Vouloir perdre du poids seul c’est possible, mais il est souvent plus intéressant de se tourner vers un professionnel pour se faire aider et surtout être soutenu dans sa démarche. Voyons ensemble les professionnels à consulter et les raisons de le faire pour perdre du poids sainement et efficacement.
Qui aller voir ?
En France, lorsque l’on souhaite entamer un processus de perte de poids, la professionnelle vers qui se tourner est la diététicienne. Cette dernière possède une formation reconnue par l’état et est en mesure de vous accompagner. Le médecin nutritionniste quant à lui désigne un médecin ayant suivi une formation en nutrition. Le terme nutritionniste en France n’est pas légalisé et peut aussi bien entrer dans la catégorie des coachs ou expert-nutrition qui ne requièrent aucune formation.
Renseignez-vous bien avant d’aller consulter. Est-il médecin ? Quelles sont ses spécialités ? Qu’en disent ses patients ? Autant de questions qu’il faut se poser avant de se lancer dans ce projet.
Le processus
Avec votre diététicienne, la première rencontre s’articulera autour d’une enquête alimentaire qui vous permettra, à tous les deux, de poser le contexte réel de votre situation. L’alimentation sera évidemment décortiquée mais le médecin étudiera également votre état de santé, votre morphologie, votre parcours de vie, vos habitudes, etc. Le tout ayant pour objectif de dresser votre portrait afin d’établir les bases pour votre projet de perte de poids.
Grâce à ce bilan, le professionnel pourra vous faire des recommandations individualisées répondant à vos besoins réels. Nous sommes donc loin des régimes « tout fait » que l’on trouve sur Internet. Ceux-ci sont souvent trop généralisé et donc non adapté, car chaque métabolisme est différent. Ce qui fonctionne pour votre sœur ne fonctionnera pas forcément pour vous. D’ailleurs, le terme régime ne sera pas utilisé par votre diététicienne. Elle parlera plutôt d’un rééquilibrage alimentaire.
Le fait d’avoir des suivis réguliers vous permettra de garder le cap et de revoir vos objectifs à chaque séance. Ceci afin de voir les améliorations en temps réel et de recevoir de nouvelles consignes et astuces pour parvenir à maintenir votre poids. Un professionnel est également en mesure de vous indiquer quelle activité sportive pratiquer et à partir de quand, pour accélérer la perte de poids.
Un soutien indéfectible
Au-delà des connaissances poussées que vous apportera votre diététicienne, cette dernière vous offrira également un soutien inégalable. Elle saura vous encourager pour ne pas perdre espoir en trouvant les mots juste. Si certains peuvent se montrer quelque peu fermes, l’objectif est toujours de vous faire avancer et persévérer dans le maintien de saines habitudes et dans les changements.
Dans certains cas, elle sera également d’un grand soutien psychologiquement. Le mental a effectivement une grande incidence sur notre vie et entre bien souvent en jeu dans le rapport que les gens peuvent entretenir avec leur corps.
Savoir s’entourer
Quand vous vous lancez dans un projet de perte de poids, il est essentiel d’être bien entouré. Famille et amis seront vos meilleurs alliés dans cette période parfois difficile. Car oui, il arrivera que votre moral soit au plus bas. Oui, il arrivera que vous fassiez des écarts. Vous ne devez pas pour autant laisser revenir vos vieilles habitudes au galop. C’est dans ces moments que vos proches seront présents pour vous rappeler les raisons qui vous ont poussé à débuter un changement nutritionnel. Recevoir du soutien et des encouragements est essentiel pour tenir son régime.
Votre entourage pourra aussi vous accompagner dans la confection de recettes, découverte de nouveaux aliments, maîtrise de nouvelles techniques culinaires mais aussi en vous aidant à débuter une activité physique par exemple.
N’oubliez pas, vous n’êtes jamais seul et avec les bonnes personnes autour de vous, une perte de poids saine et maintenue dans le temps est atteignable ! Avant de vous lancer dans l’aventure, n’hésitez pas à contacter un professionnel de l’Équipe Brulafine, afin de vous orienter vers la meilleure solution alimentaire et de vous accompagner jusqu’au bout.
Eve Godin