{"id":961,"date":"2020-10-15T08:00:55","date_gmt":"2020-10-15T06:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=961"},"modified":"2020-12-17T12:00:22","modified_gmt":"2020-12-17T11:00:22","slug":"se-nourrir-uniquement-de-soupe-bonne-ou-mauvaise-idee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/se-nourrir-uniquement-de-soupe-bonne-ou-mauvaise-idee\/","title":{"rendered":"Se nourrir uniquement de soupe : bonne ou mauvaise id\u00e9e ?"},"content":{"rendered":"

Dans le monde de la perte de poids et des r\u00e9gimes, il se passe peu de temps entre la nouvelle annonce farfelue d\u2019un r\u00e9gime magique. Le r\u00e9gime Soupe<\/em> est apparu dans les ann\u00e9es 80. Il visait une clinique de gens ob\u00e8ses et a suscit\u00e9 l\u2019int\u00e9r\u00eat au-del\u00e0 de ses murs ! Manger de la soupe \u00e0 tous les repas, vraiment ? Est-ce vraiment une bonne id\u00e9e ? Faisons le point ensemble.<\/strong><\/p>\n

Les r\u00e8gles du r\u00e9gime soupe<\/h2>\n

L\u2019hiver<\/a> arrivant, vous \u00eates nombreux \u00e0 vouloir perdre vos kilos de l\u2019\u00e9t\u00e9<\/strong><\/a> en mangeant des soupes. Un repas simple \u00e0 pr\u00e9parer et agr\u00e9able \u00e0 manger lorsque les temp\u00e9ratures viennent \u00e0 baisser.
\n\u00c0 premi\u00e8re vue, on pourrait voir de nombreux avantages \u00e0 ce r\u00e9gime mono-alimentaire.<\/strong> Une soupe maison est naturellement un repas int\u00e9ressant qui offre une une belle place aux l\u00e9gumes de saison<\/a> et aux l\u00e9gumineuses, utilisant souvent tr\u00e8s peu de mati\u00e8res grasses<\/a>. Ce r\u00e9gime exige donc de consommer de la soupe \u00e0 tous les repas<\/strong> pendant une premi\u00e8re phase de 7 jours. On peut \u00e9galement ajouter des prot\u00e9ines<\/a> maigres (viande blanche, poisson blanc ..) dans les pr\u00e9parations.<\/p>\n

Attention toutefois, si les l\u00e9gumes sont tr\u00e8s pr\u00e9sents, ce r\u00e9gime exclut dans la premi\u00e8re phase les glucides<\/a>. Aucun ajout de c\u00e9r\u00e9ales ou de f\u00e9culents<\/a> dans les soupes n’est autoris\u00e9.<\/strong>
\nA noter que par la suite, on peut int\u00e9grer 2 f\u00e9culents par jour mais toujours en restant sur une alimentation constitu\u00e9e de soupe \u00e0 tous les repas.<\/strong><\/p>\n

Ce r\u00e9gime est rapidement class\u00e9 dans les r\u00e9gimes hypocaloriques<\/strong> qui vous feront perdre rapidement du poids\u2026. Mais, on parle d\u2019un r\u00e9gime entre 800 et 1200 calories<\/a>. C\u2019est bien en dessous de ce que notre corps \u00e0 r\u00e9ellement besoin<\/strong> pour bien fonctionner et pour garder un IMC<\/a> stable.<\/p>\n

L\u2019effet sur le corps du r\u00e9gime soupe<\/h2>\n

En abaissant le nombre de calories consomm\u00e9es dans une journ\u00e9e, il est \u00e9vident que l\u2019on perd du poids rapidement<\/strong>. Mais ce r\u00e9gime mono-alimentaire risque vite de nous faire manquer de nutriments<\/a> essentiels.
\nEn plus, une soupe est un ingr\u00e9dient liquide qui se dig\u00e8re rapidement et qui ne permet pas de cr\u00e9er un effet de sati\u00e9t\u00e9 durable sur le temps. L\u2019impression de faim revient donc tr\u00e8s rapidement.<\/strong><\/p>\n

Si en suivant ce r\u00e9gime, vous d\u00e9cidez en plus de mixer toutes vos soupes, vous risquez fortement d\u2019avoir des troubles digestifs<\/strong>. Le fait de ne plus avoir \u00e0 mastiquer d\u2019aliment aura un effet n\u00e9gatif sur le transit intestinal. Irritations, diarrh\u00e9e et compagnie risquent fort de s\u2019inviter dans votre semaine de r\u00e9gime !<\/p>\n

Attention \u00e0 l\u2019effet yo-yo<\/h2>\n

Quid de l\u2019effet sur la dur\u00e9e\u00a0? Car perdre du poids rapidement<\/a>, est bien le souhait de chacun, mais si c\u2019est pour reprendre le double non merci.
\nLe r\u00e9gime soupe promet une perte de poids rapide,<\/strong> tr\u00e8s bien\u00a0! Mais soyons honn\u00eate, se nourrir exclusivement de soupe toute notre vie est inenvisageable. Or d\u00e8s que l\u2019on reprendra nos habitudes quotidiennes, tout le poids envol\u00e9 reviendra au galop<\/strong>.
\nCe r\u00e9gime, en plus d\u2019\u00eatre trop restrictif et donc intenable sur la dur\u00e9e, peut rapidement s\u2019av\u00e9rer dangereux pour la sant\u00e9 car engendrant une prise de poids importante et rapide.<\/p>\n

Le seul avantage \u00e0 retenir de ce r\u00e9gime est la grande consommation de l\u00e9gumes<\/strong>. Cependant, cela devrait \u00eatre une normalit\u00e9 dans la vie de tous les jours. Nul besoin de se nourrir de soupe matin, midi et soir. Il suffit de consommer des l\u00e9gumes aux repas du midi et du soir en bonne quantit\u00e9.<\/strong>
\nEn conclusion, on ne retiendra pas grand-chose de ce r\u00e9gime qui peut \u00eatre pass\u00e9 au blender sans probl\u00e8me !<\/p>\n

Eve Godin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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