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Pourquoi et comment faire du sport à la plage ?
Le sport à la plage est tout d’abord prisé pour l’environnement dont vous bénéficiez : le sable, la mer, le soleil sont autant d’éléments naturels qui offrent un cadre privilégié aux sportifs. Outre ce capital bien-être, faire du sport sur la plage peut être un véritable plus pour votre forme. Zoom sur ce type d’activité physique. […]
Le régime baby food, vraie fausse bonne idée ?
Malgré les réserves émises par plusieurs médecins et nutritionnistes, le régime baby food (ou petits-pots) semble faire fureur dans l’Hexagone et ailleurs. Que se cache-t-il derrière ce régime très peu calorique et quels sont ses effets sur le long terme ? Est-il vraiment bon pour notre santé et permet-il de perdre du poids durablement ? Nos coachs […]
La course à pied pour aider à la perte de poids
La course à pied est en effet un moyen efficace pour perdre du poids. En complément d’une alimentation saine et équilibrée, le running vous permet de perdre du poids de façon optimale et représente même l’un des sports les plus recommandés pour atteindre cet objectif : vous pourrez perdre jusqu’à 800 calories par heure avec […]
Perdre du poids pour être en bonne santé
D’après le Dr Michael Mosley, la perte de poids pourrait être un bouclier efficace contre le coronavirus[1]. Il semblerait en effet que perte de poids et santé soient intimement liés et présenteraient une défense optimale contre l’arrivée de certaines maladies : nos coachs nutrition sont allés mener l’enquête. Prise de poids et Covid-19 : comment sont-ils corrélés ? […]
Améliorer sa digestion pour construire du muscle et brûler les graisses
Vous êtes sujets aux troubles digestifs ? Sachez qu’une bonne digestion peut avoir un impact direct sur votre développement musculaire et la perte de graisses. Nos experts vous disent tout à ce sujet ! Comment digestion, développement du muscle et pertes de graisses sont-ils liés ? Si votre système digestif ne fonctionne pas normalement, il aura alors plus […]
Le régime cétogène, la bonne recette pour perdre du poids ?
Ces derniers temps, le régime cétogène semble avoir la côte. Plébiscité pour son efficacité, il est prisé par les futur.e.s estivant.e.s cherchant à perdre du poids en prévision des beaux jours. Mais qu’en est-il de son impact sur le long terme ? Ce type de diète est-il vraiment à recommander ? Nos coachs en nutrition vous livrent […]
Quelle est votre morphologie ?
Certes, notre silhouette change au gré des années de façon plus ou moins prononcée. Mais saviez-vous que nous appartenions chacun à un certain type de morphologie appelé morphotype, directement corrélée à notre patrimoine génétique ? Zoom sur les trois grandes catégories que nous pouvons trouver chez les êtres humains. Les origines du morphotype Depuis des siècles, […]
Jeûner est-il efficace pour perdre du poids ?
Exit les idées reçues : faire un jeûne peut être recommandé par certains médecins pour détoxifier votre organisme (diminuer la fatigue, améliorer son système immunitaire, soulager les troubles digestifs…), mais non pour perdre du poids ! Explications de nos coachs en nutrition. Zoom sur le jeûne, une pratique qui a le vent en poupe Le jeûne complet […]
Toutes les calories ne se valent pas !
En effet, toutes les calories ne se valent pas. Contrairement aux idées reçues, chaque source de calories a une action bien particulière sur notre organisme. Sans plus attendre, nos spécialistes de la nutrition vous en disent plus à ce sujet. Qu’est-ce qu’une calorie ? Une calorie est une unité de mesure utilisée pour évaluer la valeur […]
L’avocat, un fruit à consommer sans modération !
L’avocat est généralement adoré des gourmands pour son goût délicat et sa capacité à se marier avec de nombreux aliments. Mais saviez-vous qu’il était également très bénéfique pour notre santé ? Il contient des nutriments essentiels pour notre organisme. Zoom sur ce fruit gorgé de vertus. L’avocat ou l’allié anticholestérol par excellence L’avocat, riche en oméga-9, favorise […]
Bien s’alimenter pour lutter contre les allergies
Lorsque le pollen pointe le bout de son nez, nous sommes nombreux à ouvrir notre boîte à pharmacie afin de soulager nos maux. Et pour cause ! Avec l’arrivée du soleil et des fleurs vient celle des allergies et son programme peu alléchant (yeux larmoyants, nez pris, fatigue…). Mais saviez-vous qu’il existait des aliments permettant de […]
Comment calculer son IMC ?
Vous souhaitez calculer votre IMC ? Excellente idée ! Cet indicateur évalue votre corpulence de manière plus fiable que le poids et constitue donc un excellent baromètre santé. Mais avant de procéder à cette opération, examinons ensemble sa définition. Que signifie l’IMC ? L’Indice de Masse Corporelle ou IMC vous permet d’identifier si vous vous situez dans votre […]