un travail de longue haleine. Faire une s\u00e9ance de temps en temps de mani\u00e8re anarchique ne m\u00e8ne que rarement aux r\u00e9sultats escompt\u00e9s.
\nPas question pour autant de trop en faire et de risquer le surentra\u00eenement<\/strong>.<\/p>\n

Pour parvenir aussi rapidement que possible \u00e0 ses fins tout en pr\u00e9servant au mieux sa fra\u00eecheur physique, un rythme de 3 s\u00e9ances<\/strong> de 30<\/strong> \u00e0 60 minutes<\/strong> par semaine est recommand\u00e9.<\/p>\n

Enfin, perdre ses poign\u00e9es d\u2019amour passe n\u00e9cessairement par l\u2019adoption d\u2019un r\u00e9gime alimentaire<\/strong> adapt\u00e9. Tous les efforts fournis pendant les s\u00e9ances de sport<\/strong> ne seront qu\u2019un coup d\u2019\u00e9p\u00e9e dans l\u2019eau si les graisses \u00e9limin\u00e9es sont aussit\u00f4t remplac\u00e9es.<\/p>\n

En parall\u00e8le de son programme sportif<\/strong>, il est donc indispensable d\u2019adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a><\/strong>. Nos coachs en nutrition Brulafine<\/a> peuvent vous accompagner dans cette d\u00e9marche, en d\u00e9terminant quel r\u00e9gime alimentaire correspond \u00e0 vos besoins et \u00e0 vos objectifs. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 solliciter leur soutien\u00a0!<\/p>\n

Cl\u00e9ment Peyron<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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