{"id":909,"date":"2020-10-05T08:00:30","date_gmt":"2020-10-05T06:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=909"},"modified":"2020-12-02T14:20:48","modified_gmt":"2020-12-02T13:20:48","slug":"tout-savoir-sur-le-regime-keto-et-ses-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/tout-savoir-sur-le-regime-keto-et-ses-bienfaits\/","title":{"rendered":"Tout savoir sur le r\u00e9gime keto et ses bienfaits\u00a0!"},"content":{"rendered":"

Le r\u00e9gime keto, \u00e9galement appel\u00e9 r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne<\/a>, est une di\u00e8te visant \u00e0 consommer tr\u00e8s peu d\u2019aliments glucidiques (fruits, f\u00e9culents<\/a>, l\u00e9gumineuses\u2026) ainsi que les produits contenant du sucre<\/a> ajout\u00e9, au profit d\u2019une alimentation riche en lipides<\/a>. Zoom sur ce r\u00e9gime et son action sur notre organisme\u00a0! <\/strong><\/p>\n

Le r\u00e9gime keto, qu\u2019est-ce que c\u2019est\u00a0?<\/h2>\n

Le r\u00e9gime keto<\/strong> peut paraitre \u00e9trange pour qui souhaite r\u00e9aliser une di\u00e8te. Et pour cause, il se base sur la consommation de lipides, donc d\u2019aliments gras<\/strong> tels que le beurre, les huiles v\u00e9g\u00e9tales<\/a>, le fromage, la cr\u00e8me, les poissons gras, les \u0153ufs\u2026 Pourtant, ces graisses peuvent \u00eatre efficaces pour notre corps\u00a0! Elles ont pour effet de r\u00e9guler notre m\u00e9tabolisme<\/strong>, et de nous offrir une plus grande sensation de sati\u00e9t\u00e9. Son nom (r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne), lui vient des c\u00e9tones, des mol\u00e9cules produites par les acides gras lorsque nous adoptons ce type d\u2019alimentation. A contrario, une alimentation trop glucidique g\u00e9n\u00e8re des \u00ab\u00a0pics\u00a0\u00bb de faim dans la journ\u00e9e, et nous conduit souvent au grignotage<\/a>.<\/p>\n

Quelles sont les vertus sant\u00e9 du r\u00e9gime keto\u00a0?<\/h2>\n

Le r\u00e9gime keto poss\u00e8derait des vertus pr\u00e9ventives contre certaines pathologies<\/strong> comme le diab\u00e8te et certains cancers<\/a>. En effet, selon certaines \u00e9tudes, le fait d\u2019apporter beaucoup de lipides et peu de glucides \u00e0 notre organisme serait un moyen de limiter les cellules canc\u00e9reuses, tr\u00e8s amatrices de sucre. A l\u2019inverse, les lipides et c\u00e9tones auraient pour effet de minimiser l\u2019accroissement de ces cellules.<\/strong><\/p>\n

L\u2019atout du r\u00e9gime keto pour les sportifs<\/h2>\n

L\u2019un des b\u00e9n\u00e9fices du r\u00e9gime keto est la perte de masse graisseuse\u00a0<\/strong>(le corps va puiser l\u2019\u00e9nergie dans nos graisses plut\u00f4t que dans les glucides) mais aussi son caract\u00e8re anti-inflammatoire<\/a><\/strong>. Qui dit moins d\u2019inflammation dit moins de courbature, et une capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer plus rapidement\u00a0!<\/p>\n

Vous cherchez \u00e0 adopter un r\u00e9gime keto dans votre quotidien\u00a0? Nos experts en nutrition peuvent vous aider chez Brulafine<\/a>\u00a0!<\/strong> Ensemble, nous \u00e9tablirons un programme alimentaire adapt\u00e9 \u00e0 vos habitudes, vous permettant ainsi d\u2019int\u00e9grer cette di\u00e8te plus facilement, et sur le long terme. Nous vous conseillons en parall\u00e8le de consulter votre m\u00e9decin<\/a> avant d\u2019entamer le r\u00e9gime keto\u00a0: une partie de votre alimentation \u00e9tant r\u00e9duite, il est important d\u2019apporter certains compl\u00e9ments alimentaires tels que les fibres et antioxydants<\/a>.<\/p>\n

C\u00e9dric Cherchi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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