A l’heure actuelle, les smartphones font partie de nos alliés principaux pour perdre du poids. Outre les applications de régime que l’on peut télécharger, nos téléphones intègrent également des applis qui nous permettent de mieux gérer notre activité physique. Zoom sur le smartphone, notre acolyte santé.
Les applis santé : un atout de motivation pour se dépenser
Qu’elles soient déjà présentes sur notre téléphone comme Huawei Health sur Android ou IOS Santé sur iPhone, ou bien que l’on décide de les télécharger, les applications de santé sont un véritable boosteur de motivation pour perdre du poids. Elles nous offrent différents critères d’évaluation, du simple compteur de pas afin que nous puissions évaluer notre moyenne dans la journée, au rythme cardiaque, vitesse de kilomètres courus par heure, etc. A noter que la plupart de ces applications vous permettent d’enregistrer les objectifs souhaités (plus de 10 000 pas par jour, tant de km parcourus par semaine…). De cette façon, vous vous fixez un calendrier hebdomadaire à respecter, pour une meilleure efficacité !
Et si vous avez besoin d’un coup de pouce supplémentaire, sachez que certaines applications agissent comme de véritables coachs sportifs en vous donnant des exercices précis à réaliser chaque jour.
Les applications de régime : un allié au quotidien et dans l’assiette
Il est souvent difficile de se motiver soi-même à perdre du poids, sans une petite aide extérieure. Voilà pourquoi les applications minceur ont la côte. Elles ont plusieurs objectifs : celui de vous coacher afin de vous aider à résister aux fringales, adopter une alimentation plus saine, éviter la paresse, ou encore de vous aider à fixer vos objectifs diététiques. Certaines applications calculent ainsi pour vous les calories ingérées en vous aidant à ne pas dépasser une certaine quantité par jour. Il vous suffit d’entrer ce que vous avez mangé pour que votre téléphone fasse le calcul ! D’autres encore sont plus pédagogues en vous expliquant les valeurs nutritives des aliments afin que vous puissiez élaborer des menus sains tout en évitant les carences ou les excès.
Vous souhaitez faire le point sur votre alimentation et trouver les bonnes applications à télécharger pour votre programme minceur ? Nos experts nutrition sont là pour vous aider chez Brulafine ! Selon vos objectifs, nous vous fournirons les informations adéquates en élaborant avec vous un calendrier sportif et nutritif adaptés à vos objectifs.