Les\u00a0aliments du r\u00e9gime nordique<\/h4>\n
Le principe du r\u00e9gime nordique, sera de bannir<\/a> tous les produits transform\u00e9s, les sodas, les aliments trop sucr\u00e9s ou sal\u00e9s afin de nous concentrer sur ces aliments ci-dessous\u00a0:<\/p>\n En effet, le r\u00e9gime nordique ressemble \u00e9norm\u00e9ment au r\u00e9gime cr\u00e9tois.\u00a0Comme le r\u00e9gime nordique, il incite \u00e0 consommer local et de saison, l\u2019apport de fibres, d\u2019om\u00e9ga-3<\/a> issus de produits de la mer, avec une restriction sur les produits laitiers, la viande rouge et les plats d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9par\u00e9s.\u00a0Un seul \u00e9l\u00e9ment fait la diff\u00e9rence entre ces deux r\u00e9gimes\u00a0: la mati\u00e8re grasse.\u00a0On s\u2019en doute d\u00e9j\u00e0 un peu, mais l\u2019huile de colza sera remplac\u00e9e par l\u2019huile d\u2019olive pour le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en<\/a>.<\/p>\n Effectivement, c\u2019est plus une fa\u00e7on de mieux manger, qu\u2019un r\u00e9gime pour absolument perdre du poids<\/a>.\u00a0Toutefois, pour les personnes qui avaient de mauvaises habitudes alimentaires, le fait de supprimer les boissons sucr\u00e9es, les plats pr\u00e9par\u00e9s et les aliments gras, il est remarqu\u00e9 un d\u00e9lestage de poids significatif.<\/p>\n Il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9, sur une personne faisant un r\u00e9gime nordique, une baisse des indicateurs de marqueurs biologiques inflammatoires (CRP, SAA, c\u00e9rul\u00e9oplasmine\u2026).\u00a0Ce n\u2019est pas la cons\u00e9quence d\u2019un amaigrissement, mais bien \u00e0 l\u2019alimentation riche en acides gras, pr\u00e9sente dans ce r\u00e9gime.<\/p>\n Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le r\u00e9gime nordique avait un impact positif et entra\u00eene une baisse du taux de glucose dans le sang, ainsi que le taux de cholest\u00e9rol.\u00a0Cette baisse n\u2019est pas associ\u00e9e \u00e0 une diminution du poids.\u00a0Il est vrai que souvent on allie la baisse de la glyc\u00e9mie<\/a> et du cholest\u00e9rol avec une baisse de poids, mais dans ce cas pr\u00e9cis, c\u2019est gr\u00e2ce aux bonnes graisses pr\u00e9sentes de ce r\u00e9gime, qui favorisent cette am\u00e9lioration.<\/p>\n Les denr\u00e9es comme le poisson, les fruits, les l\u00e9gumes, les baies, ou encore le gibier, sont tr\u00e8s bons pour limiter ou pr\u00e9venir les risques de maladies cardiaques.<\/p>\n Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le r\u00e9gime nordique, peut \u00eatre tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique sur la sant\u00e9, notamment sur les personnes souffrantes de\u00a0:<\/p>\n Ces maladies sont les cons\u00e9quences, le plus souvent, d\u2019une mauvaise hygi\u00e8ne alimentaire (trop gras, trop sucr\u00e9, trop sal\u00e9, malbouffe<\/a>…), de stress<\/a>, de manque d\u2019activit\u00e9 physique.\u00a0Si nous respectons le r\u00e9gime nordique \u00e0 la lettre, nous am\u00e9liorons notre\u00a0alimentation\u00a0en mangeant des aliments sains et favorisant la bonne sant\u00e9 du c\u0153ur, la r\u00e9duction de sel et de sucre<\/a>.<\/p>\n De plus, ce r\u00e9gime demande \u00e0 faire ses repas soi-m\u00eame, de pendre le temps d\u2019aller les chercher au march\u00e9 ou chez le producteur (aliment bio), de prendre le temps de les pr\u00e9parer et les cuisiner, et de prendre enfin le temps de les d\u00e9guster.\u00a0Vous l\u2019aurez compris, prendre son temps permettra de r\u00e9duire le stress.\u00a0C\u2019est en fait un mode de vie, une fa\u00e7on de consommer qui avec l\u2019aide d\u2019aliment ad\u00e9quat et sain, contribuera \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9.<\/p>\n Le r\u00e9gime scandinave ou Viking, permet de modifier sa fa\u00e7on de consommer.\u00a0Le principe \u00e9tant de manger mieux, plus sain, local, de saison et bio, pour apporter \u00e0 notre organisme tous les biens faits dont il a besoin et de se d\u00e9barrasser\u00a0de ceux\u00a0non-essentiels, nocifs pour notre sant\u00e9.<\/p>\n Associez une alimentation saine<\/a> \u00e0 un br\u00fbleur de graisse puissant<\/a> pour perdre encore plus de poids !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vous souhaitez faire attention \u00e0 votre ligne tout en mangeant sainement\u00a0? Alors le r\u00e9gime nordique est fait pour vous\u00a0! Qu\u2019est-ce…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":9980,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[44],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9943"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9943"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9991,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9943\/revisions\/9991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Quelle\u00a0diff\u00e9rence y a-t-il avec le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en\u00a0?<\/h3>\n
Quels\u00a0sont les avantages du r\u00e9gime nordique\u00a0?<\/h3>\n
La perte de poids<\/h4>\n
Le bien fait des om\u00e9ga-3<\/h4>\n
![\"recettes](\"https:\/\/www.brulafine.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/recettes-regimes-nutrition.jpg\")
<\/p>\nUne baisse du cholest\u00e9rol et de la glyc\u00e9mie<\/h4>\n
Bon pour le c\u0153ur<\/h4>\n
Qui\u00a0peut faire le r\u00e9gime nordique\u00a0?<\/h3>\n
\n
Que faut-il retenir du r\u00e9gime viking ?<\/h3>\n