{"id":967,"date":"2020-10-14T08:00:33","date_gmt":"2020-10-14T06:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/?p=967"},"modified":"2020-12-02T14:28:57","modified_gmt":"2020-12-02T13:28:57","slug":"quels-sont-mes-besoins-energetiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/quels-sont-mes-besoins-energetiques\/","title":{"rendered":"Quels sont mes besoins \u00e9nerg\u00e9tiques\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Chaque \u00eatre humain a besoin d\u2019\u00e9nergie pour faire marcher son organisme, \u00e0 l\u2019image d\u2019une voiture et son moteur\u00a0! En fonction de notre \u00e2ge, notre morphologie<\/a>, notre sexe et notre activit\u00e9 physique, ces besoins \u00e9nerg\u00e9tiques sont amen\u00e9s \u00e0 varier. Lumi\u00e8re sur vos besoins en \u00e9nergie.<\/b><\/p>\n

La d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique, qu\u2019est-ce que c\u2019est\u00a0?<\/b><\/h2>\n

Vous avez des besoins \u00e9nerg\u00e9tiques<\/strong>, y compris au repos<\/a>\u00a0! M\u00eame sans r\u00e9aliser d\u2019activit\u00e9 physique, votre corps br\u00fble de l\u2019\u00e9nergie. Cette derni\u00e8re est une base pour assurer le bon fonctionnement de vos fonctions vitales \u00e0 l\u2019instar de la digestion<\/a>, la respiration, l\u2019\u00e9limination des d\u00e9chets et m\u00eame la stabilit\u00e9 de temp\u00e9rature au sein de votre corps.<\/span><\/p>\n

Les besoins \u00e9nerg\u00e9tiques en fonction de chaque m\u00e9tabolisme<\/b><\/h2>\n

Votre m\u00e9tabolisme<\/strong> est variable selon diff\u00e9rents crit\u00e8res tels que le poids, l\u2019\u00e2ge, la taille ou le sexe. En outre, il est amen\u00e9 \u00e0 varier selon certains facteurs g\u00e9n\u00e9tiques propres \u00e0 votre \u00ab\u00a0nature\u00a0\u00bb. Traduction\u00a0: certaines personnes ont une d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e au repos et peuvent manger de grandes quantit\u00e9s sans pour autant prendre de poids. A contrario, certains ont un m\u00e9tabolisme \u00e0 base faible, ce qui signifient que leur poids est rarement stable et qu\u2019ils doivent consommer de petites quantit\u00e9s pour \u00e9viter de grossir trop rapidement<\/a>.<\/span><\/p>\n

A noter<\/span>\u00a0: les enfants et les adolescents ont des besoins \u00e9nerg\u00e9tiques plus \u00e9lev\u00e9s car ils sont en pleine croissance<\/strong>. Idem chez la femme enceinte ou allaitante, qui a un peu plus de besoins \u00e9nerg\u00e9tiques que les autres, au m\u00eame titre que les sportifs car les muscles consomment beaucoup d\u2019\u00e9nergie\u00a0!<\/span><\/p>\n

Activit\u00e9 physique et d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique\u00a0: deux \u00e9l\u00e9ments intimement li\u00e9s\u00a0<\/b><\/h2>\n

Vous l\u2019aurez compris, la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique d\u00e9pend \u00e9galement de notre activit\u00e9 physique<\/strong>. Selon les activit\u00e9s que vous effectuerez, du m\u00e9nage \u00e0 une session de jogging, vos d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques varieront consid\u00e9rablement. Voici quelques donn\u00e9es pour vous rep\u00e9rer<\/span>\u00a0:\u00a0<\/span><\/p>\n