Si l’hypnose ne fait pas maigrir à proprement parler, elle peut être un très bon outil pour perdre du poids. Ce type de pratique peut nous aider à mieux respecter une diète, comprendre d’où vient notre déséquilibre alimentaire, mais aussi renforcer notre mental. Zoom sur l’hypnose et la perte de poids.
L’hypnose, comment ça marche ?
Vouloir perdre du poids est une chose mais se motiver à le faire en est une autre. C’est là que peut intervenir l’hypnose dans votre objectif de remise en forme. Plutôt que d’influer sur votre apport calorique, l’hypnose joue plutôt un rôle du côté de la stimulation, en vous aidant à aller au bout de vos objectifs. On connait tous ces fameux craquages réalisés durant un régime, ou cette envie d’envoyer valser notre séance de sport. L’hypnose vous permet de maintenir cette motivation, tout en modifiant votre rapport à la nourriture.
En effet, l’hypnose peut jouer sur votre sensation et votre appétit, en vous aidant à prendre conscience de vos envies « réelles ». Cela vous aide à vous poser la question : ai-je vraiment faim ou simplement envie de grignoter par ennui ou habitude ?
Les séances se pratiquent avec un professionnel qui vous guide par le biais de sa voix. Son rôle est principalement de vous aider à modifier certaines perceptions que vous avez de vous-même, et débloquer certains problèmes liés à vos habitudes alimentaires notamment.
Plusieurs séances d’hypnose pour une réelle efficacité
L’hypnose n’est pas magique et cela prend du temps de fouiller au cœur de notre inconscient pour trouver la motivation. Lors de la première séance, votre praticien va chercher à vous connaître pour identifier vos zones de blocage et les clés qu’il pourra utiliser pour y répondre. C’est d’ailleurs à lui de déterminer le nombre de séances qu’il vous faudra pour obtenir les résultats escomptés.
Voici quelques exemples d’éléments que l’on peut gérer avec l’hypnose en matière de perte de poids :
- Diminuer les sources de stress et d’anxiété, souvent responsables de nos envies de grignotage ;
- Apprendre à gérer vos pulsions alimentaires ;
- Apprendre à accepter votre corps ;
- Maîtriser les addictions alimentaires ;
- Retrouver du plaisir dans la nourriture ;
- Réguler votre appétit ;
- Redécouvrir la sensation de satiété.
Les effets de l’hypnose sont nombreux. Toutefois, pour qu’ils soient réellement efficaces, ils doivent impérativement s’accompagner d’une bonne alimentation et de la pratique d’une activité physique. Nos professionnels de la nutrition peuvent vous accompagner dans cette démarche chez Brulafine !